（1.13—2.1）
? ? ? ? 在家窩了三周，忘記了周幾蜕便，也忘記了周記。
? ? ? ? 在朋友圈贩幻，很多人在喊無聊轿腺、沒事做两嘴，但其實對于一直想有時間學習提升的我來說，這段時間并不枯燥族壳。近期憔辫，我看了兩本書，學了一些專業(yè)知識課程并做了筆記仿荆；每天堅持聽賦能課程并做筆記贰您。需要提升的地方，實踐拢操、運用锦亦、練習太少，因為只是學了令境，但并沒有太多應用杠园，即興演講、寫總結舔庶、零秒思維訓練等都沒有堅持抛蚁，需要把這些提上日程，繼續(xù)上行線惕橙。
? ? ? 本期周記想說一下情緒瞧甩。
? ? ? 情緒是自身感受帶來的直接反應，主要受大腦支配弥鹦。我把情緒分為日常情緒肚逸、做事情緒、突破自己時的應激情緒等惶凝。要想成為情緒的主人吼虎，把控情緒，內核思維背后你真正想要的苍鲜、想實現(xiàn)的目標起著主導作用思灰。
? ? ? ? 首先，我來說說日常生活中我們的情緒管理混滔。在平常洒疚，一個人情緒的好壞決定了一個人生活和工作的質量。情緒好了坯屿，心理感受好了油湖，心情自然好了，所看到的领跛、聽到的乏德，帶給我們的都是好的。
? ? ? 理論是這樣，但是要怎么做喊括，才能達到這樣的境界胧瓜，或者是偶爾狀態(tài)不好我們也能很快調整過來。這就需要我們不斷地去提升自己的能量郑什；遇到問題時“登山”府喳，走出困境，從高處“一覽眾山小”蘑拯；制定自己長期钝满、短期目標，帶著目的和信念安排好自己每一天申窘，充實每一天弯蚜。
? ? ? 一旦能量高了，目標明確了偶洋，行動起來了熟吏，將健康、工作玄窝、家庭牵寺、孩子經營好了，在生活和工作中讓那些好的結果強化自己的信念恩脂，好的內心感受或是情緒自然到來帽氓。
? ? ? 其次，做事情緒俩块。做事也許是 一個很小的分枝黎休，但是你的人生的好壞卻是很多事情組合而成的結果。能夠掌控自己的情緒玉凯，讓事情處理的維度更多势腮，事情的結果更好，就會帶來不一樣的人生漫仆。
? ? ? 在做事的時候怎么樣掌控自己的情緒呢捎拯？ 核心還是用內核思維堅定自己做當下這件事情的目的，合適的目的盲厌。放下這件事情中的人或事情帶給自己的那些不好的感受署照，死盯著目標。記著在處理事情之前先處理好自己以及別人的情緒吗浩，再運用智慧去處理事情建芙，結果的到來自然更快。
? ? ? 又如懂扼，在孩子教育禁荸，孩子無理取鬧面前，當我們控制不住自己想要爆發(fā)的時候，你一定要問自己“能做什么赶熟？想做什么品嚣？你的目標又是什么？”當你通過思考回答后钧大，你會放下情緒，停止自己的一切行為罩旋，向著“把孩子教育成為一個獨立人格啊央、自信、有能力的人”的目標去做事涨醋。
? ? ? 最后瓜饥，說一下應激情緒，如緊張情緒等浴骂。在這些情緒面前乓土，先去接受，再去調整溯警，當然趣苏，自己長期的能量提升，鍛煉自己是關鍵梯轻。想要提高自己食磕，就需要無數(shù)次這樣突破自己的實戰(zhàn)，我們只有接受并直面恐懼喳挑，并在總結中不斷肯定彬伦、信任自己，最后把自己一步一步伊诵、一層一層帶到更高的境界单绑，將曾經害怕的應激情緒轉變?yōu)樽屪约浩诖母杏X時，什么都不是事了曹宴。
? ? ? 以上就是我通過對日常情緒搂橙、做事情緒、應激情緒的體驗對情緒的看法浙炼。需要提升地還是練習方面份氧。我會抓住機會去嘗試練習的，不斷提升自己的能量弯屈。
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