今天早上與 館主 練習了一節(jié)心靈療愈課擦耀，回家后到了下午睡了一大覺索抓，晚上來個冥想蘑斧，本想著就在那里紋絲不動的打個靜坐、觀念蚁袭，可坐定后感受到了 海底輪這個部位往下沉，身體本是傾前面石咬，因海底輪像扎根往下時揩悄，前傾也就自動的往后調整，難道這就是這段時間練習出來的效果
今晚的冥想大概是45分鐘左右鬼悠，剛開始20分鐘都是哭删性，感受到一股悲傷很強往外倒 垃圾亏娜，（早上課程中倒得還不痛快，繼續(xù)倒）爽镇匀！后面25分鐘靜觀照藻，在靜中觀到早上的課程中老師引導我時有幾個感觸，1.大腳趾頭豎起來汗侵，另外四個小的腳趾頭踩地不動幸缕；換四個趾頭豎起來，大拇指不動晰韵，就這樣倆只腳的趾頭開始舞動发乔，我看到了左邊的腳趾頭不聽使喚，分不開雪猪，一動五個都動栏尚，不動全不動，右腳就好一點只恨，豎大拇指就豎译仗，豎四個小拇指也行。2老師說官觅，我和鏡子就在你前面纵菌，你自己調整好站在正中的資態(tài)面向我，（我是閉著眼晴的）當我用感覺去站在我認為是正中的時候我的身體是斜的休涤，老師再次提醒咱圆，讓我好好感受做好調整，我的改來改去還是這個斜的姿勢功氨。就是認定這己經很正了 好吧序苏！老師讓我打開眼睛時很驚訝，隨后老師又調動了我的身體（真正的正中）站在那里捷凄，可我站了一會兒感受到不正忱详，不平衡 要倒的樣子，可見我與右邊的神經連接多一些跺涤，和左邊連接的太少了踱阿，嚴重的失衡 3課程最后老師讓我盤坐播放了一首（我忘記歌名）的悲傷歌曲，一聽到歌聲那 眼淚就不自主的往下流钦铁，頭腦的意識層沒有出現(xiàn)什么软舌，‘不自主的落淚’應該是潛意識里的，感覺 沒人愛牛曹、很可憐佛点、很慘、很悲傷，當時就是這個感受 那眼淚才像是壞了水龍頭的開關涌出來超营。就觀望著這些感受鸳玩，感受著這感受，身體有點力量演闭，沒那么絕望
