撥開(kāi)一朵烏云：你曾經(jīng)立下的Flag，倒了嗎植影？
今天鹿响，我想和大家聊一聊“立Flag”。
立Flag是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)流行詞谷饿，意思是指自己說(shuō)了一句振奮的話惶我，但其結(jié)果往往與期望相反。簡(jiǎn)單地說(shuō)博投，一個(gè)人被他自己所說(shuō)的話打臉了绸贡。
據(jù)說(shuō)Flag一詞最早來(lái)自編程，意為“旗幟、標(biāo)記”听怕。多出現(xiàn)于戰(zhàn)爭(zhēng)題材的動(dòng)漫與電視劇中捧挺，由于Flag帶有明顯的預(yù)示死亡的特點(diǎn)，后眾多ACGN網(wǎng)友將這種Flag變成用來(lái)表達(dá)“必死無(wú)疑的舉動(dòng)“的ACGN用語(yǔ)尿瞭，最早被大家稱之為“死亡Flag”松忍，而后隨著使用頻率的日益增多，該詞也不單只用來(lái)預(yù)示死亡筷厘，使用范圍也就越來(lái)越廣鸣峭，慢慢衍生出了“立Flag”的說(shuō)法。
那些大家愛(ài)立下的Flag
人有目標(biāo)是好事酥艳，至少說(shuō)明你有一顆想改變的心摊溶。但是當(dāng)今社會(huì)很多人很喜歡一件事還沒(méi)有開(kāi)始做，就先發(fā)下毒誓然后po到各大社交軟件充石，以表明志莫换。
好比每年新的一天，似乎成了很多人一年一度的打臉時(shí)間骤铃。2019年立下的Flag拉岁， 2020再來(lái)一次。這樣的Flag實(shí)在是毫無(wú)意義可言惰爬。
回憶一下年初那個(gè)自信滿滿立下Flag的你喊暖，如今又兌現(xiàn)了多少呢？
1. 立志要減肥的你撕瞧，如今瘦了嗎陵叽？
年初的你：今年一定要瘦到100斤以內(nèi)，不瘦到100斤以內(nèi)絕不吃宵夜丛版。
年末的你：有沒(méi)有小伙伴現(xiàn)在來(lái)陪我吃宵夜呀巩掺！沒(méi)有的話，我過(guò)10分鐘再來(lái)問(wèn)页畦！
2. 立志要把書單讀完的你胖替，已經(jīng)看完了多少呢？
年初的你：按照我制定的計(jì)劃豫缨，每個(gè)月看完三本書独令，那么一年就可以看完36本書耶！
年末的你：看什么書啊州胳，是游戲不好玩记焊，還是電影逸月、電視劇不好看呀栓撞！
3. 立志要把生活過(guò)得精致一些，但實(shí)際上你又把生活安排成什么樣呢？
年初的你：以后每周末都要給自己下廚房來(lái)提高自己的生活品質(zhì)瓤湘。
年末的你：喂瓢颅，我的外賣怎么還沒(méi)有送到啊，我都要餓死了弛说。
4. 立志不再鋪張浪費(fèi)亂花錢挽懦，不買不需要的東西，要為自己的旅行存點(diǎn)基金木人。
年初的你：今年開(kāi)始要省錢信柿，不能再像以前一樣買這買那了。
年末的你：本月信用卡醒第、花唄賬單已出請(qǐng)及時(shí)還款渔嚷。
5. 立志要學(xué)好英語(yǔ)的你，希望能在以后的職業(yè)生涯有所幫助稠曼。
年初的你：下載好練英語(yǔ)口語(yǔ)打卡軟件形病，每天早上一定要堅(jiān)持練習(xí)英語(yǔ)口語(yǔ)。
年末的你：看了一下手機(jī)各類APP的使用情況霞幅，這款英語(yǔ)看口語(yǔ)打卡軟件打開(kāi)率為1%漠吻。
看到這里，是不是覺(jué)得自己的臉很痛司恳。痛就對(duì)了途乃，都醒醒吧！不要再讓歷史一次次的重蹈覆轍扔傅。
人們?yōu)槭裁茨敲聪矚g
立下Flag欺劳？
有位作家曾寫過(guò)這樣一段話：
每個(gè)人都會(huì)有一段異常艱難的時(shí)光，挺過(guò)來(lái)的铅鲤，人生就會(huì)豁然開(kāi)朗划提；很多時(shí)候，我們的人生就像在汪洋大海里面游泳邢享，看不到彼岸鹏往，在這個(gè)時(shí)候，你的信念和堅(jiān)持就好比飄在海里的浮木骇塘，夢(mèng)想和你想要的所有就是“彼岸的燈塔”伊履。
后來(lái)，網(wǎng)絡(luò)上便又萌生了新的網(wǎng)絡(luò)用詞“積極廢人”款违。專門用來(lái)形容那些愛(ài)給自己立Flag唐瀑，但永遠(yuǎn)做不到的人，稱為：積極廢人插爹。
那么為什么我們的目標(biāo)總是年復(fù)一年的無(wú)法實(shí)現(xiàn)呢哄辣？
這一現(xiàn)象被叫作錯(cuò)誤愿望綜合癥（False Hope Syndrome）请梢，指對(duì)自我改變的不切實(shí)際期望的“失敗 - 再努力”循環(huán)。
“錯(cuò)誤愿望綜合癥”力穗，是由心理學(xué)家Janet Polivy——提出毅弧。他一針見(jiàn)血地指出，通過(guò)訂下新目標(biāo)当窗，這些人原來(lái)因?yàn)闊o(wú)能而感到的愧疚够坐、自卑、焦慮崖面，都被制定目標(biāo)的喜悅所稀釋元咙。于是，他們就重新怡然自得地消磨時(shí)間去了巫员。
如何不讓你的Flag
輕易倒下
在實(shí)現(xiàn)自己最終的目標(biāo)之前蛾坯，要先學(xué)會(huì)制定計(jì)劃，而制定不是盲目的制定計(jì)劃疏遏。要明確的知道自己適合什么類型的計(jì)劃方式脉课。下面分享幾個(gè)我本人親測(cè)之后覺(jué)得還是挺有效的方法。
1. 以完成待辦事項(xiàng)的數(shù)量為前提财异，而不是按照時(shí)間
很多人可能習(xí)慣了把自己的計(jì)劃按照時(shí)間的走向去安排好倘零。比如早上8點(diǎn)要晨跑，9點(diǎn)開(kāi)始看書戳寸，10點(diǎn)開(kāi)始一天的工作呈驶，5點(diǎn)下班回家煮飯，7點(diǎn)開(kāi)始健身疫鹊，9點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)等等......
其實(shí)這樣的方法也不是不好袖瞻，只是執(zhí)行起來(lái)有一定的難度，畢竟每天總會(huì)發(fā)生很多我們意想不到的事情最后阻礙了正常的順序拆吆。這個(gè)時(shí)候聋迎，很多人就會(huì)覺(jué)得自己的一天已經(jīng)被打破了，那今天就算了枣耀，明天再按計(jì)劃去做霉晕。
這就好比本來(lái)計(jì)劃每天跑步5公里，但是因?yàn)榻裉煜掠炅死剔龋趺崔k呢牺堰？要不那就停一天吧，然后就沒(méi)有然后了……
其實(shí)我們不一定要按照時(shí)間去進(jìn)行颅围。只需要提前一天安排好自己第二天的任務(wù)伟葫，按照數(shù)量來(lái)進(jìn)行。比如你第二天有10件事情要處理院促，就將10件事情按照輕重緩和的順序來(lái)筏养。清楚的知道什么事情是不能拖延的斧抱，是今天一定要完成的，并寫下如果沒(méi)有完成會(huì)造成什么后果撼玄，要清楚的知道每一件的事情的輕重比例夺姑。
而對(duì)于一些因?yàn)榭陀^因素而導(dǎo)致一些事項(xiàng)未按照計(jì)劃的時(shí)間完成墩邀，我們其實(shí)可以用取代的方式來(lái)彌補(bǔ)掌猛。比如你計(jì)劃好隔天要出去跑步，但是隔天突然下雨了眉睹，這個(gè)時(shí)候其實(shí)你可以將跑步換成別的項(xiàng)目密末。比如你可以在家跳繩100下或者做一些居家運(yùn)動(dòng)缝裁。因?yàn)槿绻阋坏B(yǎng)成凡事沒(méi)有完成就歸于客觀因素的習(xí)慣后，這樣的習(xí)慣一旦持續(xù)久了，你會(huì)尋找很多客觀因素來(lái)為你未完成的事項(xiàng)做解釋乌妙。
其實(shí)早期的時(shí)候我寫過(guò)一篇關(guān)于自律的文章，里面有涉及到關(guān)于to do list這一塊的東西硕舆。小伙伴可以點(diǎn)擊查看哦寄悯！
撥開(kāi)一朵烏云：舍得放棄你的舒適圈，才能擁有自律的能力
2. 一切以結(jié)果為導(dǎo)向去列出每一步需要做的努力
學(xué)著將自己的目標(biāo)清晰化艰争。比如當(dāng)你想要開(kāi)始減肥時(shí)坏瞄，你不能只是知道你的目標(biāo)是減肥10斤，你要清楚的知道為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)你需要作出什么努力甩卓。也就是將目標(biāo)清晰化鸠匀。將目標(biāo)清晰化之后，再將每一個(gè)小目標(biāo)作為最終的結(jié)果去執(zhí)行逾柿。
比如你想減肥缀棍，你要清晰的知道為了減肥你需要在飲食上面做出相應(yīng)的控制、每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)量机错、減少或戒掉糖分的攝入等等爬范。那么這時(shí)候你要先暫時(shí)將“我要減肥10斤”這個(gè)大目標(biāo)忘記。先實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)的某一項(xiàng)弱匪，例如先實(shí)現(xiàn)“減少或戒掉糖分?jǐn)z入”這一個(gè)目標(biāo)坦敌，因?yàn)檫@一步是必要條件，少了這個(gè)必要條件是會(huì)導(dǎo)致目標(biāo)無(wú)法完成痢法。想想看如果連一個(gè)小目標(biāo)都沒(méi)有辦法執(zhí)行下去狱窘，大目標(biāo)再怎么明確都沒(méi)有用。
3. 利用碎片時(shí)間财搁，將有限的時(shí)間最大化
很多人總是找借口說(shuō)自己時(shí)間不夠蘸炸，沒(méi)有辦法在有限的時(shí)間做那么多事情。其實(shí)尖奔，我覺(jué)得有限的時(shí)間是可以被最大化的搭儒。比如你說(shuō)你去跑步就沒(méi)有時(shí)間練聽(tīng)力穷当，但其實(shí)這兩件事情明明是可以同時(shí)進(jìn)行的。
想清楚什么樣的事情需要全神貫注的去執(zhí)行淹禾，什么事情是可以同時(shí)進(jìn)行從而達(dá)到時(shí)間的最大化馁菜。
PS：在這里推薦一本書《把碎片化時(shí)間用起來(lái)》，感興趣的朋友可以后臺(tái)留言給我铃岔，Miss Huang 這里有電子版的哦汪疮！
再比如你每天規(guī)定自己要背50個(gè)單詞，也許你的確是騰不出一小段時(shí)間給這件事情毁习，但是不如試著利用片刻的時(shí)間去做智嚷。比如你在火車站等車的時(shí)候，比如你在吃飯的時(shí)候纺且，比如你上個(gè)廁所的時(shí)間盏道，比如你在煮飯的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)廣播，也許這樣碎片的時(shí)間還是不能達(dá)成你所制定的目標(biāo)载碌，但是量的積累總會(huì)達(dá)成質(zhì)的變化猜嘱。
只有學(xué)會(huì)了利用片刻的時(shí)間將自己的時(shí)間最大化，目標(biāo)才能夠更進(jìn)一步嫁艇。
寫在最后
時(shí)間很寶貴
且過(guò)且珍惜
不用太著急
去證明自己
想做的事情
計(jì)劃好之后
直接開(kāi)始做
此文獻(xiàn)給所有有夢(mèng)想
有目標(biāo)的人
好好努力
時(shí)間會(huì)給你答案
您的用心留言
是我文章最美的亮點(diǎn)??
