事件：看到小伙伴心情不好兼丰，我沒法像她幫助我一樣去幫助她柔纵，感受到一種強(qiáng)烈的焦慮和無力感。
一饲常、思維筆的空性
一切都對(duì) 不管怎么看待外部世界 都是對(duì)的
2蹲堂、一切皆有可能
如果沒有觀察者的話 什么都是? 也什么都不是
這一切都是空的！他是可以任何形式的呈現(xiàn)贝淤！當(dāng)前所看的只不過以觀察者角度看到的呈現(xiàn)而已柒竞！他是可以這樣子，也可以是另外的形式播聪！
3朽基、一切皆來于我
這一切結(jié)果都來源于我！我對(duì)這些結(jié)果百分百負(fù)責(zé)任离陶！對(duì)事件的感受是我自己投射出去的稼虎，客觀上并不是人人都覺得沒有我這個(gè)觀察者，就不會(huì)有我所看到的這一切枕磁。這一切將不存在渡蜻！與我也沒任何的關(guān)系！
4计济、種子迫使
一切來源于我曾經(jīng)種下的種子示現(xiàn)！
這都是我以前給別人帶來的感受所致排苍。我畢業(yè)后不愿回家工作沦寂，讓媽媽感受到嚴(yán)重的焦慮和無力，我還讓其他人也有同樣的感受淘衙，一切果呈現(xiàn)皆由之前種子示現(xiàn)传藏！都是自然的呈現(xiàn)， 迫使我現(xiàn)在體驗(yàn)到這種感受。
二毯侦、明智懺悔
懺悔曾經(jīng)無明種下的種子～1哭靖、不知道感恩，2侈离，對(duì)他人的感受冷漠试幽，對(duì)不起 ，對(duì)過往傷害過的所有人深深的懺悔 對(duì)不起 請(qǐng)?jiān)徫?謝謝你 我愛你卦碾。
三铺坞、合理承諾
合理承諾我要改變！在接下來的24小時(shí)里洲胖，我會(huì)體驗(yàn)他人的感受济榨，不給他人帶去焦慮感和無力感。
四绿映、正面對(duì)治
四個(gè)力量拔除壞種子
每日感恩
出遠(yuǎn)門及回家后及時(shí)告知家人擒滑，不讓家人擔(dān)心。
看到朋友家人出現(xiàn)焦慮感叉弦，幫他們想辦法緩解這種情緒丐一。
