昨天跟同學(xué)發(fā)生了一個沖突钢颂，心情特別不好挡爵。早上醒來打了一個坐越庇，然后按帥姐要求的模版寫了一篇覺察日記睁本，用了36個為什么宁昭，最后有三個是重復(fù)的遭贸，聚焦在我總是關(guān)注自己讓自己感受好的事允扇，而不是真正有意義的事之众，特別對感受很敏感盲链，敏感到以感受代替思考蝇率，看起來沖突本身跟這個半毛錢關(guān)系都沒有，但是覺察到了刽沾。深入內(nèi)在才是一件很重要的事本慕，一點點清理，凈化侧漓，達(dá)到自信锅尘，自如，自然的狀態(tài)
正念覺察日記2017.06.04
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