eg.老師講課，他不斷插話是掰，莫言鹦倚，
1.經(jīng)驗(yàn)，
2.教育
3.錯(cuò)誤的邏輯? ?
4.借口
給自己不成功的借口
經(jīng)驗(yàn)冀惭，教育震叙，錯(cuò)誤的邏輯，借口（更深層次信念障礙）散休，
5.恐懼媒楼。
連線一
倆兒，媽媽用比較的方法戚丸，大兒子總覺(jué)得“我啥啥都不好”划址，二兒子乖乖的，是自己的需求沒(méi)有被滿(mǎn)足限府，自己有需求沒(méi)有滿(mǎn)足到夺颤。
陰陽(yáng)老大，用比較的方法胁勺，給自己挖坑兒世澜，
雞經(jīng)歷過(guò)程猴在看過(guò)程（看過(guò)程會(huì)內(nèi)心恐懼）
自己理想化的期待
反思自己，向內(nèi)求
比較受傷最大的是我們自己的孩子署穗。
單純的愛(ài)孩子寥裂，表達(dá)愛(ài)
愛(ài)是如其所是，不是如你所愿案疲。
隱形掌控
允許自己做自己封恰，允許別人做別人
我與自己的關(guān)系，我與自己和解
對(duì)身邊的人都有期待
自己該承擔(dān)的責(zé)任要承擔(dān)褐啡，生活都有不如意诺舔。
人結(jié)婚都是跟對(duì)方的缺點(diǎn)過(guò)日子。
有些難言之隱备畦，是原生家庭的模式帶來(lái)的低飒，從我們這里要阻斷。
把精力放在自己身上萍恕，成長(zhǎng)自己逸嘀。
那就是你自己心里缺乏心理營(yíng)養(yǎng)，還是受原生家庭的影響允粤。
此時(shí)此刻崭倘，調(diào)整自己 向內(nèi)求，看看自己怎么了类垫。
自己是一切的根源司光，我好了，全家都好了悉患。對(duì)身邊的人有合理的期待残家。
寫(xiě)下來(lái)你的心路歷程，慢慢來(lái)改售躁，誰(shuí)也沒(méi)有一招制敵的方法坞淮。
1.先覺(jué)察茴晋，再改變。
先覺(jué)察自己的需求是什么回窘。
看見(jiàn)什么就放大什么诺擅，放大什么就會(huì)得到什么。問(wèn)問(wèn)自己想要啥啡直？
2.停止比較
干自己力所能及的烁涌，合理期待，對(duì)自己也要合理的期待酒觅。
了解自己撮执，腳踏實(shí)地，接納自己不完美舷丹。
心氣高失眠的時(shí)候抒钱，都會(huì)想起來(lái)，心比天高命比紙薄掂榔。
接納自己继效，悅納自己，發(fā)展自己装获。
你本來(lái)就不完美瑞信，何必要求自己完美。
eg.看著連線的家人穴豫，莫名想到我媽?zhuān)覌尵褪且惠呑硬徽J(rèn)輸凡简，一輩子太要強(qiáng)。
飛不動(dòng)了精肃，就跑一跑秤涩，走一走，甚至坐一坐司抱。
無(wú)意識(shí)錯(cuò)誤的信念:無(wú)論做啥筐眷，都得做好！對(duì)我們的錯(cuò)誤影響很大习柠。
eg.是的匀谣，我也有同感，因?yàn)閷W(xué)習(xí)知道了是內(nèi)心自卑造成成资溃，總認(rèn)為別人能干好武翎，我也能干。并把這個(gè)信年傳給孩子溶锭，造成了現(xiàn)在的問(wèn)題
eg.我以前就是感覺(jué)自己心氣高但是并沒(méi)有腳踏實(shí)地的去做宝恶，通過(guò)學(xué)習(xí)院長(zhǎng)的課以后才清晰了自己，我知道我能干什么該干啥。
放過(guò)自己垫毙！
