“關(guān)鍵是敢于面對糟糕的自己”是今天團(tuán)體里引著我一直探尋的信息線索努隙。這句話為何能夠引起我的深刻體驗(yàn)？當(dāng)我這樣問自己的時(shí)候辜昵，我想起上一期荸镊，孫劍對團(tuán)體成員的評估，包括對我：“郭高根其實(shí)也隱藏了自己堪置，他的想法看似比較合理躬存，但確實(shí)沒有跟著感覺走，用了大腦思考的結(jié)果”舀锨。
我原來背后一直有一個(gè)念頭岭洲，即尋找上一期的答案——我隱藏了自己，體現(xiàn)在哪里坎匿？我現(xiàn)在知道為什么會印象深刻了盾剩。
再去體會“隱藏了自己”這個(gè)內(nèi)容雷激，就是將自己糟糕的內(nèi)容藏起來了。當(dāng)我還用了一些多余的心力在“隱藏”上告私，就勢必不夠輕松侥锦，沒有放下，這個(gè)就是隱形背負(fù)的負(fù)擔(dān)德挣。我如何隱藏糟糕的自己恭垦？我再一次自問。我透過理性格嗅，思考出一個(gè)符合常規(guī)的標(biāo)準(zhǔn)答案番挺，或者一個(gè)不會有錯(cuò)的答案。
反思發(fā)現(xiàn)屯掖，我用的力卻和自己當(dāng)前的真實(shí)感受脫離玄柏。我脫離當(dāng)前，沒有立足當(dāng)前贴铜，我的精力和努力放在了如何實(shí)現(xiàn)我內(nèi)在早已設(shè)計(jì)想要的那個(gè)念頭或結(jié)果上了粪摘，這也叫頭上安頭！
此刻绍坝，我找到了自己前天夢境里的隱喻的答案：我的生存狀態(tài)——為什么我時(shí)常消耗了能量徘意？即“頭上安頭”的做了一個(gè)“安立”的無用功動作，很多時(shí)候我無形中掉入其中轩褐。
此刻椎咧，我升起了一個(gè)決定：未來一段時(shí)間的覺察任務(wù)是：看看哪些情景里出現(xiàn)了“頭上安頭”的內(nèi)耗？如果發(fā)現(xiàn)了把介，及時(shí)斷掉“安立”的動作勤讽，用當(dāng)前的內(nèi)在體驗(yàn)來運(yùn)作和反應(yīng)。
團(tuán)體里拗踢，“自身的狀態(tài)在不在脚牍，能量足不足，格局大不大巢墅，以此能否支撐起‘玩笑诸狭。”這句話也讓我印象深刻砂缩，我寫下了這句話作谚。我一邊寫的時(shí)候，我意識到庵芭，它體現(xiàn)出我對“玩笑內(nèi)容”很在意妹懒，我去體會所謂的幽默（和玩笑是兩個(gè)性質(zhì)），是不夾雜“自我”的意外結(jié)果双吆。在玩笑時(shí)眨唬，一旦當(dāng)前夾雜自我会前，自我一定會啟用，自我利益一定會成為負(fù)擔(dān)而消耗能量匾竿。丟不掉的“自我”牽掛瓦宜，才是耗能的最大根本，即岭妖，在自我利益的驅(qū)使下临庇，放不下過去的留戀，拒絕未來擔(dān)憂的到來昵慌。
