Day8(9.8)
? ?今天第8天了巷挥，對(duì)于情緒管理＂活在當(dāng)下＂越來(lái)越有感悟了，今天突然想到另一種感受＂當(dāng)下＂的方式：練習(xí)呼吸法忧陪，這個(gè)方法是從昨晚的瑜伽里悟出來(lái)的食呻。
? ?練習(xí)呼吸法除了可以感受＂當(dāng)下＂，也可以讓人的心平靜下來(lái)稿湿，很多修行者會(huì)通過(guò)＂打坐＂的方式來(lái)進(jìn)行練習(xí)铅匹，又或者通過(guò)瑜伽動(dòng)作來(lái)進(jìn)行，反正方法有很多種饺藤，尋找一種自己既放松又可以堅(jiān)持的就是最適合自己的包斑。今天我第一次嘗試這種方法，雖然比較刻意的去留意自己的呼吸涕俗，但是也可享受到片刻心情的平靜罗丰，只要加以練習(xí)，一定會(huì)有非凡的效果再姑。
