在喬西·維茨金的《學習之道》這本書的第五章軟區(qū)域顾犹、第六章漩渦效應、第七章改變本能反應褒墨、第十二章化困境為優(yōu)勢炫刷、第十八章化情緒為力量，這五章表達的一個核心觀點就是應對突發(fā)狀況或困境郁妈，如何冷靜應對浑玛，把這些不利因素轉(zhuǎn)化為有利因素，激發(fā)自己的創(chuàng)造力噩咪。
作者在書中提到顾彰，對于世界級棋手來說极阅，思維靈活性是最重要，也最需要不斷提高的特質(zhì)涨享。他在不斷尋找新方法筋搏，讓自己在心理上越來越刀槍不入。
當感覺不舒服時厕隧，他的本能不是要避開這種不舒服奔脐，而是淡定的對待；當受傷時——這是武術(shù)生涯中經(jīng)常發(fā)生的吁讨，作者選擇盡量不吃止疼藥髓迎，而是努力的將疼痛感轉(zhuǎn)為一種積極的感受，通過這樣培養(yǎng)一種尋找挑戰(zhàn)而不是避開難題的本能條件反射建丧。
在軟區(qū)域這一章排龄，作者提出，在行為訓練中翎朱，首先我們要學著心平氣和對待一切已發(fā)生的事涣雕；之后，我們要學著將這些事情為我所用闭翩；最后我們要學著做到完全自己做足挣郭，創(chuàng)造出我們自己的地震，這樣疗韵，我們的思維過程可以自己創(chuàng)造突破性創(chuàng)新想法兑障，而無需通過外因刺激。
在漩渦效應這一章蕉汪，作者提出關(guān)于連續(xù)犯下錯誤以后恢復清醒頭腦的重要性流译。犯了第一個錯誤，并不會導致什么可怕的后果者疤，但是接踵而至的就像湍急漩渦一樣的第二個錯誤福澡，第三個錯誤，甚至第四個錯誤卻會導致一系列災難性的后果驹马。輸贏之間的距離是很微小的革砸，有很多辦法都能將勝利從失敗的手里奪回來。
對于運動愛好者們來說糯累，心理上優(yōu)勢的轉(zhuǎn)變會導致比賽輸贏的變換算利。當情緒波動時，你變得盲目的時候泳姐，你要懂得駕馭情緒波動效拭，并且去把前面提到的那位選手引進你的團隊，當你清醒的意識開始變得模糊的時候，把他拉回沉著冷靜的狀態(tài)缎患。
作者舉了這樣例子慕的，一個小女孩走錯車道，被一輛自行車輕輕撞上但沒受什么傷挤渔，結(jié)果她依然沒有意識到自己走錯了路肮街，卻把過錯歸咎于騎自行車的人身上，轉(zhuǎn)過頭來對快速蹬著自行車離去的人咒罵蚂蕴，結(jié)果一輛出租車從路口快速開了過來低散，把她撞飛了出去俯邓。女孩是否最終被救過來不得而知骡楼。
女孩兒所犯的第一個錯誤是他因為走錯了路才拐進了那條車流熙攘的馬路，也許戴著耳機的她完全進入了自己的世界里稽鞭，一點也沒有覺察出來事情的突發(fā)性鸟整。那位騎自行車的人原本應該成為一個警鐘的。女孩并沒有受什么傷朦蕴，但是她沒有從這個小事故中機警地作出正確的反應篮条，而是去跟騎自行車的人生氣的理論。就這樣吩抓，她的勃然大怒取代了鎮(zhèn)靜的理智涉茧，最終導致的悲劇的發(fā)生。
女孩的這些反應驚人的和棋手的漩渦效應互相對應——在錯誤發(fā)生了以后疹娶，人會習慣性地呆在之前的情感舒適區(qū)域伴栓，可是也會產(chǎn)生一種令人不安的預感，事情已經(jīng)變得越來越糟糕了雨饺。這就如同一個最明智的思想家钳垮，突然之間陷入了自己與自己的戰(zhàn)爭中，失去了如流水般流暢的思考额港。
這好比有兩條線在空間中互相朝著對方的方向平行運動饺窿，其中一條線是時間，而另外一條則是我們對于某一瞬間的感知能力移斩。當我們處在當下的某一個時間里肚医，我們正好趕在了時間爆炸性發(fā)展的前面。然而向瓷，當我們出了差錯我們的思想還停滯在過去那一刻時忍宋，就會出現(xiàn)這么一個斷層。時間在繼續(xù)流逝风罩，而我們卻停滯不前糠排。突然間我們清醒過來，又能活動了超升。
一個能隨機應變的表演者入宦，在混亂的情況下哺徊，要做到處事不驚有三個重要步驟：
第一，我們要學會平靜對待生活中的不完美之處乾闰；
第二落追，在我們的表演訓練中，我們學習如何把不完美之處轉(zhuǎn)換成我們的優(yōu)勢涯肩；
第三轿钠，學習如何在我們的意識中制造一些起伏和小的波動，來激勵自己前進病苗，不管外部條件是否有激勵性疗垛。
作者還給出了三個保持冷靜的策略：
第一個策略，做2到3個深呼吸硫朦；
第二個策略贷腕，在臉上撲點冷水；
第三個策略咬展。到外面去快跑50米泽裳。
這三個策略最終要達到的目的是趕走壞情緒，重新?lián)碛袓湫碌男木场?br>
不管是軟區(qū)域也好破婆，避免漩渦效應也好涮总，還是化困境為優(yōu)勢、化情緒為力量也好祷舀，其核心就是理性應對不利因素瀑梗，讓不利因素為已所用，轉(zhuǎn)化為有利因素蔑鹦，培養(yǎng)冷靜思考應對不利因素的認知模式夺克。這和馬克思主義哲學的唯物辯證法的正反面兩面看問題、情緒abc認知理論以及《好好學習》這本書中提到的跳出習慣性防衛(wèi)嚎朽，建立綠燈思維的本質(zhì)是一樣的铺纽。
唯物辯證法告訴我們要從事物的正反兩面看問題，培養(yǎng)積極正向的成長型心智哟忍。
情緒abc理論認為同樣一件事狡门，你對這件事情的看法或者認知而不是事情本身決定了你的情緒好壞。
綠燈思維是指當我們遇到新觀點或不同意見時锅很，第一反應是：哇其馏，這個觀點一定有用，我應該怎么用它來幫助自己爆安。對自己進行深度的追問思考叛复，吸取借鑒該觀點為己所用。
其實，不僅僅是別人的不同意見褐奥，很多表面看起來不好人們討厭的事情咖耘，經(jīng)歷之后如果進行了妥善冷靜的處理就變成了人快速成長的催化劑，成為一筆寶貴的財富撬码。
《拆掉思維里的墻》這本書中有一個觀點就是不要去研究別人是怎么成功的儿倒，而要去研究別人是怎么失敗的以及如何從失敗中汲取教訓避免重蹈覆轍的。
和綠燈思維相反的是紅燈思維呜笑。它是指一聽到不同的觀點就消極處理夫否，準備防衛(wèi)：“你不了解情況〗行玻”“你先聽我說”這是我們在紅燈思維下大腦所處的狀態(tài)凰慈。紅燈思維基本上是憑經(jīng)驗或本能第一反應做出的思考認知，缺乏深入的理性思考曹抬。大腦喜歡做簡單的事情溉瓶，趨利避害急鳄、懶于思考是大腦的顯著特征之一谤民。
這里舉一個紅燈思維與綠燈思維的例子，比如你加班加點起草了一個工作方案疾宏，呈給領(lǐng)導審閱张足，結(jié)果領(lǐng)導簡單掃了一眼，對工作方案挑出了一堆的毛病坎藐，框架不合理为牍，邏輯不清晰、論證不充分等等岩馍，在這種情況下碉咆，如果你習慣紅燈思維，嘴巴上不敢說蛀恩，肯定內(nèi)心在想：“老子我辛辛苦苦加班一晚上疫铜，覺都沒睡好起草這個工作方案，怎么說沒有功勞也有苦勞吧双谆，你在這里挑三揀四壳咕，換你自己寫說不定還不如我呢，站著說話不腰疼顽馋。”悻悻然離去，心不甘情不愿地重新修改工作方案是晨。更嚴重的話躺坟，可能會引發(fā)踢貓效應。
綠燈思維則會這么想，“領(lǐng)導的建議非常中肯他爸，看來自己考慮的確實不夠周到地啰，一定要多向領(lǐng)導匯報，請他多指導讲逛，這樣我才能快速提升亏吝。”有了這樣的綠燈思維盏混，自然欣然接納領(lǐng)導建議蔚鸥，認真重新對工作方案進行調(diào)整。
不同的思維模式導致了不同的情緒狀態(tài)许赃，不同的情緒狀態(tài)導致了不同的行為模式止喷。
所以說，培養(yǎng)正向的綠燈正向思維模式是個人快速成長的法寶混聊，有了這樣的認知弹谁，自然把工作生活中表面看起來不如意的事情轉(zhuǎn)化了認清自身能力不足快速提升能力的機遇。從某種意義上來說句喜，最好的投資就是升級自己的思維预愤。
那么，該如何升級自己的思維迭代不好的認知呢咳胃？這需要大量刻意的練習和培養(yǎng)自省的習慣植康。每天不但要意識地運用綠燈思維處理問題，遇到問題刻意運用《學習之道》中提供的保持冷靜策略展懈，而且通過寫反思日志每天自省销睁，對于處理的不理想的事情，反思自己當時是怎么考慮的存崖？如果重新來做自己怎么處理冻记？對于自己處理的比較妥當?shù)氖虑椋偨Y(jié)下自己的處理經(jīng)驗来惧，今后遇到同樣的問題采取類似的處理模式冗栗。隨著練習的次數(shù)和時間的延長，我們的綠燈思維一定能邁上新臺階违寞，處理問題會更加的游刃有余贞瞒，理性合理。
我是高度自律熱愛思考的娟娟趁曼。
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