我的女兒繹瑾是個充滿熱情项郊、激情澎湃、喜歡為大家服務的孩子斟赚，她一來到課堂就大膽自我介紹着降，爭做組長，積極為大家服務拗军，也十分享受這個過程任洞。她非常喜歡丫丫老師蓄喇，非常喜歡這個課堂，她在課堂中不僅學會了吃青蛙交掏、用番茄鐘妆偏、畫餅圖、做看板盅弛、做夢想板钱骂，還非常愿意去踐行，看到她的這些收獲和不斷進步挪鹏，真為她高興罐柳！
當然，90天里我們也遇到了不少問題狰住、困難和困惑张吉，我和孩子都經(jīng)歷了踐行的高峰、低谷催植、調(diào)整肮蛹、平衡幾個階段，我們不斷摸索创南，不斷解決問題伦忠，克服困難，收獲了很多稿辙，我們倆都成長了昆码，謝謝這個課程，我還將繼續(xù)踐行下去邻储，希望不僅收獲自己的成長赋咽，還可以影響到更多的人。
第一個30天 —— 井然有序吨娜，日日精進
第一個30天的踐行目標是：養(yǎng)成習慣使用番茄鐘完成任務脓匿。
這30天跨過了寒假、春節(jié)和開學季宦赠，剛開始挺擔心孩子會狀態(tài)不好陪毡，難以踐行。但事實是勾扭，孩子每天都能做到先吃青蛙毡琉，而且每天都能吃完所有青蛙，這一點讓我非常驚訝妙色，也非常欣慰桅滋。即使偶爾一天有一點懈怠，也非常容易溝通燎斩，我倆的意識已完全同頻虱歪。
在這30天里（包括寒假）繹瑾一共記錄了73個合格的番茄鐘，即是有番茄鐘前栅表、中笋鄙、后，并自己記錄番茄鐘個數(shù)怪瓶。我獎勵繹瑾做到了番茄鐘三階標準萧落，圓滿完成了第一個30天的踐行目標。
繹瑾做作業(yè)速度也大大提高洗贰，可以在上了課外班的情況下9:30完成作業(yè)找岖，甚至包括作文，有時還能做課外作業(yè)敛滋。學習能力许布、閱讀能力和書寫水平都得到了提高，好像一下子大了很多绎晃。不禁贊嘆真是內(nèi)在力量的強大蜜唾！
我自己也在30天打卡中每日記錄自己和孩子的目標完成情況，每日檢視自己庶艾，提醒自己早睡袁余，提醒自己好好說話，記錄孩子的作息和番茄鐘數(shù)量咱揍。
記錄孩子閃光點是一件十分美好的事情颖榜，讓自己遠離焦慮庶柿。
第二個30天 —— 戰(zhàn)勝困難递递，重新啟航
第二個30天的踐行目標是：每天吃5個番茄。（這是第一個30天結束時制定的目標充活，在踐行20天后修改為：1.最后10天做到7天9:30睡6:30起硼砰；2.每天吃3個番茄）藤为。
這30天發(fā)生了很大的變化，我覺得有三方面的原因夺刑，一是踐行的熱情在慢慢減退缅疟，二是開學一段時間后學業(yè)開始越來越重，難度越來越大遍愿，三是各個課外班加起來花費了繹瑾很多時間和精力存淫，我發(fā)現(xiàn)繹瑾每天都不能按時完成作業(yè)，不能按時睡覺沼填，然后惡性循環(huán)一般地第二天起床沒精氣神桅咆，第二天晚上仍然不能按時完成作業(yè)下，周末的作業(yè)要到星期天晚上才能做完坞笙。我基本上每天的打卡都在檢視和探索解決的辦法岩饼，也產(chǎn)生了焦慮情緒荚虚，佳佳教練和彭彭教練也在我的打卡中感到了我的負能量，給了我很多的意見和能量籍茧，慢慢地我發(fā)現(xiàn)我應該跳出這個“惡性循環(huán)”版述，在“圈”外去尋找答案。于是我和繹瑾溝通商量了很多次寞冯，最后我們決定：
1.凡是初中或長大以后不想干的興趣渴析，視為不夠喜歡，全部減掉吮龄，也不再增加任何興趣班
2.把踐行目標聚焦到精力管理上俭茧，制定出最后的10天里，做到7天9:30睡6:30起的目標
最后漓帚，繹瑾做到了6天9:30睡母债，吃了73個合格番茄，有一些不合格的番茄尝抖，比如休息時間超時场斑，或中途被打斷，或者忘記記錄的番茄鐘牵署，都被作為不合格番茄沒有登記漏隐。
繹瑾雖然只做到了6天9:30睡覺，但其實很不容易奴迅，因為前些天還在做作業(yè)到10點過青责，這一下要9點前完成學習任務，然后收拾洗漱取具，9:30能上床睡覺脖隶，已經(jīng)很大進步。而且其實有時候9:00以前不能完成學習任務暇检，還需要留一部分到早上起來繼續(xù)做产阱。有一次早上6:00就起來做作業(yè)了。也難免焦慮和煎熬块仆。無論怎樣构蹬，她還是努力做到了。所以悔据，我申請了“月度踐行之星”的獎狀給繹瑾庄敛，獎勵她很努力地完成了月度目標。
經(jīng)過這個月的踐行科汗，我們嘗到了做好精力管理的甜頭藻烤，不要想著每天高效率快節(jié)奏完成盡量多的事情，首要的是保持好自己的充足睡眠，保證有好的精力怖亭，所以要選擇最重要最需要做的事情做涎显。
同時，作為父母教練的自己兴猩，也回過頭來制定早睡目標（早起時間一直是6:00不變）期吓，把精力管理放在重要的位置。
第三個30天 —— 有目標峭跳，有章法膘婶，循序漸進
第三個30天的踐行目標是：做到20天9:30睡6:30起缺前。
第三個月繹瑾基本沒有晚睡問題蛀醉，也沒有作業(yè)做不完的問題，大部分時候都可以9:30上床睡覺衅码。
這個過程中拯刁，我們嘗試做了一個調(diào)整，她說很困的時候才去洗澡逝段，導致入睡比較慢垛玻，于是我們嘗試放學回家先洗澡。放學較早的幾天還會在樓下跑1000米左右奶躯，然后回家洗澡帚桩，再完成作業(yè)。晚上困了就睡覺嘹黔，如果9:15還沒有困账嚎，就會看一會兒書再睡。
這個月我們將番茄鐘的記錄方法優(yōu)化了：
這期間儡蔓，我還帶她去參觀了自己喜歡的學校郭蕉，強化自己的學習目標。在參加線下見面會的時候喂江，正好大頭教練帶著孩子們制作2019年度夢想板召锈，八大關注全面兼顧，相信夢想和目標至少在她心里種下了一顆種子获询，早晚會生根發(fā)芽長大的涨岁。（夢想板我在后面還會專門說明。）
因為精力管理好了吉嚣，繹瑾白天在學校能做不少作業(yè)卵惦，上課聽課效率高了，回家需要復習的時間也少了瓦戚，所以多吃1-2只青蛙也是沒有問題的沮尿，只需要解決她的意愿問題。于是我開始想辦法鼓勵她多吃青蛙。
我發(fā)現(xiàn)之前的青蛙池青蛙太多畜疾，把校內(nèi)作業(yè)分得太細赴邻，把興趣班的練習作業(yè)、跑步啡捶、跳繩等都列為一只只青蛙姥敛，但繹瑾卻不愛抓青蛙，每天只吃校內(nèi)作業(yè)一只青蛙∠故睿現(xiàn)在彤敛，我可以來思考怎樣簡化青蛙池，督促她吃青蛙了了赌。
我找出了于她來講最重要和最需要重視的五件事墨榄，1.校內(nèi)作業(yè)；2.校內(nèi)復習預習勿她；3.閱讀練習袄秩；4.輔導班作業(yè)；5.吹黑管逢并。繹瑾每天只需要在這5只青蛙里面來抓之剧，每天吃2-3只就很棒。剛開始她還是沒有動力去抓砍聊，但因為現(xiàn)在青蛙池變得非常簡潔且簡單背稼，我經(jīng)常跟她做思想工作，于是在90天踐行的最后幾天玻蝌，她開始愿意來吃更多的青蛙了蟹肘。這是個很好的開始，我最近還制定了一些獎勵機制灶伊，鼓勵繹瑾在能保證早睡的情況下多吃青蛙疆前。
看板 —— 不斷改進 不斷升級
在第一個30天剛開始，我們就制定了兩塊大看板和一些清單
在第2個30天將睡前清單改進為9:00開始聘萨。到第3個30天改進為放學回家運動后洗澡或者做作業(yè)中間休息時間洗澡竹椒，困了就立刻睡覺。有一天米辐，繹瑾8:10就覺得很困了胸完，于是就去睡覺了，早上6:00再起來繼續(xù)做作業(yè)翘贮。覺得這樣更好了赊窥。
現(xiàn)在的看板是這樣 ——
四月目標和本學期目標：
五月目標和本學期目標：
四月日歷事件：
五月日歷事件：
現(xiàn)在繹瑾已經(jīng)習慣了每月一個目標，習慣了在看板的日歷上看自己的固定日歷事件狸页。和我一起商量制定的吃青蛙獎勵機制锨能，她也非常努力地去做到扯再。
物品收納整理有成果
在第一個30天踐行期間，本學期開學的前一天址遇，我和繹瑾一起收拾了她的書桌熄阻，桌面用收納盒進行了分類管理，并用標簽標明倔约。
現(xiàn)在秃殉，快3個月了，桌面還是那個樣子浸剩，沒有很亂钾军，因為分類收納，也非常容易收拾绢要。
寒假的時候繹瑾還使用了丫丫老師推薦的行李箱收納包收拾自己回老家過年的行李吏恭，可惜我沒有拍照，完全自己收拾回去10天的行李袖扛，也放得挺整齊的砸泛，很有進步十籍。
八大智能改善計劃
八大智能的測試結果和我們平時判斷的比較一致蛆封，后來我做現(xiàn)場助教時單獨再給繹瑾測了一次，結果也是一樣的勾栗。繹瑾在“人與自然”的三個方面比較強惨篱，在“語音”的兩個方面最弱，“數(shù)美體”居中围俘。
人際關系：繹瑾個人天生非常關注砸讳，非常感興趣，她問的所有“為什么”都是和這個有關的界牡。這方面是她的特長簿寂，我們作為父母教練要經(jīng)常鼓勵她肯定她，給她正確的引導宿亡。
自食Ｋ臁：這是我之前沒有察覺的，在這90天踐行中挽荠，睡前悄悄話環(huán)節(jié)和一些踐行中遇到問題的溝通克胳，我發(fā)現(xiàn)繹瑾的自省能力確實如測試結果比較強。比如她有一次會坦誠地跟我說圈匆，她覺得自己其實完成學習任務都是很敷衍的漠另，沒有認真去做。我很吃驚她會主動和我聊這個跃赚，我告訴她發(fā)現(xiàn)自己這個問題非常好笆搓，但也不用內(nèi)疚，只要去做了，當你有一天取得進步或有收獲的時候满败，會慢慢喜歡上的窘奏。也不是只有你一個孩子是這樣，很多人也是由不喜歡開始葫录，當越做越好的時候就會越來越喜歡着裹。
自然：繹瑾非常喜歡養(yǎng)動物和花鳥。最近養(yǎng)的一只蠟嘴鳥米同，因為是野生的骇扇，在籠子里關了一段時間變得毛色不好了，她開始非常擔憂面粮，然后決定把它放走少孝，能看出來她是真的很愛惜這些小動物。
語言：繹瑾確實在語言方面比較弱熬苍，因為她喜歡聽故事稍走，今年開始上“卓越大語文”了解中外名著和文學名人，她開始愿意讀一些名著了柴底，還背了一些課外的古詩婿脸。這學期寫作文進步了不少。英文單詞的記憶好了很多柄驻。
音樂：經(jīng)過去年開始學習樂理和單簧管狐树，并練習視唱練耳，在音樂方面有了不少進步鸿脓，但還需要堅持抑钟，一停下來會有退步。
數(shù)理邏輯：這方面繹瑾不是很強野哭，但四年級下冊以來發(fā)現(xiàn)進步不小在塔，離不開她的數(shù)學老師的優(yōu)秀教導方式，讓她對數(shù)學越來越有興趣拨黔。
美術空間：繹瑾這方面比較好蛔溃，繼續(xù)保持目前的狀態(tài)就可以了。
運動：繹瑾小時候其實運動方面并不強蓉驹，但她一直對運動有濃厚的興趣城榛，這幾年參加各種體育活動以來，包括班級足球隊态兴、班級籃球隊狠持、乒乓球等等，運動變得越來越強瞻润，體質(zhì)也不錯喘垂。所以也說明八大智能真的可以通過有目的的一些行動來改善和提高甜刻。
我將在接下來的踐行和打卡中繼續(xù)關注八大智能。
夢想板出爐啦正勒！
在線下見面會上得院，大頭教練帶著孩子們制作夢想板，看著繹瑾從懵懵懂懂只會制定一個成績目標和玩耍目標章贞，到制定出八大關注（學習祥绞、效能、運動鸭限、特長蜕径、家庭、責任败京、休閑兜喻、財富）的目標，畫成一幅圖畫赡麦，并大聲喊出自己的夢想朴皆，真的為她高興！
她說這是一只無人機泛粹，載著她的2019年度夢想飛向藍天遂铡。希望她的夢想能實現(xiàn)。至少戚扳，我相信有了夢想的種子忧便，早晚會在她的心里生根發(fā)芽開花結果的族吻，只是時間的問題帽借。
父母教練自我總結
這90天覺得收獲很大，沒有來這里踐行超歌，或許還在拼命地擠時間做完所有事情的路上砍艾，現(xiàn)在理清了精力管理是最重要的，還理清了最重要的幾只青蛙巍举。
作為父母教練脆荷，我這90天隨著陪伴繹瑾的踐行和不斷檢視，自己在第二個30天開始懊悯，也把重心放在了精力管理上蜓谋，并達到了早睡目標，還堅持每天早上6:00起來做全手工的營養(yǎng)早餐炭分。我在我們成人班3.0的踐行目標也是早睡桃焕。然后我每天都去發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點，每天都檢視自己捧毛，提醒自己正向表達观堂、好好說話让网，檢視自己的處理方式，找到更好的方法师痕。我發(fā)現(xiàn)閱讀有奇效溃睹，可以讓人更加柔軟而有力量。
同時胰坟，在這90天里我不止一次感到自己與孩子有時是互為教練因篇，互相督促提醒。記得有一次笔横，我忍不住責罵繹瑾學習任務沒有完成惜犀，效率不高，我說媽媽也不想現(xiàn)在來罵你狠裹，但你看自己做的這么離譜的事情來虽界，叫我什么都不管不說嗎？涛菠！繹瑾說莉御，媽媽，我沒有不讓你說啊俗冻，但你不要生氣敖甘濉！說了也不要因此自己不開心睡不著捌 琅关！她似乎提醒了我，提醒讥蔽、督促涣易、提出問題和要求都是作為父母教練應該做的，但不等于這些一定要帶著糟糕的情緒冶伞，而且新症，始終這些也還是孩子自己的事。還有一次响禽，我建議繹瑾下個月制定兩個目標徒爹，繹瑾斬釘截鐵地答道：“一次只制定一個目標，不然不能完成也沒有用坝罄唷隆嗅！”大人往往比較貪心，然后又因此不淡定侯繁，孩子很簡單胖喳，但其實簡單一點是對的啊巫击！
之前在空中課堂和班群聽佳佳教練的主題分享時禀晓，我收獲了很多精续，我們每一位家長都要相信“相信”兩個字的力量，都要想辦法賦能給自己粹懒，讓自己充滿正能量重付，自帶正能量的父母，一定會無形中賦予孩子很多的能量去面對學習和生活凫乖。記得佳佳教練說的确垫，要相信孩子作業(yè)完不成的狀態(tài)只是暫時的，早睡一定要做好帽芽。真的是這樣删掀，不要太糾結一次作業(yè)一次任務，管理好精力导街，看到孩子的閃光點披泪，不斷改善孩子的八大智能，讓孩子擁有自己的夢想板并有精力和信心去完成它搬瑰，這些是這個課的精髓款票，番茄、青蛙泽论、清單艾少、看板是很好的工具。
認識到了這些翼悴，我開始加快了給自己賦能的步伐缚够，包括閱讀、分享/輸出鹦赎、學習谍椅，并爭取影響和幫助更多的人，相信責任越多钙姊，能量越大毯辅！
