林祺堂課程第七講框架
如果1.5小時的講解后婉徘，
你對焦點解決有更深刻的掌握。那是因為你有了哪些具體收獲?
一咐汞、助人關(guān)鍵的身心準備
準備好聆聽:身盖呼、心的專注(很想要聽的模樣)
傾聽:聽到、聽完化撕、聽懂
秘訣:身心專注几晤、心靈的放空與接納
1.聽對方內(nèi)心真正想要說的，而不是聽自己想要聽的植阴。
2.聽到對方可以源源不絕地敘說蟹瘾，且更能了解自己表達:善解人意、正向解讀掠手、溫暖人心的話語憾朴。
「我一點用都沒有」vs. 「我渴望有價值」
「沒有人喜歡我」Vs.
二、助人與被助歷程
(一)助人歷程
1.成為一個助人者一態(tài)度/價值觀喷鸽、 理論众雷、技巧2.專注探索一洞察--行動階段一 結(jié)束
3.助人關(guān)系-一工作同盟:
共通目標;真誠結(jié)合;對任務的同
（二）被助歷程
1.人做改變的準備度
醞釀前期(無心)（拜訪者）—醞釀期（抱怨者）—準備期（消費者）—行動期—維持期一 終止期
2.求助的內(nèi)在心理需要滿足
①情緒被支持、了解(情緒);
②了解困擾的成因與對生活的渴望(認知);
③有具體方法實際解決困擾(行動+方法)——SFBT
三、關(guān)于人的心理?
（一）你怎么認識人?又怎么認識人的心理?
（二）人的內(nèi)在心理——認知砾省、情緒鸡岗、行為;需要
（三）人與人的心理——關(guān)系(互動、溝通;愛與被愛)
（四）歷史社會文化與人的心理
五编兄、心理咨詢的根本目的
（一）證明咨詢師很厲害
（二）讓來訪者的心情變好
（三）讓來訪者有更合理的想法
（四）讓來訪者更有能力有效解決問題
（五）讓來訪者的人格轉(zhuǎn)變
六轩性、焦點解決短期治療(咨詢)Solution-Focused Brief Therapy 解決建構(gòu)的會談
落實希望(hope)與尊重(respect)empowering to
do something different & working
七、解決建構(gòu)的會談(咨詢)
聚焦于解決方法建構(gòu)的心理咨詢狠鸳；
精神分析：聚焦于潛意識內(nèi)容的探索與解釋揣苏；
認知療法：聚焦于不合理想法的偵測與置換
如果在咨詢里，只能問5個問題碰煌，來協(xié)助對方舒岸，你會問什么問題?
八、助人效能自我評估
1.我給自己幾分?分數(shù)的意義是?
2.當我可以進步一分芦圾，是因為發(fā)生了什么事情?我可以開始做哪些努力來達成?
九、人為什么要改變?
1.人在什么時候覺得需要改變?
2.人改變的好處在哪里?
3.人在什么時候最愿意改變?
4.人在什么狀況下最容易改變?
十俄认、覺察自我的助人理念
請花十分鐘回答下面三個問題:
(一)人是什么?
(二)人為何受困?
(三)人如何脫困?
十一个少、對于來談者，你相信的是什么?
請用三個形容詞眯杏，
形容最近一次跟你談話的學生夜焦、來訪者(友人)?
十二、我們相信來談者(你有多相信)
在非常困難的處境下盡了全力
愿意努力實踐自己想出來的辦法
希望被接納岂贩，歸屬某個團體
希望和別人和睦相處
想要改善自己的生活茫经，以及他們所愛、所尊重萎津、所景仰者的生活
希望照顧生活中的重要他人卸伞，也被這些人照顧
希望被人尊重，也尊重別人
十三锉屈、SFBT:人是什么?
解鈴還需系鈴人
1.來談的人不是病人荤傲，只是暫時受困
2.人們會有抱怨是因為有期待
3.困境中的人，正在用其方法面對與因應著
4.人'可以是' 關(guān)于自身感覺與知覺颈渊，解決自己困惑的專家
5.人自身'可以擁有解決其困擾的資源和技巧
十四遂黍、人生五章
波歇尼爾森(Portia Nelson)
第一章
我走上街，
人行道上有一個深洞俊嗽，
我掉了進去雾家。
我迷失了..我絕望了。
這不是我的錯绍豁，
費了好大的勁才爬出來芯咧。
第二章
我走上同一條街，
人行道上有一個深洞，
我假裝沒看到唬党，
還是掉了進去鹃共。
我不能相信我居然會掉在同樣的地方。
但這不是我的錯驶拱，
還是花了很長的時間才爬出來霜浴。
第三章
我走上同一條街，
人行道上有一個深洞蓝纲，
我看到它在那兒阴孟，
但還是掉了進去..這是一種習氣。我的眼睛張開著税迷，我知道我在那兒永丝，這是我的錯。
我立刻爬了出來箭养。
第四章
我走上同一條街慕嚷，人行道上有一個深洞，我繞道而過毕泌。
第五章
我走上另一條街喝检。
十五、SFBT:人為何受困撼泛，至人為何持續(xù)受困?人們會受困很正常挠说，不用特別去探討問題的成因
1解決方法不迫切:問題本身不是問題，
受困是因尚未找到合適解決方法;
2.能量尚未開啟:知覺受到限制;難以跳脫既有的習慣與想法;
3.目標未形成或還不夠清晰具體愿题。
十六损俭、對于人，
你相信的是什么?
請用三個形容詞潘酗，
形容你自己這么一個人?
我們給不出去我們沒有的東西杆兵。
十七、SFBT的核心假設三個根本假設
「如果有效崎脉，就不要改變J
「如果某個方法曾經(jīng)成功過拧咳，就多做一些」「如果無效，就換個不同的做法」
覺察無效因應，做改變
「問題跟解決方法不一定直接相關(guān)」
十八、問題解決與解決建構(gòu)的區(qū)別：
（一）問題解決Problem solving
*問題的原因是什么?
*問題何時會出現(xiàn)?
*以前的方法為何沒用?
*還有哪些沒注意的問題?
聚焦問題的知識!
（二）解決建構(gòu)Solution Building
*問題解決后像棘，生活會有何不同?
*當情況好轉(zhuǎn)的時候..你怎么做到的!?
*最期待的美好情況是?
*有哪些資源可以運用?
*現(xiàn)在可以從哪件任務開始做起?
聚焦于人如何解決問題的能力筒捺。
十九、焦點解決短期咨詢特色
（一）一次咨詢的精神;有效率、又有效能的完整架構(gòu)咨詢
（二）問題解決(這個問題可以怎么解決? ) vs.解決建構(gòu)(面對問題的積極視框與態(tài)度)
（三）'簡單’背后的珍貴與不容易:萬能的解困鑰匙
（四）培養(yǎng)自律好習慣:從一小步、美好的未來引導起
（五）貼近、希望政钟、能量路克、修行:創(chuàng)造自我效能感
二十、SFBT的重要概念
1.「覺察無效的因應养交，做改變」:解決困擾所做的不成功嘗試即為問題所在; |
2.「尊重精算、正向」:治療焦點放在解決、正向和未來碎连，提升來談者的力量灰羽、資源;尊重即給予相信
3. 「讓來談者變成專家」:來談者擁有力量與資源去改變，讓來談者有此感覺則是咨商員的責任;
4.「看見未來的真實建構(gòu)」:治療強調(diào)being in the world:著重未來與系統(tǒng)觀:活在現(xiàn)實脈絡之中;
5.「例外乃解困之鑰」:凡困擾必有例外困擾曾經(jīng)成功解決鱼辙。
6.「改進的改變觀」:小改變帶來大改變;咨詢師責任在啟動改變與鼓勵改變持續(xù)
7.「創(chuàng)造合作關(guān)系」:沒有抗拒的個案廉嚼，只有不知變通的咨詢師;沒有失敗，只有回饋
8.「未來是被協(xié)議并創(chuàng)造出來的」:描述倒戏、意義怠噪、互建構(gòu)與相互循環(huán)
二十一、SFBT聚焦解決的‘解構(gòu)'
治療師不一定要非常清楚來談者求 助的問題本質(zhì)杜跷，才能幫忙解決問題傍念。重要的是解決方法的本質(zhì)，它是“開門”的鑰匙葛闷，而不是門鎖的本質(zhì)捂寿。如果你有一把能打開許多種鎖的萬能鑰匙，就不需要深入分析和了解某一個鎖(1985)孵运。
二十二、SFBT的個案會談紀錄
（一）來談者姓名:
性別:? ? 年齡:? ? 會談日期:
基本數(shù)據(jù)(家庭圖):
（二）來談者關(guān)注的焦點:
（三）目標形塑(包含: 1 .轉(zhuǎn)介原因蔓彩，或2.來談者主訴治笨， 3.實際的會談目標內(nèi)容)
（四）例外(何時問題不發(fā)生，或稍微沒這么嚴重?主角做了
（五）評量(1--10,情況有多接近目標)
1.會談前已有的改變:
2.改變的意愿:
3.改變的自信:
4.改變的方法:
（六）贊美反饋(看見來談者的優(yōu)勢赤嚼、長處旷赖、資源)
（七）任務/建議:
1.觀察型任務:
2.行動型任務:
（八）下一次會談目標:
二十三、一次咨詢的精神
（一）一次的咨詢更卒，就可以完整照顧到來訪者改變的需要
（二）雖說一次等孵，但希望至少咨詢二次以上(改變發(fā)生在咨詢后)
（三）聚焦:迅速聽懂，最想改變的;創(chuàng)造可以改變的
（四）接住來談者情緒蹂空，讓’理性’領航俯萌，創(chuàng)造改變行動力
（五）一小步:創(chuàng)造有效的小改變，產(chǎn)生自我效能感
二十四上枕、焦點解決來談主角概念化的層次
（一）理解:來談者最想被懂的是什么? (抱怨..很在乎..很努力在做..不放棄..
（二）目標:來談者很想解決這個挑戰(zhàn)之后咐熙，可以過什么樣的生活與關(guān)系互動?
（三）能量:來談者是如何克服困境挑戰(zhàn)的?其堅持、不放棄之處在哪?很愿意繼續(xù)怎么做?讓人敬佩之處在哪?
（四）方法:來談者在面對這些挑戰(zhàn)過程中辨萍，曾經(jīng)運用了那不錯的棋恼、有效的方法?往目標邁進，還有哪些可能?
二十五、結(jié)語
沒有失敗爪飘，只有回饋
"人生不如意十常八九义起，一二雖為例外絕非偶然;
回顧例外掌握玄機，累積偶然就成好習慣师崎。
天無絕人之路默终，抱怨的底層其實就是努力目標;
開啟小改變、創(chuàng)造成功就能保有希望與信心;
掌握自身寶藏抡诞，擴大偶然穷蛹，創(chuàng)造希望，累積努力昼汗，如意到來!
