? ? ? ? 賈杰老師的書《活的明白》很早就聽咨詢師伙伴們提起了吭狡，作為生涯咨詢師必讀書目，早就買回來收藏以便隨時閱讀丈莺，在這之前還看過一篇伙伴們分享關于賈杰老師的真實咨詢案例划煮，特別是建立咨詢關系這一環(huán)節(jié)的分享，還真是受益匪淺缔俄，后來也時常在我的個人咨詢中借鑒弛秋。
? ? ? 《活的明白》這本書我感受最深的就是語言通俗易懂，個案也都是實際發(fā)生在我們身邊的例子俐载，賈老師思路清晰蟹略，經(jīng)驗豐富，善于用畫圖梳理來訪者思路瞎疼，幾下子就把復雜的問題拆分到各自的軌道上來科乎，來訪者很容易就能找到卡點或者痛點，從而做出想要的決定贼急。
? ? ? ? ? 生涯輔導小技術——北斗七星陣
? ? ? 再處理來訪者有人際關系系列問題時，賈杰老師介紹了很好玩的游戲叫做"北斗七星陣"捏萍，可以幫助來訪者從不同的角度來看待來訪者和其他人的關系太抓，"北斗七星陣"是咨詢師和來訪者互動的過程，案例里的六把椅子令杈，代表的是看待問題的六個視角走敌，我自己（主觀視角）；旁觀者（客觀視角）逗噩；相關人（換位思考）掉丽；攝像頭（發(fā)展視角）；榜樣（積極視角）异雁；未來（結果導向）捶障；通過這六個視角，可以避免主觀看問題的限制纲刀，多維度项炼，積極的看到全貌，那我們單一看問題產(chǎn)生的情緒也就釋然了。這個"北斗七星陣"锭部，不僅僅在個案咨詢中可以應用暂论，也可以用于企業(yè)團隊咨詢、高管做決策等拌禾，引導他們多視角去分析問題取胎，都會起到很積極的作用。
? 不是你沒有意志力湃窍，而是你的計劃不合理
? ? ? 我也曾經(jīng)因為完美的的計劃沒有落實而心生懊惱扼菠，也開始懷疑自己的執(zhí)行力，結果隨著時間的推移坝咐，越發(fā)的沒有掌控感循榆，進而產(chǎn)生焦慮，甚至直接放棄墨坚，整個人也像泄了氣的皮球秧饮。學習生涯知識，特別是在賈杰老師的個案里泽篮，我更明確知道很多和曾經(jīng)的我一樣的來訪者是計劃做的不合理盗尸，看似龐大無可挑剔的計劃背后都有一顆完美的心，一心想吃個胖子帽撑，奈何這樣的計劃根本無法實現(xiàn)泼各。所以拆解你的計劃，從0到1亏拉，再到0.1扣蜻，制定你行動計劃中最小可行性產(chǎn)品，邁出一小步及塘。
不要向人們索要他們沒有能力給予我們的東西
? ? ? 很多時候我們都有這樣的執(zhí)念莽使，覺得他/她怎么會這樣？為什么會這樣處理事情笙僚？其實我們之所以不滿芳肌、抱怨，是因為我們想要改變他人肋层，但我們沒有想清楚亿笤，其實有一類人是在能力范圍內無法給予我們想要的東西的，而我們苦苦要求栋猖，最終撞到南墻頭破血流净薛。我們應該保持覺察，我們到底能改變什么掂铐，而剩下的不能改變的我們是否能做到去欣然接受罕拂？夫妻關系揍异，親子關系等等放下執(zhí)念。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 告訴咨詢師
? ? ? 咨詢并不是一個神秘的職業(yè)爆班，它只是一個普通的服務型工作衷掷，時刻覺察咨詢師站位。支持來訪者在思考過程中柿菩，"改變一些視角戚嗅，接納一些現(xiàn)實，理清一些思路枢舶，明確一些目標懦胞，增加一些行動",所謂"送上馬"。
? ? ? 咨詢師是一個持續(xù)保持學習的職業(yè)凉泄，賈杰老師十年職業(yè)經(jīng)歷躏尉，3000多個案例，近10000小時的工作后众，他稱之為"只能算剛剛起步"胀糜，"萬里長征第一步"，這是何等的空杯心態(tài)蒂誉？溫暖教藻，專業(yè)，有力量右锨，我繼續(xù)在生涯之路上走著......
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