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我所缺乏的税灌，正在下方等待拯救我：
【1】一日之計(jì)在于晨
1.整理床鋪(不超過(guò)3分鐘)
2.靜思冥想(10~20分鐘)
3.把某套身體練習(xí)重復(fù)做5~10次
4.泡一杯適合自己的茶
5.做晨間筆記或?qū)?分鐘的日志
早晨要回答的問(wèn)題：
我對(duì)1.___2.___3.___充滿感激宦搬。
哪些事情會(huì)讓今天變得精彩金麸？1.___2.___3.___。
每天的自我肯定苦锨。我這個(gè)人1.___2.___3.___ 矗烛。
晚上要填寫的內(nèi)容：
今天發(fā)生的3件重要之事：1.___2.___3.___ 。（類似于彼得·戴曼迪斯的“列出三個(gè)成功之舉”倒戏，參見(jiàn)后文怠噪。）
今天應(yīng)當(dāng)改進(jìn)的地方：1.___2.___3.___ 。
【2.】靜思冥想訓(xùn)練
? ? ? 有點(diǎn)急躁的我其實(shí)缺乏的就是這種慢下來(lái)審視自己的機(jī)會(huì)杜跷。也總是覺(jué)得好復(fù)雜傍念，其實(shí)如果就是放空自己，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)葛闷，看看遠(yuǎn)方憋槐，應(yīng)該也可以吧。如果我拒絕跟自己的內(nèi)心交流淑趾，那么永遠(yuǎn)是自己在欺騙自己吧阳仔！
