在懷孕或懷孕早期服用葉酸可以在很大程度上防止胎兒畸形宠纯，但前提是必須正確服用葉酸卸夕，那么葉酸的正確服用方法是什么？正常人吃什么葉酸好婆瓜？
葉酸的正確服用方法
正確的服用方法是在懷孕前三個(gè)月和懷孕準(zhǔn)備期間服用快集，只要確保每天服用0.4mg葉酸。
雖然葉酸對女性朋友非常重要勃救，但這并不意味著我們在補(bǔ)充葉酸時(shí)補(bǔ)充的量越大越好碍讨？
果你在實(shí)際補(bǔ)充葉酸時(shí)過度補(bǔ)充葉酸，你體內(nèi)的鋅會(huì)被代謝蒙秒。如果身體缺鋅勃黍，對胎兒發(fā)育也非常不利。
因此晕讲，孕期和孕期準(zhǔn)備的女性朋友應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求補(bǔ)充葉酸覆获。只有這樣马澈，他們才能避免過度服用對身體的傷害。
如何選擇葉酸弄息？
也許很多懷孕的朋友不知道如何選擇葉酸痊班，目前，市場上葉酸主要分為兩種摹量，一種只是葉酸成分涤伐，另一種含有維生素葉酸，你可以結(jié)合身體需要選擇適合自己缨称，當(dāng)然凝果，你也可以問醫(yī)生選擇哪種葉酸開始更好。
吃什么樣的葉酸好睦尽？
婦女每天服用0.4毫克葉酸補(bǔ)充劑器净，以防止大多數(shù)胎兒神經(jīng)管畸形。服用葉酸可以防止80%的神經(jīng)管畸形兒童出生当凡。特別是那些有神經(jīng)管畸形兒童出生史的人應(yīng)該服用它山害。懷孕3個(gè)月后可以停止使用。當(dāng)然沿量，如果沒有神經(jīng)管畸形兒童的出生史浪慌，不偏食也不能服用。服用斯利安欧瘪。
葉酸缺乏可能導(dǎo)致胎兒畸形眷射，注意口服葉酸只要是國藥品牌匙赞，同時(shí)建議注意增加高蛋白食品消費(fèi)佛掖，注意增加鍛煉，保持足夠的睡眠和休息涌庭，改善體質(zhì)芥被，防止感冒等因素，注意疾病藥物必須小心坐榆，注意增加紅米萊拴魄、菠菜、龍須、蘆筍、豆類沪饺、酵母發(fā)酵食品和蘋果瓷马、柑橘等葉酸食品。
什么時(shí)候吃葉酸最好捕仔？
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國居民飲食指南》指出，育齡婦女應(yīng)從懷孕前3個(gè)月開始每天補(bǔ)充400微克葉酸，并持續(xù)到整個(gè)懷孕期間服赎。因?yàn)榕泽w內(nèi)的葉酸水平不能在短期內(nèi)上升葵蒂。
孕婦缺乏葉酸可能會(huì)腹瀉、食欲不振重虑、體重減輕践付、虛弱、喉嚨痛缺厉、頭痛永高、心跳加快和易怒。它也可能導(dǎo)致皮膚顏色的變化提针，或加重皮膚變色的現(xiàn)狀乏梁。
最好在懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月底補(bǔ)充葉酸，以防止神經(jīng)管畸形关贵，因?yàn)檫@是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育時(shí)期遇骑。早期服用或延長服用時(shí)間也有利于婦女自身。有條件的孕婦可以堅(jiān)持在整個(gè)懷孕和哺乳期服用揖曾，有利于母親的健康落萎、胎兒和新生兒的生長發(fā)育。
