時(shí)間的自由就是人生的自由诀诊。如何提高你的睡眠質(zhì)量呢洞渤？使用工具量化、監(jiān)控属瓣、提升你的睡眠質(zhì)量载迄。昨天晚上你睡的怎么樣呢？昨天晚上的我竟然睡的超過(guò)了打卡時(shí)間抡蛙，在前兩天才反思過(guò)的我來(lái)說(shuō)护昧，無(wú)疑是一種打擊，并且讓我感受到深深的自責(zé)粗截，可是自己必須直視這個(gè)問(wèn)題惋耙。周六的早上要跟著北京的同學(xué)們一起開早會(huì)，同樣的六點(diǎn)鐘起來(lái)熊昌，因?yàn)闀r(shí)差我的六點(diǎn)就等于他們的四點(diǎn)绽榛，半夜里起床的感覺(jué)無(wú)疑對(duì)我來(lái)說(shuō)有些疲憊。昨日把鬧鐘調(diào)到5點(diǎn)多婿屹，每日6：45的鬧鐘取消了蒜田，晚上沒(méi)有打開，因此就這樣華麗的睡過(guò)了选泻。在回來(lái)后的這段時(shí)間冲粤，有小伙伴問(wèn)我，這里跟北京有2小時(shí)時(shí)差页眯，你怎么還每天六點(diǎn)多就起床梯捕，你不累么？說(shuō)句良心話其實(shí)我很累窝撵，白天忙碌一天傀顾，這段時(shí)間的工作量很大，還給自己安排了一堆的作業(yè)碌奉，晚上回家后很晚了短曾，十一點(diǎn)睡覺(jué)成了我不可完成的任務(wù)。晚上不能早睡赐劣，可是早晨打卡為了不影響小組七點(diǎn)前全體打卡加分的動(dòng)力嫉拐，我只能咬著牙6：45起床，有時(shí)候才能睡5魁兼、6個(gè)小時(shí)婉徘，就這樣持續(xù)十天左右后，我的身體出現(xiàn)了預(yù)警，我生病了盖呼。
記得在剛開始踐行時(shí)間管理的時(shí)候儒鹿，我遇到過(guò)這種問(wèn)題，那時(shí)候在北京几晤，我調(diào)整到跟大家同步了≡佳祝現(xiàn)在我不得不面臨時(shí)差問(wèn)題，我該怎么辦呢蟹瘾？一半是同學(xué)們的小組榮譽(yù)章钾，一半是2小時(shí)時(shí)差的客觀存在，我不得不面對(duì)這些問(wèn)題热芹。老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)黑白之間是彩虹贱傀，我總要給自己找一條解決問(wèn)題的方法，早睡早起畢竟是一個(gè)好習(xí)慣伊脓，但是我不能讓自己形而上學(xué)的進(jìn)行府寒，并且已犧牲自己健康為實(shí)現(xiàn)的代價(jià)。因此报腔，繼續(xù)修正株搔，晚上睡眠時(shí)間必須保證，早起時(shí)間不變纯蛾，養(yǎng)成到點(diǎn)就睡纤房，不管其他，先武斷的開始翻诉，再慢慢修正炮姨。
學(xué)習(xí)時(shí)間管理是為了讓自己更高效，更健康的生活碰煌，因此我們要常呈姘叮看看自己所存在的問(wèn)題，直視沒(méi)有什么可怕的芦圾，為了讓自己生活的更美好蛾派，一切都是可以有方法進(jìn)行改變的，不去抱怨个少，只看事實(shí)洪乍，談感受，然后給自己一個(gè)建議夜焦，其實(shí)這也是我在拆書幫中學(xué)到的非暴力溝通方式壳澳，這種方式不僅針對(duì)別人，對(duì)我們自己也可以同樣使用糊探，學(xué)以致用大概就是這樣的吧钾埂。
隨著時(shí)間的推移河闰，追蹤睡眠科平、活動(dòng)和心臟健康狀況的優(yōu)勢(shì)將成為您的第二本能褥紫，葉老師在課程中推薦了UP3這款設(shè)備，你可以進(jìn)行嘗試瞪慧，希望你每天都能夠擁有高質(zhì)量的睡眠時(shí)間髓考。學(xué)習(xí)內(nèi)容：葉武濱 時(shí)間管理100講
