我最近愛上了瑜伽，一項(xiàng)讓我痛并酸爽的運(yùn)動鲫趁。
先來說說我是怎樣接觸瑜伽的。有句古話“窈窕淑女饭尝，君子好逑”別說男人了肯腕，就是咱女人見到美女是不是也想多看幾眼呀！不僅羨慕人家那滿臉的膠原蛋白钥平，更羨慕人家那楊柳細(xì)腰实撒，前凸后翹的好身材。在看看自己涉瘾，生完孩子走樣的身材知态，隨著年增長慢慢出現(xiàn)了發(fā)福的現(xiàn)象，各種毛病也隨之而來立叛，很是郁悶负敏。
看到鏡子里有點(diǎn)老態(tài)的自已難過，特別是在試衣服的時(shí)候秘蛇，所以我決定改變原在。我嘗試過跳舞，沒有節(jié)奏感彤叉；游泳，下到水里感到恐懼村怪；跑步秽浇，沒有堅(jiān)持下來。
后來在姐姐的介紹下去試了一節(jié)瑜伽課甚负，當(dāng)時(shí)老師讓我試下午的基礎(chǔ)課柬焕，說早上的課強(qiáng)度大，怕我做不下來梭域，我說讓我試試吧斑举，老師看我堅(jiān)持說跟不上就休息。最后我堅(jiān)持下來了病涨，后來才知道這節(jié)課是阿斯湯加瑜伽富玷，難度很高，以至于我第二天腿疼的不會走路了既穆。
課后老師和我聊赎懦，說我的基礎(chǔ)不錯(cuò)，就是動作太死板了幻工，如果我有興趣可以加入瑜伽励两，而我當(dāng)時(shí)最大的感受就是做完之后身體輕松舒服，從此開始決定練習(xí)瑜伽囊颅。
練習(xí)瑜伽的感受当悔。在練習(xí)的過程中身體好累傅瞻，汗珠不停的往下滴，還有動作拉伸的疼痛盲憎，有時(shí)候痛的想要放棄嗅骄，但做完后我感受到身體的伸展和滋養(yǎng)，自己非常舒服焙畔。
通過瑜伽的學(xué)習(xí)讓我關(guān)注了自己的呼吸掸读，體會呼吸，慢慢的加深呼吸宏多，讓自己更加放松儿惫，釋放壓力，還可以讓自己清醒一點(diǎn)伸但。
很多人就是因?yàn)榫毩?xí)后沒有感受到減壓和放松肾请，只感受到了瑜伽的痛，從而徹底放棄了瑜伽更胖。
因?yàn)椴荒苋淌苓@種痛铛铁，他們還會想出一堆認(rèn)為自己不適合瑜伽的理由：骨頭太硬，不適合練習(xí)瑜伽;瑜伽太無聊却妨，練習(xí)沒有感覺等等饵逐。
在練習(xí)扭轉(zhuǎn)，平衡彪标，屈體等動作的時(shí)候都會拉動肌肉倍权，關(guān)節(jié)，改變了以往不運(yùn)動的狀態(tài)捞烟，所以會產(chǎn)生疼痛薄声。
剛開始的幾天或者一周的時(shí)間里，我會身體疼痛题画。但是一個(gè)月之后默辨，我發(fā)現(xiàn)疼痛感慢慢消失了，身體在隨著運(yùn)動而靈活起來苍息。以前的疼痛或者身體的不舒服全都不見了缩幸，身體的體式練習(xí)也和呼吸成為了一體了。
瑜伽不是用來享受的竞思，痛過才知道什么是舒服桌粉，那酸爽，也只有經(jīng)歷過的人才有體會衙四！
練習(xí)瑜伽的好處铃肯。在練習(xí)瑜伽之后才有了一些解，瑜伽能平心靜氣传蹈，改善不良情緒押逼；能夠增強(qiáng)身體抵抗力步藕，預(yù)防風(fēng)險(xiǎn)；能調(diào)整身體機(jī)能挑格，能保持身體處在一個(gè)良好的狀態(tài)咙冗，使人精神飽滿，活力十足漂彤；能改善體型雾消，使具有氣質(zhì)；能糾正不良體態(tài)挫望，改善肌肉和骨骼狀況立润，甚至長高。
在學(xué)習(xí)瑜伽的過程中媳板，我明白桑腮，它的功效不是一朝一夕就可以看見的，它需要每天的堅(jiān)持蛉幸。為了它能給我?guī)硇撵`的寧靜破讨，健康的身體，能塑造完美的身形奕纫，我將會堅(jiān)持練習(xí)瑜伽提陶，期待自己的改變！
