1.工作法
上次分享過(guò)化解焦慮三步曲后均唉，有老鐵留言問(wèn)寸谜，何以解憂癌淮？
在幣圈的我們大概都會(huì)毫不猶豫回答：唯有暴富躺坟。
暴富到底能不能解憂，我沒(méi)暴富不好說(shuō)乳蓄，但在追求暴富的過(guò)程中讓自己忙碌咪橙，讓自己充實(shí)，確實(shí)可以減少焦慮虚倒。
這個(gè)就是工作法了美侦，也可以說(shuō)是轉(zhuǎn)移大法。想想一天到晚都忙忙碌碌魂奥，哪有時(shí)間去焦慮菠剩？
蕭伯納就說(shuō)過(guò)：“人們之所以憂慮，就是有空閑時(shí)間來(lái)想自己到底快樂(lè)不快樂(lè)耻煤【咦常”
所以，讓自己忙碌起來(lái)吧哈蝇，這樣才不會(huì)胡思亂想棺妓，也就忘掉了那些憂愁。
2.10-10-10法
什么是10-10-10法炮赦？下面講一個(gè)小故事來(lái)解釋一下怜跑。
有一對(duì)已經(jīng)進(jìn)入曖昧期很久的人，小伙子很焦慮吠勘，這將是他的第一次表白性芬，很害怕失敗所以一直拖延。
他一個(gè)知心朋友知道情況后就和他聊起來(lái)：
問(wèn)：“當(dāng)你表白十分鐘后會(huì)對(duì)你有什么影響看幼？”
答：“緊張忐忑批旺，害怕拒絕∷薪”
問(wèn)：“十個(gè)月后汽煮，這次表白會(huì)對(duì)你有什么影響？”
答：“那時(shí)候要么在一起了棚唆，要么不在暇赤，不會(huì)有太大影響∠瑁”
問(wèn)：“十年后鞋囊，這次表白會(huì)對(duì)你有什么影響？”
答：“十年后無(wú)論是否還在一起瞎惫，這次表白不可能影響我任何溜腐，但會(huì)是一個(gè)美好回憶译株。”
于是挺益，小伙子表白去了歉糜。
這個(gè)10-10-10法挺好用的，我有時(shí)會(huì)用來(lái)幫自己或朋友化解一些煩惱望众，也可以將其簡(jiǎn)化為倒推法匪补，比如我現(xiàn)在為孩子成績(jī)不好發(fā)愁，但十年以后烂翰，二十年以后夯缺，這個(gè)成績(jī)重要嗎？那時(shí)我還會(huì)為這樣的事情憂心嗎甘耿？當(dāng)然不踊兜，那現(xiàn)在也沒(méi)什么好煩的，這樣想也就輕松多了棵里。
3.放松身心法
放松身心最好是做做運(yùn)動(dòng)润文，跑步、游泳殿怜、瑜伽、騎行都可以曙砂，既能鍛煉身體头谜，還極簡(jiǎn)身心，或者唱唱歌鸠澈，跳跳舞柱告，做些娛樂(lè)活動(dòng)，但不建議喝酒笑陈，借酒消愁愁更愁际度，還傷害身體，得不償失涵妥。
在這個(gè)日新月異快節(jié)奏的年代乖菱，焦慮是不可避免的，焦慮也成了健康的一大殺手蓬网，多學(xué)習(xí)一些化解焦慮的方法很有必要窒所，尤其中年人，下半生要拼也是拼健康了帆锋。
如果你也有實(shí)用的化解焦慮的方法吵取，不妨也留言分享，感謝锯厢！
