意識和潛意識是大腦活動的兩種模式该抒。提起潛意識，它對應(yīng)的是弱意念顶燕，不由自主凑保，自然而然，而意識則對應(yīng)理性和思考涌攻。這樣看來欧引，好像該多用意識控制我們的行為才對。
可實際上恳谎，一個人45%的行為都出自習(xí)慣芝此。如果我們的行為，全都要大腦復(fù)雜理性分析再發(fā)出行為指令惠爽，那耗費的精力是很大的癌蓖。精力耗費太多會感到很疲勞，覺得太累就容易撂擔(dān)子不干了婚肆。
這里看大腦的結(jié)構(gòu)特別有意思，功能強(qiáng)大又精分坐慰。潛意識腦對應(yīng)的那個區(qū)域叫基底神經(jīng)節(jié)较性，意識腦對應(yīng)的區(qū)域是前額皮層。
基底神經(jīng)節(jié)不會思考结胀，它的高效率重復(fù)模式很節(jié)省精力赞咙。而前額皮層指示我們想做什么和不想做什么，它能抑制基底神經(jīng)節(jié)的重復(fù)行為糟港。
當(dāng)一個行為在前額皮層的作用下被有意識的重復(fù)很多遍或一段時間后攀操，基底神經(jīng)節(jié)就開啟重復(fù)模式，人就可以不經(jīng)思考秸抚，自然流暢的進(jìn)行這個行為了速和。
所謂壞習(xí)慣總改不掉，就是基底神經(jīng)節(jié)接管大腦剥汤，將前額皮層不喜歡做的事情繼續(xù)重復(fù)下去颠放。要改掉某個習(xí)慣，就要動用前額皮層的力量吭敢，抑制基底神經(jīng)節(jié)的重復(fù)指令碰凶。
習(xí)慣就是如此建立和改變的。
