這是一本關(guān)于時(shí)間管理的書籍，圍繞專注力進(jìn)行的一系列提高效率方法的研究愉择，其實(shí)應(yīng)該是表述為嘗試劫乱。這一類書大部分應(yīng)該不喜歡看，但是我總是喜歡看這一類锥涕，并且嘗試去做衷戈，呃，至少對(duì)我的好處就是：可以按照書里的內(nèi)容自律一段時(shí)間层坠。
專注力越高殖妇，工作效率越高，所以也就可以“憑空捏造”一些時(shí)間出來(lái)了破花。這本書主要內(nèi)容就是如何提高專注力的方法進(jìn)行一些分享谦趣，主要包含
- 在專注力高的時(shí)候做需要專注力高的工作疲吸，并且專注力：清晨>上午>下午
- 有氧運(yùn)動(dòng)可以重啟大腦，特別需要注意睡眠
- 適當(dāng)休息前鹅，提高效率摘悴，加班什么的其實(shí)沒(méi)有什么用，還影響第二天的效率
- 該休息的休息舰绘，該工作的工作蹂喻，提高消息，主動(dòng)娛樂(lè)進(jìn)行自我投資,工作生活雙豐收
- 15分鐘除盏，45分鐘叉橱，90分鐘，人的專注時(shí)間有限者蠕，適當(dāng)休息
- 減少雜念窃祝，排除干擾。要做的事情寫下來(lái)踱侣，工作場(chǎng)所整潔粪小，減少周圍干擾
7.罐頭工作術(shù)
8.利用好早上，快速清醒抡句。沖澡探膊，開(kāi)窗簾睡覺(jué)，瞪眼待榔，運(yùn)動(dòng)逞壁，細(xì)嚼慢咽。
9.中午好適當(dāng)休息锐锣，下午累了可以適當(dāng)?shù)母鼡Q嘗試腌闯， - 確定離開(kāi)公司的時(shí)間，有緊迫感
- 晚上注意休息雕憔，不要繼續(xù)工作姿骏，
- 睡前15分鐘黃金時(shí)機(jī)
- 每天工作有計(jì)劃，有規(guī)律斤彼。培養(yǎng)自己的生物鐘分瘦。
- 豎起快樂(lè)的天線，每天記住or 記錄開(kāi)心的事琉苇，忘記其他嘲玫，
