近幾天，在共同閱讀維吉尼亞大學(xué)心理學(xué)家喬納森·海特的這本名為《象與騎象人》的書簿废，書中提到：我們身上情緒化的一面空入，就是一只“大象”。而我們身上理性化的一面族檬，則是這只大象的“騎象人”歪赢。這位騎象人坐在大象的背上，享有支配權(quán)导梆，看上去是大象的主宰者轨淌，但是事實(shí)上，這位騎象人的控制權(quán)卻是不穩(wěn)固的看尼。因?yàn)楦@只大象比較起來的話光羞，他是如此的微不足道焦履。每當(dāng)這只6噸重的大象不愿意按照他所指出的方向前進(jìn)的時(shí)候赡勘，這位騎象人就會(huì)失掉主動(dòng)權(quán)岖圈。
通過閱讀《象與騎象人》弱左，知道大象其實(shí)代表感性勃救，簡(jiǎn)單基本判斷永部，是自動(dòng)化系統(tǒng)的體現(xiàn)依鸥，大象包含我們內(nèi)心的感覺黄橘，本能反應(yīng)兆览，情緒和直覺，這些都是自動(dòng)化系統(tǒng)的組成要件塞关。而騎象人則代表理性抬探，是控制化系統(tǒng)，因其坐在象身上帆赢，看的遠(yuǎn)小压，知道的多，又可以和別的騎象人交流椰于，所以對(duì)未知的判斷會(huì)更理性怠益，但也必須通過控制大象，才能控制言行瘾婿。
通過這幾天的閱讀蜻牢，完成其中三天的讀書筆記作業(yè)如下：
【DAY2】
共讀第一章烤咧。
1.象與騎象人分別代表什么？
答：象是指人的情緒如本能反應(yīng)抢呆，情緒和直覺髓削、也就是“心”，騎象人是指人的理性镀娶，也是“智”方面立膛。
2.人的心理劃分的四種分裂分別說什么（簡(jiǎn)述）？
答：人的心理劃分的四種分裂梯码，主要是
第一心靈和身體的分裂宝泵，身體的每個(gè)部位都有它自己的情緒及主張，而這些反應(yīng)經(jīng)常不受意志的控制轩娶；
第二左腦和右腦的分裂儿奶；
第三理性和感性的分裂；
第四控制化系統(tǒng)和自動(dòng)化系統(tǒng)的分裂鳄抒。
3.談一下書中提到的情商高是指什么闯捎？
答：情商是指了解及節(jié)制自己的感受與欲望的能力。
情商高即指運(yùn)用有限的自制力來轉(zhuǎn)移注意力的能力強(qiáng)许溅。
【DAY3】
令你不幸福的三個(gè)原因是情感啟動(dòng)效應(yīng)瓤鼻、負(fù)面偏好和遺傳基因。
如果你有時(shí)間就把第二章全部讀完贤重，沒有時(shí)間就直接讀“不幸福的原因：情感啟動(dòng)效應(yīng)”（兩頁半茬祷，大約需要5分鐘）
用你的話總結(jié)情感啟動(dòng)效應(yīng)是什么？列舉在生活中你啟用情感啟動(dòng)效應(yīng)的情景有什么并蝗？你是如何知道自己處在情景效應(yīng)當(dāng)中的祭犯？如何判斷哪些情景有利哪些不利呢？
答：我認(rèn)為的“情感啟動(dòng)感應(yīng)”是當(dāng)我們處在某些特殊情景下的人的本能反應(yīng)滚停，這些反應(yīng)是?喜歡的愉悅的也可能?不喜歡的厭惡的沃粗，判斷標(biāo)準(zhǔn)就是內(nèi)心出現(xiàn)的變化。
生活中键畴，啟用該效應(yīng)的情景有：
開車跑在黃金周旅途的擁擠高速公路上最盅，看到守規(guī)矩的司機(jī)會(huì)報(bào)以微笑，看到其他車在救援車道超車那刻會(huì)不悅镰吵。
人生確實(shí)是我們認(rèn)為它是什么檩禾，它就是什么，但我們對(duì)人生的想法其實(shí)是在無意識(shí)中快速形成的疤祭。
正如大象依本能反應(yīng)盼产，引導(dǎo)騎象人抵達(dá)新的目的地。
【DAY4】
共讀第3章勺馆。
1.這章有哪些點(diǎn)讓你印象深刻戏售？
2.你如何理解這段話的意義侨核？
“以牙還牙，就是一報(bào)還一報(bào)灌灾。就是別人怎么對(duì)待我們搓译，我們就怎么對(duì)待對(duì)方，這種策略是在雙方第一回合互動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的锋喜，在和善地對(duì)待對(duì)方之后些己，則是依據(jù)對(duì)方在第一回合對(duì)待你的方式來回應(yīng)對(duì)方『侔悖”
你認(rèn)為最好的與人相處策略是忍受式相處段标、攻擊式相處還是以牙還牙式相處？為何炉奴？
答：印象深刻的觀點(diǎn)：懂得了人腦中有對(duì)互惠應(yīng)用的“策略”：
（1）以牙還牙逼庞，就是別人怎么對(duì)待我們，我們就怎么對(duì)待對(duì)方瞻赶。而“以牙還牙”里還有報(bào)復(fù)與感恩的道德情緒赛糟。“知恩圖報(bào)”及“有仇必報(bào)”這兩種心理可以說是一體的兩面砸逊，二者缺一不可璧南。一個(gè)知恩圖報(bào)但不會(huì)報(bào)仇的人最容易會(huì)變成被人利用的犧牲品，而一個(gè)有仇必報(bào)但卻不知道感恩的人痹兜，則很快就會(huì)遭到所有人的排擠穆咐。
（2）語言造勢(shì)。在別人背后說長(zhǎng)道短是人得以建立群居社會(huì)的關(guān)鍵因素字旭，人類只所以會(huì)進(jìn)化出語言是人要靠語言說長(zhǎng)道短。
互惠之道之所以能產(chǎn)生這么好的效果崖叫，部分原因是因?yàn)槲覀冃闹械拇笙筇焐褪且粋€(gè)模仿高手遗淳。比如，當(dāng)我們跟自己喜歡的人相處時(shí)心傀，會(huì)不自覺地想模仿對(duì)方的一言一行屈暗。互惠可以建立美好的關(guān)系脂男，讓幸福指數(shù)提升养叛。
