水污染繁调、空氣污染、土壤污染靶草；
面對污染蹄胰，我們無處遁形；
手機奕翔、電腦裕寨、電視；
面對無聊派继，我們有這三件無敵法寶宾袜；
公交車、火車驾窟、飛機庆猫；
面對遠方，我們坐著也能火速到達绅络；
糕點月培、燒烤、糖果恩急；
面對美味杉畜，我們用錢就可以嘗遍一切。
各種污染衷恭、用眼過度此叠、缺乏運動、不良飲食随珠，
導致大部分人都擺脫不了炎癥的困擾灭袁。
小到鼻咽炎、支氣管炎窗看、腸胃炎简卧，
大到前列腺炎、肝炎等烤芦。
炎癥大多都是病菌举娩、毒素所引起的。
病菌、毒素不僅來自體外铜涉，
自身也會生產大量病菌和毒素智玻。
免疫系統(tǒng)是人體防守戰(zhàn)士，
每天需和各類病毒“君”交戰(zhàn)芙代。
一旦免疫力下降吊奢，人體防守門大開页滚，
炎癥就會蜂擁而至铺呵。
急性期病毒菌沒有及時有效的清除，
急性炎癥會轉換成慢性幻林，
藥物往往只對急性期有效音念。
免疫力低下，炎癥必會反反復復整葡，
遷延難愈讥脐，損壞器官。
老祖宗的教導是：病是三分治，七分養(yǎng)坟漱！
病是養(yǎng)好的更哄，而不是治好的。
養(yǎng)的就是我們的免疫系統(tǒng)成翩。
80%慢性炎癥可通過增強免疫力自愈，
依賴藥物栅炒，只會讓炎癥反復發(fā)作，無法斷根乙漓。
免疫系統(tǒng)才是最好的“人體藥”释移！
提高免疫力的方法
1.合理膳食
營養(yǎng)是提高免疫力的基礎玩讳，
多吃新鮮水果蔬菜、雜糧豆類同诫，
少吃生冷豆巨、刺激、辛辣的食物贩猎。
2.適量運動
運動是提高免疫力最有效的方法萍膛，
運動需結合自身情況選擇合適強度，
循序漸進艇棕，長期堅持串塑，
不可超負荷運動，損害健康打瘪。
3.戒煙限酒
抽煙喝酒是降低免疫力的頭號殺手傻昙，
吸煙量每天<5支，飲酒酒精含量<15g僻爽。
4.心理平衡
樂觀愉悅的情緒是增強免疫力的法寶贾惦，
學會放松敦捧，多與朋友傾訴生活的苦悶绞惦，
盡量遠離超負荷糟糕的工作環(huán)境。
5.提高睡眠質量
高質量睡眠是增強免疫力最有力武器济蝉，
睡眠可以消除疲勞菠发，產生新的活力，
成年人每天應保證7-8小時的睡眠時間雁乡。
6.減少使用激素
激素是降低免疫力的頭號刺客糜俗，
過多使用激素會導致免疫機能下降。
