禁足第三天骗露。
感冒好多了，但泡爸說外面冷血巍，不能出去萧锉，易反彈。好吧述寡，我聽你的柿隙。意見一致的時(shí)候我一直聽你的。
繼續(xù)喝菊花蒲公英陳皮水鲫凶，還別說禀崖，有用，味也不錯(cuò)螟炫。
繼續(xù)聽FD老師講《減壓腦科學(xué)》波附。
血清素的重要性我知道了，捷徑是早起曬太陽昼钻，這招太容易了掸屡，只是最近幾天太陽放假。
而要提高免疫力然评，最好是哭泣療法仅财。
因?yàn)楦苯桓猩窠?jīng)控制著我們的淚腺。副交感神經(jīng)發(fā)揮作用碗淌，一般是在睡著的情況下盏求，讓交感神經(jīng)休息抖锥，一天只有一次機(jī)會(huì)。
作者說：當(dāng)人流了動(dòng)情之淚時(shí)风喇，副交感神經(jīng)在主導(dǎo)宁改，交感神經(jīng)得到了休息缕探，這能夠提升人的免疫力魂莫。
這個(gè)我有發(fā)言權(quán)。幾年前爹耗，我更年期耙考。一天放學(xué)，無事的我潭兽，在辦公室里一邊聽音樂倦始，一邊練字，小日子挺美的山卦。突然毫無原因的鞋邑，想哭，想放聲大哭账蓉，但不敢枚碗。樓下有不少同事，我若大哭铸本，別人怎么想肮雨？
于是我給泡爸打電話，說你快來我學(xué)校箱玷，帶我找個(gè)沒人的地方怨规，大哭一場(chǎng)，說話間淚已奔涌而出锡足。
泡爸不知道咋回事波丰，以最快的速度達(dá)到。我上車說舶得，快快快呀舔，去郊外，找個(gè)沒人的地兒扩灯。
泡爸看我淚流滿面媚赖，也不敢問，開車去郊區(qū)珠插。還別說惧磺，找個(gè)沒人的地方還真難。當(dāng)時(shí)正值下班高峰捻撑，郊外的小路上到處是下班的農(nóng)民工騎著電動(dòng)車往家趕磨隘。
好不容易碰到一個(gè)無人的小路缤底，泡爸停車，我大哭著飛奔過去番捂，還沒忘說一句“別跟我”个唧，然后在開滿金燦燦的油菜花地邊放聲痛哭，那個(gè)暢酣淋漓设预，今生今世頭一次徙歼。
不到三分鐘，就停了下來鳖枕，一點(diǎn)兒也不想再哭了魄梯。我走回車上的時(shí)候，頓感神清氣爽宾符、心曠神怡酿秸、爽心豁目！
當(dāng)時(shí)覺得自己很好笑魏烫，咋像個(gè)神經(jīng)病±彼眨現(xiàn)在聽書方知道是壓力激素惹的禍。我痛哭流涕的過程哄褒，副交感神經(jīng)來接班稀蟋，交感神經(jīng)得到了休息，所以读处，我感到哭過痛快糊治、舒服、滿足罚舱。
我們經(jīng)常說“笑比哭好”井辜、“笑一笑十年少”，笑也能減壓管闷。但書中說粥脚，在解壓這件事情上，眼淚比笑的效果還要好包个。
大笑也能流眼淚刷允，增強(qiáng)免疫力”棠遥科學(xué)家監(jiān)測(cè)树灶，人笑時(shí)血流量會(huì)增加，但比哭時(shí)血流量少得多糯而。
結(jié)論：哭和笑都可以解壓天通，區(qū)別在于：哭是爽快，笑是有精神熄驼∠窈哭完以后爽快烘豹、清爽、冷靜诺祸，笑完以后興奮携悯、有精神。從免疫激活程度來看筷笨，哭比笑的效果還是要大憔鬼。
噢，我明白了奥秆，難怪女人的平均壽命比男人高逊彭。男人死咬著牙強(qiáng)忍著淚也是先走的原因之一啊咸灿。
當(dāng)然构订，不能每天哭，你每天哭會(huì)給周圍人帶來很大壓力避矢，別人還活不活悼瘾？
作者給出的建議是一周哭一次∩笮兀哭最好是在晚上亥宿，因?yàn)橥砩蠅毫Υ蟆Ｖ苣┛匆粓?chǎng)動(dòng)情的電影砂沛，隨便哭烫扼、放肆地哭，也不擔(dān)心別人笑話碍庵。最好是幾個(gè)好朋友一起看電影映企，一起痛哭，一起減壓静浴、一起健康成長堰氓。多美。
周末苹享，那誰誰誰双絮，咱約起來，看電影唄得问。
真是一個(gè)看電影的好理由囤攀。
