? ? ? 很多人都有拖延的習(xí)慣，自己也知道這是個(gè)壞的習(xí)慣馁启，甚至有人會(huì)說：我也知道這樣不好呀驾孔，太耽誤事情了，但是沒辦法惯疙，我就是改不了-_-#
? ? ? 其實(shí)翠勉，拖延發(fā)生的根本原因是想逃避；人性告訴我們霉颠，當(dāng)碰到不好的事情对碌，第一個(gè)想法就是逃避，然后做一些讓我們開心的事情蒿偎；試想一下朽们，你正在玩手機(jī)刷微博、抖音诉位、或者追劇华坦，突然要去做一件重要的事兒，大腦當(dāng)然不愿意不从，明明很輕松的時(shí)刻惜姐，為什么要去做有壓力的事情呢，躲開吧椿息，別去～ 人無完人歹袁，拖延很正常，我們要做的就是接受它寝优，然后從內(nèi)心真正的想要去改善它～
首先：拖延分兩種
1条舔、當(dāng)下拖延—要求立刻行動(dòng)，但你就是一動(dòng)不動(dòng)的乏矾，叫做當(dāng)下拖延
2孟抗、長期拖延—某件重要但并不需要馬上去做的事情，你就一拖再拖钻心，明日復(fù)明日的拖著………
拖延的原因：
1凄硼、主動(dòng)拖延（哎呀，人家就是不想做捷沸，人家有200種理由呢）
2摊沉、被動(dòng)拖延—客觀情況，造成不得不拖（剛好有別的事情痒给，顧不上做or精力不夠or人家忘記了）
好吧说墨，不管什么骏全，反正就是，拖—拖—拖……不管哪種原因哪種借口尼斧，其實(shí)姜贡，我們都有辦法解決，就看你要不要學(xué)～
戰(zhàn)勝拖延方法就在這里棺棵，這么簡(jiǎn)單三步曲鲁豪，大家要不要實(shí)踐一下呢？
提升工作效率
講到這里律秃，有的朋友們又會(huì)問了爬橡，說的這么好，那我到底該怎么做呀棒动，思想工作做好了糙申，接下來呢？是呀船惨！腦子里計(jì)劃再好柜裸，沒有效率也白搭（小可愛什么都懂！嗯嗯Ａ蝗瘛）
來想一想疙挺，你的工作效率低，是什么原因造成的呢怜浅？
波波羊大叔總結(jié)了常見原因（我覺得很典型很有道理铐然，哈哈，迷妹上線^_^）
1恶座、各種被打擾
2搀暑、干一會(huì)兒就好累（對(duì)對(duì)，就是說我呢）
3跨琳、東一下西一下
4自点、心情有點(diǎn)煩躁
5、腦子里各種雜念（是吧是吧Ｂ鋈谩）
要實(shí)現(xiàn)高效率桂敛，關(guān)鍵在于專注
1、同時(shí)只做一件事
2溅潜、明確事項(xiàng)目標(biāo)
3术唬、分段開展工作
4、抗擊一切干擾
來一個(gè)簡(jiǎn)單易行伟恶、立竿見影的番茄工作法
是不是挺上去超級(jí)耳熟碴开，也可能都嘗試過毅该，但沒有堅(jiān)持下去（比如我博秫，下載了好幾個(gè)相關(guān)app潦牛，都用來占內(nèi)存了，呵呵）
好吧挡育，現(xiàn)在巴碗，計(jì)劃有了，番茄鐘也設(shè)置好了即寒，是不是就要開始高效率的工作呢橡淆？no！因?yàn)槟氵€有可能遇到干擾母赵！oh no逸爵！總有一些小妖精，呃凹嘲，各種外來的內(nèi)在的來勾引你（干擾你）
來师倔，請(qǐng)看，抗擊干擾的三招?
1周蹭、事前預(yù)防發(fā)生—找一個(gè)干擾少的環(huán)境趋艘，關(guān)閉微信QQ郵件，告知身邊人（我需要安靜）凶朗，調(diào)整情緒瓷胧，以及足夠連續(xù)的時(shí)間
2、事中避免影響—不看無關(guān)信息棚愤，不做無關(guān)事項(xiàng)搓萧，不理無關(guān)人等
3、特殊情況應(yīng)對(duì)—有其他更重要的事情必須立刻做的宛畦，就要立刻行動(dòng)矛绘；感覺狀態(tài)不好，調(diào)整不過來的要放棄行動(dòng)
嗯刃永，以上货矮，就是我這周學(xué)習(xí)到的知識(shí)點(diǎn)嘍～很多都是現(xiàn)實(shí)中常常發(fā)生的狀況，可能以前不知道怎么處理斯够，學(xué)習(xí)完之后囚玫，會(huì)得到相應(yīng)的改善，工作會(huì)越來越得心應(yīng)手～加油读规！
