早睡早起314天

100篇時(shí)間管理系統(tǒng)文章第5篇

最近很多人都在問我，你堅(jiān)持每天五點(diǎn)早起練習(xí)聲音到底累不累袄愦取幔烛？人又不是機(jī)器，是什么原因讓你如此自律囊蓝？

自律與懶惰僅在一念之間饿悬，我能做到嚴(yán)格自律脆炎，無非就是以下原因：

1.環(huán)境壓力逼迫

2.自我危機(jī)感

3.自己渴望成功的程度

4.自我轉(zhuǎn)化負(fù)能量

歸根結(jié)底就是自我價(jià)值和自我追求不同煞茫，C羅今年32歲了依然保持高水平的競技狀態(tài)，和他的個(gè)人追求有很大的關(guān)系尔觉。

大道理誰都明白俯萎，為什么很多人就是不能做到呢傲宜？追溯根源，是你想錯(cuò)了也做錯(cuò)了夫啊。

一．表征性啟發(fā)：被表面現(xiàn)象所迷惑

現(xiàn)在是一個(gè)信息嚴(yán)重過載的時(shí)代函卒，我們逐漸成為了科技的“奴隸”，所以時(shí)間管理才會被這么多人所追捧撇眯，大眾特別佩服那些能夠自律报嵌，長時(shí)間堅(jiān)持去做一件事情的人。

各種時(shí)間管理熊榛，目標(biāo)管理锚国，精力管理的方法和技巧在各大平臺不斷的傳播，每個(gè)人仿佛找到了“解藥”玄坦，也找到了速成的方法血筑。

可是越學(xué)越焦慮绘沉，越學(xué)越迷茫，越學(xué)越找不到方向豺总。下載了各種時(shí)間管理APP车伞，但是卻很少真正的使用起來。

認(rèn)識一件事物喻喳，做出某個(gè)決策另玖，是遵循著“由客觀事物的表層開始，繼而深入到事物內(nèi)部表伦，發(fā)現(xiàn)其內(nèi)含的規(guī)律”這一必然途徑谦去，衡量一個(gè)人判斷與決策水平，恰恰在于個(gè)人是否能夠“繼而深入到事物內(nèi)部蹦哼，發(fā)現(xiàn)其內(nèi)含的規(guī)律”鳄哭。

在這個(gè)過程中，我們極容易陷入這樣一個(gè)誤區(qū)：被事物的表面現(xiàn)象所迷惑而不能真正發(fā)掘事物的本質(zhì)——這是心理學(xué)發(fā)現(xiàn)的一個(gè)普遍現(xiàn)象翔怎，也就是所謂的表征性啟發(fā)。

當(dāng)你看到別人每天凌晨4點(diǎn)30起床杨耙，堅(jiān)持天天寫作赤套，最后年收入幾百萬。

準(zhǔn)備躍躍欲試珊膜，報(bào)了各種寫作培訓(xùn)班容握，幻想著自己的作家夢，可是堅(jiān)持了一個(gè)星期就徹底放棄了车柠。這是為什么呢剔氏？

表征性啟發(fā)的重要特征是就是根據(jù)直接接觸的信息或事件，再與自身的經(jīng)驗(yàn)中的典型信彷或事件進(jìn)行匹配竹祷，當(dāng)這兩個(gè)的相似性或匹配度較高時(shí)谈跛，人們就會依據(jù)經(jīng)驗(yàn)得出直接的結(jié)論。認(rèn)為自己也可以做到塑陵。

但是我們忽略了一個(gè)最本質(zhì)的問題感憾，每個(gè)人的能力和訴求都不盡相同，真正能做到每天日更幾千字的人令花，別人是指望寫作生存的阻桅，而你有本職工作，寫作只是你的興趣愛好兼都。

述求和內(nèi)在驅(qū)動力能一樣嗎嫂沉？很多人總是單純的認(rèn)為別人能做到的事情，我也能做到扮碧。人脈資源一樣嗎趟章？知識儲備相同嗎？經(jīng)濟(jì)壓力相同嗎？

當(dāng)你每天被孩子尤揣，房貸搔啊，各種生活上瑣碎的事情搞得心煩意亂的時(shí)候，你還能向別人一樣跑步北戏，閱讀负芋，學(xué)英語嗎？

當(dāng)你半夜三更還在為工作的事情弄得疲憊不堪的時(shí)候嗜愈，你還能做到早睡早起旧蛾，成為一個(gè)嚴(yán)格自律的人嗎？

所以很多人只看到了表面現(xiàn)象蠕嫁，想自律锨天，都想實(shí)現(xiàn)財(cái)富和時(shí)間自由。制定了很多不切實(shí)際的計(jì)劃剃毒，又得不到執(zhí)行病袄，開始不斷自責(zé)自己。

我們的每天都會運(yùn)用表征性啟發(fā)來對事物和人進(jìn)行判斷赘阀。在對外界信息進(jìn)行輸入益缠、編碼、轉(zhuǎn)換基公、存儲和提取等過程中轰豆，形成對外界事物的初步認(rèn)知和判斷骂租。

在這個(gè)過程中陡厘，我們的心智反應(yīng)能力云茸，知覺懊纳、記憶、想象等心理能力是截然不同的茂缚。根據(jù)自己的實(shí)際情況來桐磁，才能循序漸進(jìn)做到自律和高效工作衬以。

二．心理定勢：什么困住了你的思維备籽？

我們很多的決策錯(cuò)誤都是由于定勢思維引發(fā)的——克服這種影響對大多數(shù)人都是一個(gè)必要的功課尺锚。

心理定勢往往是我們難以察覺到的坛悉，上個(gè)月我爸過來住了幾天挣轨，他看到我每天5點(diǎn)早起練聲，問我練那玩意干啥摩幔？

我告訴他，五年之后我想成為中國知識界聲音最好聽的人。他埋汰我說：“你可拉倒吧柄沮，你爸爸是農(nóng)民狱意，爺爺是農(nóng)民，你爺爺?shù)臓敔斒寝r(nóng)民拯欧，我們家祖墳上详囤，就沒有種下過靠嘴吃飯的苗「渥鳎”

這種現(xiàn)象是不是存在我們的工作和生活中藏姐，你一個(gè)學(xué)機(jī)械設(shè)計(jì)的，非要想成為作家该贾，親朋好友會笑死你羔杨。

你用業(yè)余時(shí)間看書，學(xué)習(xí)自媒體杨蛋，身邊的朋友也會嘲笑在做“無用功”兜材。當(dāng)你的付出在短時(shí)間內(nèi)看不到明顯的回報(bào)的時(shí)候，就會放棄逞力。

我之前開婚慶公司的時(shí)候曙寡，最明顯的感覺就是婚慶同行的學(xué)習(xí)基本都是在行業(yè)內(nèi)的學(xué)習(xí)，時(shí)不時(shí)搞一個(gè)策劃的分享會寇荧，很少有經(jīng)營者有跨界學(xué)習(xí)的思維举庶。

所以重慶的婚慶企業(yè)越做越艱難，不是市場出現(xiàn)了問題砚亭，而是思維已經(jīng)固化灯变。我之所以離開這個(gè)行業(yè)殴玛，就是看到了婚慶產(chǎn)業(yè)的“天花板”。

學(xué)習(xí)時(shí)間管理也是同樣的道理添祸，買了一大堆相關(guān)的書籍滚粟，可最后你還是控制不了自己懶惰的習(xí)慣。

學(xué)習(xí)的思維就有很大的問題刃泌，你光看時(shí)間管理的書籍是永遠(yuǎn)也沒有辦法管理好自己的時(shí)間凡壤。

應(yīng)該從反面質(zhì)疑拖延和不能自控的根源是什么，并認(rèn)真地為你的質(zhì)疑尋找證據(jù)耙替，這是突破定勢思維的一個(gè)重要意識亚侠。

三．阿萊悖論：謹(jǐn)慎和冒險(xiǎn)都是人的天性

在確定的結(jié)果和不確定的結(jié)果之間，人們常常會傾向于選擇確定會擁有的東西俗扇；在沒有——這是一個(gè)在經(jīng)濟(jì)心理學(xué)中被深入研究的一個(gè)現(xiàn)象硝烂，它是由法國學(xué)者阿萊首先指出的，因此也叫“阿萊悖論”铜幽。

阿萊悖論的一個(gè)重要著眼點(diǎn)是決策時(shí)候現(xiàn)實(shí)和理想的沖突——某個(gè)人做一件事滞谢，付諸某一行動總是從他自我的期望出發(fā)的，比如想通過這件事達(dá)成什么樣的目的除抛。

但是狮杨，在這個(gè)過程中，人們往往忘記了自己的目的到忽，把自己的焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到了那些保障性問題上來橄教。

簡單點(diǎn)說就是，人們在決策時(shí)更注重安全和確定性喘漏，并不一定是完全從自己的期望展開的护蝶。

這兩年很多人都在糾結(jié)到底要不要辭職出來創(chuàng)業(yè)，思考了很長時(shí)間陷遮，最后還是搖擺不定滓走，既不想離開現(xiàn)有的舒適區(qū)垦江，又不想自己的人生留有遺憾帽馋。

為什么你不敢去創(chuàng)業(yè)？是你不確定“冒險(xiǎn)”的結(jié)局是什么比吭？你不知道未來會發(fā)生什么绽族？有時(shí)候，越是想守住現(xiàn)有的東西衩藤，反而越會失去吧慢。

但是，當(dāng)你認(rèn)為不確定而孤注一擲的時(shí)候赏表，你也會輸?shù)煤軕K检诗。

當(dāng)個(gè)人沒有什么可確定的時(shí)候匈仗，就會傾向于冒險(xiǎn)。但是逢慌，實(shí)際上這時(shí)候的大部分決定都是盲目的悠轩，而且都是毫無意義的，騰哥在這個(gè)問題上吃過的虧是相當(dāng)痛苦的火架。

自律的根本是為了實(shí)現(xiàn)高效率工作，提高收入忙菠，改善生活品質(zhì)。但是我們現(xiàn)有的生活環(huán)境已經(jīng)讓我們失去了動力牛欢，想改變又覺得很痛苦。

很多想法都是“沖動行為”傍睹，在你確實(shí)覺得某些事情不確定的時(shí)候洞翩，不要隨便做決定，更不要隨便做計(jì)劃焰望，會打擊你的自信心。

四．損失規(guī)避：人們更關(guān)注損失而非得利

在做決策的過程中熊赖，人們總是傾向于選擇自身確定擁有的利益。這是阿萊悖論揭示的道理震鹉。

但是俱笛，與之相對，當(dāng)自身的利益面臨損害的時(shí)候传趾，人們就會在決策過程中重新考量迎膜，試圖規(guī)避先前決策可能帶來的損失——這就是心理學(xué)上的“規(guī)避損失”現(xiàn)象浆兰。

一般情況下，人們總是認(rèn)為簸呈，損失一件已有的東西比獲得一件未曾擁有的東西更讓人感受強(qiáng)烈。

我們?yōu)槭裁纯偸菍Α俺鯌佟庇洃洩q新蜕便，就是源于失去的痛苦讓我們痛徹心扉。堅(jiān)持每天跑步得到了什么轿腺？很少人能用語言去描述丛楚。

你不打麻將，不玩游戲會失去什么鸯檬？很多人能說出幾百個(gè)理由，經(jīng)濟(jì)心理學(xué)家卡曼尼指出：相比于收益來說喧务，損失給人的沖擊會更加突出。

人們在做判斷的時(shí)候功茴，總是要權(quán)衡不同的選擇和結(jié)果——失去是一種結(jié)果孽亲，收獲也是一種結(jié)果坎穿。

但是返劲，失去的結(jié)果與收獲的結(jié)果，所獲得的自我關(guān)注度是完不一樣的：相比于得利來說篮绿，人們對損失更加敏感。

這也是你不能管理好自己的時(shí)間一個(gè)重要原因亲配，規(guī)避損失的心理會使人們更難做出決策，不愿放棄擁有的東西吼虎，繼續(xù)沉迷于及時(shí)享樂的事情上。

五．暗示效應(yīng)：希望自己是什么思灰，你就是什么

暗示是人的一種心理特性，是人類生存發(fā)展過程中形成的一種無意識的自我保護(hù)能力洒疚。

你希望自己是什么樣，你就是什么樣的拳亿。積極的自我暗示往往會給我們帶來意想不到的成功愿伴。

騰哥每天就暗示自己，五年之后隔节，會成為時(shí)間管理領(lǐng)域絕對權(quán)威的人物寂呛，所以每天錄音頻，日更3000字以上的文章贷痪，潛意識覺得是理所當(dāng)然的事情，沒有任何的抗拒心理劫拢。

我是嚴(yán)格用“未來視角”來衡量現(xiàn)在自己的行為强胰，積極的自我暗示確實(shí)會給帶來更積極的決策力和行動力舱沧，這印證了那句俗話：你希望自己是什么偶洋，你就是什么。

明天繼續(xù)時(shí)間管理文章《一步錯(cuò)玄窝，步步皆錯(cuò)》

自律改變生活！