01 見

首先要認識到一點垃杖，所有的孩子男杈，注意力都很難集中，這是正车鞣現(xiàn)象伶棒。

通常來說旺垒，兩歲的寶寶，可以專注2分鐘左右肤无，大一些的孩子先蒋，可以專注20分鐘左右，但也不是絕對的宛渐，而是因人而異竞漾。

為什么孩子注意力差？這與孩子大腦的發(fā)育規(guī)律有關窥翩。大腦中負責管注意力的區(qū)域业岁，主要是前額葉區(qū)。孩子大腦的這塊區(qū)域寇蚊，恰恰發(fā)育比較遲緩笔时，通常要到20歲以后，才完全發(fā)育成熟仗岸。

即使如此允耿，還是可以通過設置一個好環(huán)境，幫助孩子集中注意力爹梁。主要有三個方法：

一是要少干擾孩子

當你看到孩子在集中注意力做一件事情的時候右犹，千萬不要去打擾他。

即使有什么問題姚垃，只要不是特別急念链，也要等孩子做完了再提出來。

在培養(yǎng)孩子注意力的時期积糯，如果時不時去打斷他掂墓，他的相關腦區(qū)就一直得不到充分發(fā)展，大腦也無法鍛煉排除干擾的能力看成。

比如君编，孩子在游樂場玩得不亦樂乎，你一把拖住他：「寶寶川慌，快看吃嘿，這滑梯上寫著英文呢，s m i l e梦重，你知道是什么意思嗎兑燥？smile，就是微笑的意思琴拧，你要記住喲降瞳！」。

家長總是想利用一切機會教育孩子蚓胸，實際卻不知孩子的注意力挣饥，生生被你破壞了除师。適得其反。

二是給孩子一個適合完成一件事情的環(huán)境

在你需要孩子專注完成一件事情的時候扔枫，提供給他們做這件事情的一個合適環(huán)境汛聚，這點很有必要。

孩子的注意力茧吊，特別容易受內(nèi)源性刺激和外源性刺激影響贞岭，尤其是對外源性刺激，比如環(huán)境的刺激搓侄，孩子的抵抗能力很糟糕瞄桨。

所以，可以采用物理隔絕的方法讶踪，營造一個沒那么多外源性刺激的微環(huán)境芯侥。

減少孩子在聽覺、視覺乳讥、觸覺柱查、味覺等各種感覺上的外在刺激，有利于幫助孩子集中注意力完成一件事云石。

最簡單的唉工，比如，孩子做作業(yè)的時候汹忠，絕對不能開電視淋硝，即使是靜音，也不行宽菜。吃飯的時候谣膳，也一樣。

三是大人要以身作則

簡單說铅乡，在孩子面前继谚，做什么事情，也要專注阵幸，集中注意力花履。

比如，陪孩子做作業(yè)挚赊，你坐在旁邊臭挽，即使不打擾他，也把電視關了咬腕，但是你在旁邊刷手機，一會刷刷新聞葬荷，一會看看視頻涨共，一會兒玩玩游戲纽帖。

孩子是會注意到你的，他也能看得出來大人的不專心举反，自然他們也很難專心懊直。

02 感

孩子的注意力不集中，一個幾乎讓所有父母頭疼的難題火鼻，經(jīng)過科學分析之后室囊，也就不用再頭疼了。

首先魁索，要認識到注意力不集中融撞，是孩子成長過程中的正常現(xiàn)象粗蔚。

無需擔憂尝偎，也無需苦惱。

咱們小時候也是這么來的鹏控，別輪到自己孩子身上了致扯，就看不順眼了。

其次当辐，關鍵是不隨便打擾孩子抖僵。

那三個方法中，第二個方法缘揪，營造一個好環(huán)境耍群，很多家長都能想到，也能做到寺晌。

但是世吨，第一個方法，不隨便打擾孩子呻征，家長們會時不時地犯錯耘婚，自己還不知道，而且還不以為然陆赋。

再比如沐祷，家長經(jīng)常想一出是一出，不管孩子在做什么攒岛，都要先做家長自己想出來的事赖临。

比如，忽然想起孩子今天沒吃水果灾锯，也不管孩子在干什么兢榨，可能孩子在聚精會神玩一個玩具，拿了水果就過來了，要求孩子馬上吃吵聪。

卻不知凌那，孩子的注意力又被破壞了。

這時候吟逝，應該要等孩子帽蝶，或陪孩子一起玩好了，再端出水果來块攒，跟孩子一起吃励稳。

家長經(jīng)常要扮演觀察、陪伴的角色囱井，而不是管理者的角色驹尼。

第三個方法，以身作則琅绅，是最難做到的扶欣，但卻是最重要的。

孩子最愛模仿大人千扶，他們的行為模式受父母的影響最大料祠。

這點對我們的父母，挑戰(zhàn)很大澎羞。

幫助孩子提高注意力髓绽，確實是個日積月累的過程。這個過程中妆绞，父母的責任很大顺呕。

03 思

李笑來說，注意力 > 時間 > 金錢括饶。注意力是最寶貴的株茶。

如何幫助孩子集中注意力的方法，完全可以運用到大人自己身上图焰。

我們自己集中了注意力启盛，效率才能高，產(chǎn)出才會多技羔，時間利用才更有價值僵闯。

第一，我們要主動減少外界的打擾藤滥。

比如鳖粟，需要專心做一件事情的時候，關掉手機各種提醒拙绊，甚至把手機扔一邊去向图。

要做一個決策的時候泳秀，聽多數(shù)人的話，參考少數(shù)人的意見张漂，最后自己做決定晶默。

也就是，最后要排除一切外界干擾航攒，獨立思考，做出決策趴梢。

這里需要認清的是漠畜，要想真正擺脫外界的干擾，是需要一個過程的坞靶。

但這個方向憔狞，是完全對的，所以彰阴，必須堅持瘾敢，哪怕是一天進步一點點。

第二尿这，是營造一個適合干事的環(huán)境簇抵。

比如，寫作射众，要追求沉浸式寫作碟摆，桌面上，除了電腦叨橱、水杯典蜕、一支筆和一個本子，其他什么都不要放罗洗。

當然愉舔，寫作工具最好也能給出一個讓人沉浸進去的UI，比如Ulysses等伙菜。

第三轩缤，應該靠近珍惜注意力的人，遠離浪費注意力的人仇让。

讓身邊的人典奉，都變成善于集中注意力的人。

04 行

在育兒方面丧叽，與孩子的互動中卫玖，時刻注意對照那三個原則，看看有沒有做好踊淳，有沒有越界假瞬，及時反省糾正陕靠，不做強勢父母，當好園丁角色脱茉。

在育己方面剪芥，不斷練習保護自己的注意力，繼續(xù)取關部分公眾號琴许，按需打開朋友圈税肪；禁用一切手機提醒；不斷嘗試沉浸式寫作榜田。