炎癥怎么辦?提升免疫力才是關鍵硫椰!

水污染繁调、空氣污染、土壤污染靶草;

面對污染蹄胰,我們無處遁形;

手機奕翔、電腦裕寨、電視;

面對無聊派继,我們有這三件無敵法寶宾袜;

公交車、火車驾窟、飛機庆猫;

面對遠方,我們坐著也能火速到達绅络;

糕點月培、燒烤、糖果恩急;

面對美味杉畜,我們用錢就可以嘗遍一切。



各種污染衷恭、用眼過度此叠、缺乏運動、不良飲食随珠,

導致大部分人都擺脫不了炎癥的困擾灭袁。

小到鼻咽炎、支氣管炎窗看、腸胃炎简卧,

大到前列腺炎、肝炎等烤芦。

炎癥大多都是病菌举娩、毒素所引起的。

病菌、毒素不僅來自體外铜涉,

自身也會生產大量病菌和毒素智玻。

免疫系統(tǒng)是人體防守戰(zhàn)士,

每天需和各類病毒“君”交戰(zhàn)芙代。

一旦免疫力下降吊奢,人體防守門大開页滚,

炎癥就會蜂擁而至铺呵。

急性期病毒菌沒有及時有效的清除,

急性炎癥會轉換成慢性幻林,

藥物往往只對急性期有效音念。

免疫力低下,炎癥必會反反復復整葡,

遷延難愈讥脐,損壞器官。



老祖宗的教導是:病是三分治,七分養(yǎng)坟漱!

病是養(yǎng)好的更哄,而不是治好的。

養(yǎng)的就是我們的免疫系統(tǒng)成翩。

80%慢性炎癥可通過增強免疫力自愈,

依賴藥物栅炒,只會讓炎癥反復發(fā)作,無法斷根乙漓。

免疫系統(tǒng)才是最好的“人體藥”释移!




提高免疫力的方法

1.合理膳食

營養(yǎng)是提高免疫力的基礎玩讳,

多吃新鮮水果蔬菜、雜糧豆類同诫,

少吃生冷豆巨、刺激、辛辣的食物贩猎。

2.適量運動

運動是提高免疫力最有效的方法萍膛,

運動需結合自身情況選擇合適強度,

循序漸進艇棕,長期堅持串塑,

不可超負荷運動,損害健康打瘪。

3.戒煙限酒

抽煙喝酒是降低免疫力的頭號殺手傻昙,

吸煙量每天<5支,飲酒酒精含量<15g僻爽。

4.心理平衡

樂觀愉悅的情緒是增強免疫力的法寶贾惦,

學會放松敦捧,多與朋友傾訴生活的苦悶绞惦,

盡量遠離超負荷糟糕的工作環(huán)境。

5.提高睡眠質量

高質量睡眠是增強免疫力最有力武器济蝉,

睡眠可以消除疲勞菠发,產生新的活力,

成年人每天應保證7-8小時的睡眠時間雁乡。

6.減少使用激素

激素是降低免疫力的頭號刺客糜俗,

過多使用激素會導致免疫機能下降。


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