常常下了樓懷疑自己是否鎖了門，是否帶了鑰匙。聽過的課當時覺得“哇荚守，真好”過后很快就被遺忘兽肤，經(jīng)常幻想著有著過目不忘記憶的超能力。可遺忘曲線里我們的大腦忘記東西是很正常的。
1.通過腦袋記錄卻忘記的事情
（1）以前看過的書泣棋，除了書名作者以外，現(xiàn)在都想不起來講的什么畔塔，甚至都忘記自己曾經(jīng)讀過潭辈。
（2）看到一篇覺得寫的很好的文章鸯屿，收藏起來。但現(xiàn)在完全不記得寫的什么內(nèi)容把敢。
現(xiàn)在還會時不時出現(xiàn)出現(xiàn)這樣的問題寄摆。
沒有及時的進行吸收，轉(zhuǎn)化成屬于自己內(nèi)在的東西技竟。覺得看過了聽過了收藏了就是屬于自己的東西冰肴，或者總想著哪天可能用得上。
2.復盤的重要性
（1）及時解決那些遺留下來的問題榔组，當時沒有處理的事情
（2）自己給自己反饋熙尉，總結(jié)經(jīng)驗，可追溯搓扯。
（3）揚長避短：哪些好的繼續(xù)保持或提高检痰，負面的吸取教訓，改進锨推，起到反思的作用
（4）利于養(yǎng)成隨時記錄的好習慣
（5）增加自信心铅歼，類似成功日記。
（6）溫故而知新换可，二次復習加深印象椎椰，
（7）重新開始，清零沾鳄。
3.減少遺忘的影響
（1）心理上要接受人是會遺忘的慨飘，遺忘也是好事，遺忘可以促進記憶译荞。
（2）以列舉清單的方式
（3）通過圖片或者一些有趣的方式加深記憶瓤的。
（4）刻意練習，多重復吞歼，復盤
（5）抓取關(guān)鍵詞圈膏，減少記憶的量。
（6）記憶是記的住和記得牢篙骡。知識要融會貫通稽坤，可以串聯(lián)起來，隨時提取糯俗，不易遺忘慎皱。分類、按照邏輯關(guān)系或者時間空間去記憶叶骨。減少遺忘。
