提高免疫力引镊，從好好睡覺開始！
一指厌、25日睡前清單
愛自己早睡團(tuán)3.0訓(xùn)練營睡前清單
姓名：高晉萍
目標(biāo)：22:30
日期：2019.02.25
睡前清單：
20:00-20:30洗碗? √
20:30-21:00擦地運(yùn)動(dòng)√
21:00-21:30洗漱面膜√
21:30-22:00讀書群√
22:00-22:15冥想練習(xí)×
22:15-22:30聽助眠音樂睡覺×
22:30-5:30睡覺√
二刊愚、睡眠檢視
[愉快]愛自己早睡檢視
??0225
22:38開啟睡眠軟件，22:48入睡踩验，
深睡5小時(shí)5分鸥诽，極好
淺睡1小時(shí)31分，還好
睡眠時(shí)長6h53min
睡眠評分90分
覺察：因?yàn)榇叽倥畠核X和同學(xué)視頻通話箕憾，睡眠工具開的晚了牡借。昨晚擦地運(yùn)動(dòng)后出汗，睡眠特別好袭异，沒起夜钠龙。只是昨晚忘記關(guān)鬧鈴，5:28被吵醒了御铃，我希望自然醒碴里。
提高免疫力，從好好睡覺開始調(diào)整畅买。
您昨晚睡得好嗎并闲？祝您擁有美好的一天细睡！
三谷羞、睡眠數(shù)據(jù)
圖片發(fā)自簡書App
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