? ? ? ? ? 在“今日頭條”上看過許多關(guān)于自律的文章，相信大家都有體會仔役，只要你看過一次，系統(tǒng)就會根據(jù)你的喜歡不斷地向你推送這類文章任柜。它們無外乎是在告你沛厨，要么每天早起、堅持運動宅粥、多多讀書电谣、培養(yǎng)興趣蓖柔、精進(jìn)學(xué)習(xí)风纠、享受獨處等，要么設(shè)定目標(biāo)镐捧、提升自己臭增、學(xué)會投資、時間管理列牺、反思復(fù)盤之類的拗窃，看完最大的感觸是基本自己都能做到，而且有些方面還做的更好九默，所以不由的想拿自己來說說自律這些事宾毒。
? ? ? 一、天生吃不胖那是傳說
? ? ? ? 相信我在大多數(shù)人眼里就是那種天生吃不胖的人乙各，其實不然幢竹，雖然我有天生南方人的小骨架，但我也像大多數(shù)女人一樣吃多了會胖妇萄，尤其是生過孩子咬荷，一般先胖肚子再胖臉。那為什么我怎么吃也不胖呢懦底？不是我不會胖罕扎，而是我不允許自己發(fā)胖丐重。我天天稱體重杆查，對于身體的變化相當(dāng)敏感，如果一段時間體重持續(xù)往上走崖蜜，那就是告訴我該采取措施了客峭，比如控制飲食、挑剔食物等等恐，加上我的大運動量备蚓，體重自然而然就會往下坡路走了，但我也不會讓自己太瘦，比起干瘦粗悯，我更喜歡保持好看的肌肉線條。
? ? ? ? 就拿疫情這段時間來說横缔，我聽到最多的話就是衫哥，我胖了茎刚！想想許多人整天待在家，刷刷電視劇撤逢，玩玩手機(jī)游戲膛锭，不能去健身房也不能跑步、游泳蚊荣、打球初狰，家里過年好吃的還特別多，你不胖等什么互例？
? ? ? ? 但我反而瘦了奢入，達(dá)到了我的理想體重49.35kg，這要得益于我每天keep2小時以上媳叨，規(guī)律的作息和飲食腥光。所以說什么形式的運動真的不重要，關(guān)鍵看你自己能不能創(chuàng)造條件武福，想不想辦法议双。在這里我想打個小廣告，真心推薦keep這個軟件艘儒，讓你可以不受場地聋伦、器材、時間的限制界睁，雖然有些力度和強(qiáng)度達(dá)不到觉增，但只要堅持下來你也會收獲滿滿。我已經(jīng)練了三年多翻斟，平坦的腹部還有蜜桃臀就是最好的證明逾礁。每當(dāng)我試衣服或做美容的時候，總有小姑娘滿臉地羨慕我身材好访惜，這時候我就會和她們分享嘹履，但聽到的都是沒時間，回到家太累………一般遇到這種情況我就不多說了债热，心里的臺詞是姐姐我一天工作砾嫉，中午還要打球，晚上回家還要做家務(wù)輔導(dǎo)孩子窒篱，就是晚上10點也堅持做keep焕刮，你們年紀(jì)輕輕的好意思說累？所以說墙杯，你不愿意下功夫就別想要好身材配并！
? ? ? ? 二、為什么比你忙的人高镐，反而比你有時間
? ? ? 我身邊的朋友每天總說自己忙溉旋，沒時間，這次疫情可算老天爺給了你大把的時間嫉髓，可你仔細(xì)想想观腊，你是怎么度過的？有沒有收獲算行？你每天真的那么忙嗎恕沫？我想大多數(shù)人都是寧愿躺著不愿坐著，寧愿坐著不愿站著纱意，寧愿看看手機(jī)也不愿意看看書婶溯，讓動腦筋干個什么事就更不要說了。所以，只有你最清楚迄委，你的時間都去哪了褐筛？說到底，不是沒時間叙身，而是你懶渔扎。
? ? ? ? 我身邊的朋友總說我每天風(fēng)風(fēng)火火的，匆匆的來匆匆的走信轿，不多說一句廢話晃痴，我告她們，我的時間都是卡死的财忽。簡單地和你說說我的時間規(guī)劃：早上6點起床倘核，邊洗漱邊在“學(xué)習(xí)強(qiáng)國”打卡（政治任務(wù)），然后邊聽一本書邊練字即彪，有時間的話就背20個單詞紧唱，再吃早飯，叫孩起床收拾家隶校，去上班漏益。中午打羽毛球，晚上回家抓機(jī)會（趁孩子休息）練彈鋼琴深胳，然后吃飯收拾洗衣服绰疤，管完孩子有時間就keep，復(fù)盤今天的事情舞终，計劃明天的事情轻庆，用軟件記賬。其實還有好多事都是見縫插針地去做权埠，比如英語流利說30分鐘榨了、錄音口語煎谍、看書攘蔽、練舞、面膜…… 我能一天做好多時間主要歸功于我的時間規(guī)劃和隨時擠時間呐粘。所以不要說你沒時間满俗，是看你愿不愿意去做，有沒有迫切改變的想法作岖。
? ? ? ? 時間對每一個人都是公平的唆垃，都是24小時，也是最不公平的痘儡，因為每個人對待時間的態(tài)度和使用不一樣辕万，體現(xiàn)的時間價值也就千差萬別。
? ? ? ? 當(dāng)然我也有懶的時候，啥也不想干渐尿，就想一個人靜靜醉途。而且我發(fā)現(xiàn)我每隔一段時期就要有一個低谷期，情緒低落砖茸，整個人蔫蔫的隘擎，這時候我就告訴自己，你累了需要休息凉夯。一般我會選擇這個時候去做美容货葬，睡一個美顏覺，或者看一期綜藝節(jié)目劲够，把自己徹底放空震桶，用自己喜歡的方式自愈，經(jīng)過短暫的調(diào)整我就會滿血復(fù)活再沧，又斗志昂揚地繼續(xù)戰(zhàn)斗了尼夺。
? ? ? ? ? 三、真正自律的人有多可怕
? ? ? ? ? 真正自律的人有多可怕炒瘸，看看我的小本本你就知道了淤堵。縱觀我身邊的朋友顷扩，我還沒發(fā)現(xiàn)比我更自律的拐邪。相信大家看了我的小本本，會認(rèn)為我是個瘋子隘截。當(dāng)然扎阶，為了減少別人對我的誤解和打擊，我也盡量低調(diào)婶芭，不和別人得瑟我的多才多藝东臀，也不晾曬朋友圈，只是有人問了才說犀农，真心不想拉仇恨惰赋。
? ? ? ? 對我而言，自律不過是日復(fù)一日堅持的習(xí)慣呵哨，它能帶給我自信和自由赁濒。
? ? ? ? 有一段話是這樣說的，很有意思孟害，拿來與你分享：你活得不快樂的原因大概是拒炎，你總是間歇性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死挨务，既無法忍受目前的狀態(tài)击你，又沒能力改變這一切玉组，可以像只豬一樣懶，卻無法像只豬一樣懶得心安理得丁侄。 是的球切，舒適安逸容易讓人迷茫，只有跳出舒適圈才是你唯一的出路绒障。
? ? ? ? 我自己有多可怕吨凑，我也不知道。只知道我現(xiàn)在已經(jīng)構(gòu)建了一個全方位的自律體系户辱，包括自我提升：每天堅持聽1本書鸵钝，每月堅持看2本書，每月寫1篇簡書庐镐，每月打羽毛球恩商，跳jazz舞，學(xué)鋼琴必逆，每天練字學(xué)英語……健康管理：早上空腹蜂蜜+醋怠堪，棗+核桃+黑芝麻糊，鈣片+氨糖名眉，晚上酸奶+面膜粟矿，每月美容護(hù)發(fā)各一次……家庭生活：招呼媽媽，照顧孩子和老公损拢，忙不完的家務(wù)活……至于工作就不說了陌粹，里面穿插著清單管理，時間管理福压，知識架構(gòu)逛犹，人際關(guān)系等等一系列復(fù)雜的結(jié)構(gòu)凌埂。剩下就不用說了吧，這里面的核心是我有一個最強(qiáng)大腦和一顆強(qiáng)大的心鄙皇。自律的結(jié)果你也看到了朵栖，飄逸的長發(fā)州弟，自信微笑的臉龐朽色，穿衣顯瘦脫衣有肉的身材酱酬，還有身上滿滿的活力，還有琴棋書畫的十八般武藝腐泻，當(dāng)然我還在內(nèi)外兼修中………
? ? ? ? 在這里决乎，我要特別感謝讓我印象深刻的一些書队询，它們對我觸動很大派桩，可以說改變了我的生活：《斷舍離》《跟巴黎名媛學(xué)到的事》《人生效率手冊》《加速》《遇見未知的自己》《追風(fēng)箏的人》《偷影子的人》《挪威的森林》《百年孤獨》《白夜行》……它們拓展了我的思維視野，豐富了我的生活體驗蚌斩，讓我不斷認(rèn)識自己铆惑，接納自己，改變自己，從身體自律走向精神自由员魏。
