你是否也經(jīng)常遇到一類人，很難看到他們有笑容綻放在臉上押框，遇到任何事都憂心忡忡理逊，思來憂去，愛抱怨多過愛生活晋被。
自己不快樂，也無法讓身邊的人快樂挂脑，于是有很多人漸漸地離開了滿身負(fù)能量的人。人人都喜歡跟積極的人做朋友肋联，因?yàn)樨?fù)能量就像感染病一樣是可以傳染的刁俭。
不讓自己也陷入黑暗泥潭的唯一辦法，就是讓自己成為一個(gè)積極快樂的人侮繁。
而快樂是有秘訣的翘魄，快樂的源泉不依賴于他人鼎天，也不依存于任何環(huán)境暑竟，它和你自己有關(guān)，與你的思維和行動(dòng)力有關(guān)罗岖。
快樂的人腹躁，一定有他們快樂的思維模式。你想要找到快樂哑了，必須要學(xué)著改變自己的認(rèn)知烧颖。萬事萬物都沒有那么絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，一切都是我們的內(nèi)心判斷的結(jié)果拆火。
如果能轉(zhuǎn)換平日生活里的固有思維涂圆，換一種快樂的思維模式去看待問題，然后還能夠提高自己的行動(dòng)力模狭，靠自己去創(chuàng)造自己的快樂踩衩，為自己的快樂全權(quán)負(fù)責(zé)邪意，那么你想遠(yuǎn)離快樂都難反砌∶戎欤快樂的能力一旦掌握了晶疼，那么好運(yùn)氣就會(huì)不請(qǐng)自來。
我一直很喜歡著名心理學(xué)家阿德勒說過的一句話：“我們不為事物所惑翠霍，而是被我們內(nèi)心對(duì)事物的感覺所惑寒匙。”
很多時(shí)候事情是客觀存在的考蕾，而能引起我們內(nèi)心波動(dòng)的都是自己的主觀印象会宪，決定心情的是我們看待問題的角度。同樣是半杯水塞帐，悲觀的人思維模式是“只有半杯”巍沙，而樂觀的人看到的是“還有半杯”，看問題的認(rèn)知角度不同牌里，擁有的心境絕對(duì)也不相同务甥。
這種快樂的思維模式在心理學(xué)上，有一個(gè)很典型的理論态辛，那就是美國心理學(xué)家艾利斯的ABC情緒認(rèn)知理論挺尿。學(xué)習(xí)過心理學(xué)的人一定知道這個(gè)理論炊邦，經(jīng)常用于心理治療熟史，我的心理咨詢師的個(gè)案論文就是使用了這個(gè)理論來治愈來訪者蹂匹，很多時(shí)候都是我們的認(rèn)知出了問題。
A是事件本身忍啸， C是結(jié)果履植，B是自我認(rèn)知。
很多人覺得激發(fā)事件A直接決定了結(jié)果C凿滤，其實(shí)不是的鼠渺，我們對(duì)事件的認(rèn)知信念B，才最終決定了結(jié)果鹃祖。導(dǎo)致的負(fù)面情緒或行為后果C普舆，大多是由不合理的信念B造成的，所以艾利斯的合理情緒療法告訴我們：
引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件祖能，而是人們對(duì)事件的態(tài)度蛾洛、看法轧膘、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件谎碍，而應(yīng)該改變認(rèn)知 ，通過改變認(rèn)知拯啦，進(jìn)而改變情緒。
比如很多父母因?yàn)楹⒆硬宦犠约旱脑捯雷约旱南敕ㄗ鍪露鷼庋淝椋鋵?shí)這只是表面原因碱蒙，真正的原因可能是來自于不合理的信念“孩子必須聽我的話”等絕對(duì)化的要求赛惩。如果改變這種絕對(duì)化的認(rèn)知趁餐，剛效果會(huì)好很多。
很多時(shí)候都是這樣季惯，擁有不合理的信念一定會(huì)影響自己心情的臀突，不如給自己建立合理的認(rèn)知，用快樂的思維角度去看問題藕筋。
比如身處低谷時(shí)梳码，有的人想的是“我一定完蛋了人生停滯不前了”，有的人想的是“這一定是上天給我的考驗(yàn)暇藏，只要我超越了這次的挫敗濒蒋，以后的很多事都不會(huì)是難事了”，試想哪位的路以后會(huì)越走越寬廣瓮顽，越走越豁達(dá)焰坪？
如果你從現(xiàn)在開始學(xué)著改變自己的思維模式某饰，建立起合理的認(rèn)知和信念善绎，你也會(huì)擁有快樂的心境诫尽。
比如早上起床開始嶄新的一天時(shí)牧嫉，很多人眉頭緊鎖感覺，懷著上墳的心情去上班酣藻，以這樣的心境去對(duì)待一天辽剧，是絕對(duì)不會(huì)擁有新奇而有創(chuàng)意的一天的。
而如果換種思維方式呢偷崩？假如每天早上醒來的心情是“今天又會(huì)有什么好故事發(fā)生在我身上呢”撞羽，以這樣的期待開啟開始新的一天，就會(huì)格外地珍惜這一天谒出，過一種創(chuàng)意豐盈的生活渡紫。
記得我以前找工作時(shí)貌踏，當(dāng)時(shí)每次去面試時(shí)的心情是很糾結(jié)的济榨，在去的路上都會(huì)很緊張忐忑逆航，而在某次面試的路上四瘫，雖然已經(jīng)遭受過幾次挫敗八孝，但我突然換了種想法干跛，站在地鐵上對(duì)自己說：
“嗯，大膽去見他們吧哥捕，不管結(jié)果如何，我今天又多了一個(gè)屬于我的故事遥赚≠旆穑”
以這樣的心態(tài)想了之后，我之后每次遇到這種情況都會(huì)變得坦然而從容晨炕，不信你也可以試試毫炉，心情真的會(huì)變得輕松愉快不少。
我現(xiàn)在面對(duì)事情的態(tài)度都有所改變，很多人好奇為什么我每天都這么正能量丰榴，我想和我看待世界的方式有關(guān)秆撮，決不會(huì)絕對(duì)化地去看待一件事，不斷更新自己的合理認(rèn)知盗蟆。
以前遇到難事慌張到不行舒裤，而現(xiàn)在遇事就覺得事情已經(jīng)糟糕成這樣了，我一定得從這里面找到哪怕一個(gè)亮點(diǎn)仆邓，這也能讓我稍微變成開心點(diǎn)节值。于是榜聂，我變得很會(huì)從不同角度去看待問題，改變自己不合理的認(rèn)知匿乃，總是學(xué)著看到事物好的那一面。
即使這件事是我人生的低谷业簿，每天令我不堪阳懂，但用長遠(yuǎn)一點(diǎn)的眼光去觀望我的整個(gè)人生，這只是浩瀚生命里的一個(gè)章節(jié)巷燥，日后我會(huì)也感激這段經(jīng)歷号枕，是它完整了我人生的自傳，讓我有故事可說钝腺，令我堅(jiān)毅赞厕，讓我懂得痛苦是人生的一部分皿桑，更讓我學(xué)會(huì)執(zhí)著地創(chuàng)造我想要的生活方式。
學(xué)會(huì)正向思維镀虐，是人生的財(cái)富沟绪。
我還記得那些年讀研生活的某一天，天下起了大雨诺核，還在擔(dān)心明天是否天晴時(shí)久信，我瞬間轉(zhuǎn)換的想法是：
如果明天晴天裙士，那我就正好曬被子；如果下雨桌硫，那我正好可以穿新買的那件外套了。
這也許就是蘇軾所說的“也無風(fēng)雨也無晴”卓舵，決定自己心境的不是客觀世界膀钠，而是自己內(nèi)心的是否明朗潔凈。
想想融击，你生命里有哪件事是由壞事變成了小確幸的雳窟？
只要你從今天開始新的思維模式封救，就一定會(huì)擁有比較不錯(cuò)的心境。
轉(zhuǎn)換一種快樂的思維模式之后工育，接下來就應(yīng)該行動(dòng)起來，開始學(xué)著自己主動(dòng)創(chuàng)造快樂嘱朽。
羅曼?羅蘭在《約翰?克里斯朵夫》里寫：“什么是快樂搪泳？只有創(chuàng)造才是快樂，其他的都是沒有意義的在地上漂浮的影子奋刽〖柙蓿”
當(dāng)我真正理解這句話之后，生活的主動(dòng)權(quán)開始駛?cè)胛业氖中南粱辏鞓烽_始從指尖譜寫開來，我真正地從日常的生活里懂得了什么是創(chuàng)造斋泄，什么是真實(shí)的快樂镐牺。
快樂真的是一種能力睬涧，自己快樂了，才能給他人帶來快樂摔认。與其成為一個(gè)等待快樂的人宅粥，不如成為他人的快樂。一個(gè)快樂和幸福感很豐足的人抹蚀，不是說她擁有多少他人給予的愛企垦，而是她能夠創(chuàng)造更多快樂的能量傳遞給他人钞诡。
創(chuàng)造的快樂才是真正屬于你的，它真實(shí)而持久接箫。能夠擁有創(chuàng)造能力的人朵诫，一定是內(nèi)在比較豐富的人剪返。一個(gè)人生存于世間，一定要有自己的心靈世界邑滨，要有自己的夢(mèng)想和精神追求钱反，這樣的人才擁有更多創(chuàng)造快樂的能力。
那什么是“創(chuàng)造的快樂”乙各？
就是做自己覺得有意義的事耳峦，自己想做的事，憑著自己的努力驶乾，積極地行動(dòng)起來循签，將一個(gè)一個(gè)的愿望達(dá)成現(xiàn)實(shí)县匠，靠自己的能力去實(shí)現(xiàn)每一個(gè)或大或小的夢(mèng)想。憑著自己的努力去實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想贼穆，將不太可能的事變成事實(shí)兰粉，慢慢就會(huì)變得自信，既而擁有一種確切的成就感愕秫、幸福感豫领。而這種快樂的幸福感舔琅，并不會(huì)轉(zhuǎn)瞬即逝洲劣，它真實(shí)有力囱稽，熱情真切。
你可以從學(xué)習(xí)中得到快樂流昏，想學(xué)習(xí)什么新技能新知識(shí)，就熱情投入地去學(xué)谚鄙，只要你感興趣闷营，你一定會(huì)得到快樂知市；你也可以努力賺錢，帶自己到想去的任何地方娘赴，領(lǐng)略這個(gè)美好又多元存在的世界诽表；你也可以開始閱讀與寫作腥光，寫出自己的第一部小說；你也可以投入公益议双，為更多的人帶去溫暖……
一切你想去做捉片，并且覺得很有意義的事情伍纫，你都可以嘗試地去做，積極地去創(chuàng)造赔蒲，這些都是屬于你的舞虱，而別人拿也拿不走的快樂母市。
我常常認(rèn)為患久，自己行動(dòng)起來去創(chuàng)造的快樂浑槽，才是更高級(jí)的快樂返帕。讓吃飯有了味道，讓睡覺多了踏實(shí)溉旋，讓生活添了一層色彩畸冲。
真正快樂的人，從來不會(huì)說“我不快樂观腊，是因?yàn)樗麤]有滿足我”邑闲；真正快樂的人，快樂的思維一般是“我很快樂梧油，因?yàn)槲矣肿隽艘患鞓范钟幸饬x的事”苫耸。
不要一直等待他人給的快樂，不當(dāng)精神貧瘠的奴隸儡陨，連快樂都要他人來施舍褪子。別人帶來的快樂也是真實(shí)的快樂骗村，但它真的不如自己創(chuàng)造的快樂嫌褪。
一旦你意識(shí)到快樂只和自己有關(guān)時(shí)，你就會(huì)行動(dòng)起來胚股，去發(fā)現(xiàn)去創(chuàng)造更多的快樂笼痛，繼而會(huì)影響越來越多的人去重拾自己的快樂。
記住琅拌，長期的不快樂是都是自己的錯(cuò)缨伊。如果有問題的話，就去積極的解決进宝，解決不了就嘗試著去改變刻坊，做自己覺得有意義的事情。不讓自己長期沉浸在負(fù)面的情緒里党晋，這是由自己決定的谭胚，沒有人可以完全幫你。
長期的不快樂未玻，還幼稚地以憂愁為美的話灾而，不僅會(huì)失去很多的好運(yùn)氣，也會(huì)丟失很多好朋友深胳。
不要再將自己的快樂全權(quán)寄托給他人，也不要將自己的不快樂歸咎于周遭的環(huán)境铜犬，更不要將太依賴他人當(dāng)作借口舞终，你才是生命快樂是否的掌控師轻庆，只是你一直忘了自己擁有這樣的能力。
懂得這些的人敛劝，快樂時(shí)常環(huán)繞在身旁余爆，而你離快樂又有多遠(yuǎn)呢？
【給不完美世界的情書】再寫快樂夸盟。
用心寫作蛾方，持續(xù)更新原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載聯(lián)系作者本人上陕。
