習(xí)慣是訓(xùn)練10000小時最好的規(guī)劃
10000小時練習(xí)成為某個技能上的專家，此論斷是基于歸納法邏輯的結(jié)論掂摔，知道一點統(tǒng)計學(xué)知識的人都知道乙漓，總有少部分人會用更少的時間達到這個目標(biāo)，也要少部分人超過這個時間還碌碌無為叭披。
10000小時大抵是普通大多數(shù)的需要涩蜘，本質(zhì)上消耗的不是時間同诫，而是注意力误窖，減少這個時間只有要增加注意力的聚焦就可以，碎片時間不是用來刷微信圈打游戲霹俺，數(shù)量驚人吭服。
所謂練習(xí)不過是將機械的動作調(diào)整適應(yīng)熟練內(nèi)化成為本能艇棕，而對這個行業(yè)的領(lǐng)悟則建立在深度思考之上沼琉。
元認(rèn)知能夠幫助我們節(jié)約訓(xùn)練時間達到一個專家級的水平嗎桩匪？應(yīng)該可以，否則我們學(xué)習(xí)刻意訓(xùn)練彩扔，學(xué)習(xí)元認(rèn)知又有什么用呢僻爽？這兩個工具可以幫助我們胸梆，在更短的時間里達到更好的效果，因為它本來就是幫助我們進行深度思考和優(yōu)化的一個工具兢卵。
接下來就是如何堅持的問題了秽荤，這也不難王滤，因為當(dāng)你堅持一段時間后雁乡，就會成為習(xí)慣，習(xí)慣是不需要堅持的糜俗，只要過了最初的情緒阻抗踱稍，后面就是一馬平川。
還有一個好辦法就是把練習(xí)的東西變成興趣悠抹，李笑來說：不是先有興趣才做得好珠月，而是先做得好才有興趣⌒ǖ校總結(jié)自己的進步啤挎，寫成長日記就是很好的方法。
凡事苦逼堅持的卵凑，12000小時也成不了專家庆聘，因為堅持就意味著你關(guān)注的是結(jié)果，過程是痛苦的勺卢，而你要的是趕緊結(jié)束痛苦伙判。這個心理學(xué)問題在《禪與摩托車維修藝術(shù)》有很好的闡述。
所以高效的結(jié)論就出來了：運用元認(rèn)知思考黑忱，運用刻意訓(xùn)練內(nèi)化宴抚，把碎片時間用來深度思考冠绢，養(yǎng)成習(xí)慣或者興趣，忘掉什么成為專家的目標(biāo)垃帅，忘掉什么10000小時嚇人的堅持贸诚，享受過程头朱，水到渠成班眯。
持之以恒本來就是一件艱難的事情亚隙，
