生活在這個(gè)高速發(fā)展的時(shí)代里烤礁，巨大的信息量常常讓我們有透不過氣的感覺，仿佛要淹沒在這些信息流之中……
今天某位明星又有瓜吃（還可能一天吃好多個(gè)瓜…）负拟；
明天新劇上映烦衣，評(píng)論區(qū)又一陣腥風(fēng)血雨；
又或者某音掩浙、某手一刷刷一天花吟，到了傍晚滿腦都是黑人問號(hào)，只想對(duì)自己唱一首時(shí)間都去哪了厨姚；（圖在下面）
最最要命的就是無時(shí)無刻不在提醒你同齡人已經(jīng)bala bala…衅澈，而你似乎開飛機(jī)也追不上諸如此類的訂閱號(hào)文章。
以上栗子谬墙，都可能會(huì)是令你焦慮不安的原因之一（之二今布、之三……?）
每到夜深人靜時(shí)我們的頭腦就越清晰
回想一下，其實(shí)
吃瓜吃到最后我們得到了哪些對(duì)自己有益的信息?
追劇追到結(jié)局除了破了財(cái)拭抬，哪個(gè)帥氣歐巴能降臨在現(xiàn)實(shí)生活中陪你度過那些難過的日子?
刷了一天短視頻部默，碎片化信息后能回想起來的除了神曲和一堆漿糊之外還剩有什么?
———————焦慮———————
那么為了盡可能不讓焦慮情緒影響我們的日常工作與生活，我們應(yīng)該怎樣自我調(diào)節(jié)呢造虎？
小編總結(jié)了以下實(shí)操過的自我緩解焦慮的方法傅蹂，效果不錯(cuò)，可以一試!
他來了算凿，他來了……
1.堅(jiān)持做一件事份蝴，無論多小。
2.把錢花到刀刃上氓轰。
3.不要過分節(jié)約婚夫。
4.投資自己。
5.不要為了打折而買東西署鸡。
6.沒錢不可怕可怕的是不努力案糙。
7.不要浪費(fèi)時(shí)間和不值得的人交往镐躲。
8.只在喜歡的人身上花時(shí)間。
9.不要活在別人的期待里侍筛。
10.和手機(jī)保持安全距離。
11.不要盲目樂觀撒穷。挑選那些讓自己幸福的朋友匣椰。
12.沒必要必須公私分明。
13.“2分鐘定律”解決拖延癥端礼。
14.不想做的事情讓自己靜心的投入10分鐘禽笑。
15.做不到的事不要強(qiáng)求自己。
16.不要偽裝自己蛤奥，也不要討好別人佳镜。
17.不拘泥于過去，不恐懼將來凡桥。
18.把自己狀態(tài)最好的時(shí)刻記住蟀伸。
19.跳出舒適圈。
20.愛自己才是最重要的事!
最后的最后
一定 還要注意理論與實(shí)際的結(jié)合
空想總歸是不好的
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