心理學上有個效應叫：白熊效應。
意思是向楼，有時候你越是想忘記一個人的時候查吊，你越是忘不了！因為當你給自己暗示湖蜕，想忘記他的時候逻卖，你的關注點反而越是他。
這就是為什么昭抒，越是想忘記一個人评也，越是忘不掉。
那該怎么辦呢灭返？
絕對不要選擇逃避盗迟，逃避是沒有用的，因為這就是上天的安排婆殿，上天讓你喜歡他诈乒，就是為了考驗你，讓你去成長的婆芦。
我們要弄清為什么忘不掉怕磨？然后調(diào)整自己的認知喂饥。
想忘記是因為痛苦，所以肠鲫，我們要找出那些讓我們痛苦的根源员帮。
首先，我們來分析导饲，三種情況：
第一捞高、追了很久，喜歡了很久渣锦，但是始終追不到硝岗，最后終于堅持不住想放棄，但是還是喜歡人家袋毙，所以這是一種得不到的痛苦型檀。
第二、相戀過听盖，分手了胀溺。這是因為失去而痛苦。
第三皆看、暗戀過仓坞，始終沒有表白。始終不敢捅破這層窗戶紙腰吟，這是因為自卑懦弱而痛苦无埃。
所以，你想忘記這三種痛苦蝎困。
我們先來看看得不到的痛苦录语。想得到就是你的欲望，得不到就是痛苦禾乘。所以你要改變你原有的認知澎埠。
你要記住，如果你始終追不到始藕，可能有兩種情況蒲稳，一種情況是，一直以來你追求的方法是錯誤的伍派，另一種情況是江耀，你們價值相差太大不合適。
所以說诉植，你要去分析祥国，如果價值相差太大，那么你的追求沒有任何意義，說得難聽點舌稀，跟你就不是一類人不是一個層次啊犬。
如果是你追求的方法不對，那么你就去反思自己壁查，找到正確的追求的方法觉至。
其次是，相戀過睡腿，因為分手而痛苦语御，想忘記。
分手席怪，一定是有原因的应闯，沒有無緣無故的分手，是不是自己的原因?qū)е铝藢Ψ礁惴质帜毓夷恚€是什么原因孽锥。
是不是你用愛的名義在索取他呢？
如果分手他是主要責任细层，那么你可以放心地放下他了，因為一個不懂得不珍惜你付出的人唬涧，是不值得你去想念他的疫赎。
最后，是暗戀這種情況碎节。
怎么說呢捧搞？暗戀這種人，屬于那種被自己打敗的人狮荔，屬于自己被自己嚇死的人胎撇，活在自己給自己設置的恐懼當中。
你表白也沒什么殖氏，人生苦短何妨一試晚树！
