小明是個很乖的小孩凶异。有一天晚上蜀撑，他一直哭著叫著讓媽媽幫他做這做那挤巡。媽媽實在太困了剩彬，就生氣地對小明說：“別再叫媽了，不然我就不理你了矿卑！”過了一會兒喉恋，小明怯怯地說：“陳太太，麻煩你……”
開心一點母廷，讓每天都能過得更好轻黑！
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作今天的晨讀分享了關(guān)于輕松減重的三方面內(nèi)容：關(guān)于瞎吃的驚人秘密、避開身邊瞎吃的陷阱琴昆、不知不覺減重的方法氓鄙。
1.關(guān)于瞎吃的驚人秘密
每天吃得多一點、或少一點业舍，長期下來就會引起體重的大變化抖拦。與其反復(fù)地節(jié)食和反彈，不如避開那些瞎吃的陷阱舷暮。
2. 避開身邊瞎吃的陷阱
①將看得見的食物藏起來态罪，或繞道而行，是避免讓自己瞎吃的好辦法下面。
②用保鮮袋（盒）將大包裝分成小份复颈，每次從小包裝里取用食物。想變苗條沥割，就用苗條的餐具耗啦。
③不要準備太多種類的食物，果斷扔掉剩菜机杜。
④要用正常食量去對待低脂食物帜讲，防止“中計”。
3. 不知不覺減重的方法
①建立食物交易原則
要求自己不運動叉庐，就不吃髙糖舒帮、高脂的食物。
②根據(jù)自身情況制訂一項食物政策，執(zhí)行時不予例外玩郊。
食物政策只需要去除一兩種已經(jīng)侵蝕我們生活方式的進食習(xí)慣肢执，而不必做出太大犧牲。
③要求自己每天只做500千焦的改變译红，這樣就不會感到食物缺少和被剝奪预茄，從而在不知不覺中減重。
