盡管“戾氣重”沒有統(tǒng)一的定義弦聂，但筆者結(jié)合自己的表現(xiàn)，姑妄給出下列評判標準氛什，如果你和我一樣全中莺葫，恭喜你，我們可能都是戾氣重的人——

不管在哪兒都能碰到自己討厭枪眉、看不慣的人捺檬；

別人一句話不中聽就動怒、發(fā)脾氣贸铜，或記恨很長時間堡纬；

習慣沒氣找氣生聂受，明明最近一切都好，但忽然想起多年前的雞毛蒜皮隐轩，于是生氣很久饺饭；

經(jīng)常心煩渤早，有無名火职车；

習慣性爆粗口，哪怕是不值一提的小事鹊杖；

即使想起某位關系親密的家人朋友悴灵，也總會想到他/她哪里虧待了自己、哪句話說得不對忍不住在心里反駁骂蓖；

周圍的人都一身缺點不值得深交积瞒，張三圓滑世故，李四邋里邋遢登下，王五見識短淺……

上面七條茫孔，至少四條與別人有關。進一步反思發(fā)現(xiàn)被芳，戾氣盡管主要是自身的問題缰贝，但大部分時候，都狡猾地投射到別人身上畔濒，從他們的為人處世方面找到借口剩晴，從而完美為自己開脫——是別人情商低不會說話，是別人自以為是對我妄加評判侵状，是別人素質(zhì)低下在公眾場合給人造成不便赞弥，只是我自己不幸碰上了這樣的人，我是一個24K純受害者趣兄，所以有絕對正當绽左、正義的理由，向別人發(fā)射不滿艇潭。

可是拼窥，如果再進一步想想，經(jīng)常碰到看不慣的人暴区，發(fā)現(xiàn)對方有致命缺點闯团，是不是因為我總是盯著別人的缺點呢？

確實如此仙粱。

我只看到別人喋喋不休房交，卻看不到他們的熱情洋溢、對人天生的好奇心伐割；我只看到別人的驕傲自大候味，卻看不到他們在學習和工作上頗有建樹的能力刃唤；我只看到別人的虛與委蛇，卻看不到他們總能把自己和周圍環(huán)境打理得井井有條……你想看見什么白群，便會看見什么——這樣的理論尚胞，叫“視網(wǎng)膜效應”也好≈穆“確認性偏差”也罷——已經(jīng)成為心理學上普遍認可的觀點笼裳。

甚至，帶著天然的偏見去看人粱玲，對方的熱心腸也會被當作假意周旋躬柬，能者多勞則被看成愛出風頭，連優(yōu)點都慘遭顛倒黑白抽减，更何況人皆有之的缺點呢允青。

這樣的做法，有一個話糙理不糙的評論：“雞生蛋卵沉，雞也拉屎颠锉，你放著蛋不吃，整天盯著屎干嘛史汗？”而且琼掠，沒有人雇我們當批評家，每天的工作就是拿著放大鏡淹办，用嫌棄的眼光對人挑三揀四評頭論足眉枕。那么，我們盯著別人的缺點怜森，對自己有什么好處呢速挑，還難免惹氣。

可是道理我都懂副硅，就是做不到啊姥宝。巧的是，有一天我走在路上恐疲，忽然腦海里出現(xiàn)幾個人腊满，我靈機一動：不妨想想他們有哪些優(yōu)點，尤其是我不具備的優(yōu)點吧培己。沒想到短短幾分鐘竟然想了很多碳蛋，一條條優(yōu)點接連冒出來，應接不暇省咨。到家后肃弟，手頭正好有一個筆記本，于是我便把剛才的想法記錄下來，還意猶未盡笤受，又隨手寫了其他幾個人穷缤，這才心滿意足地放下筆，感覺從內(nèi)心油然而生一種凈化力量箩兽，讓自己比之前開朗津肛、輕松、愉悅了很多汗贫。

舉幾個人作為例子身坐，事無巨細，只要我不具備的優(yōu)點芳绩，就照單全收掀亥。

首先是最近接觸比較多的鄰居：

“向旭哥學習：

每次見到他都開心、熱情地打招呼妥色；

很會接梗；

既然要做飯遏片，就要做得好吃嘹害。”

雖然都是微不足道的方面吮便，但總是很喪的我（即使笑也是擠出來的笔呀，明明是笑，嘴角卻向下撇髓需，因而被評論為“尷尬的笑”）许师，遇到這種有感染力的笑容、每天都能保持開心的人僚匆，相形見絀之下微渠，確實應當努力學習啊。而且旭哥很會聊天咧擂，我說上一句逞盆，他總能輕巧接出正中下懷的話，這種能力松申，雖然難以琢磨云芦，但至少要有意識地去學吧。另外贸桶，我是那種自己做飯就隨便扔幾樣菜在鍋里胡炒亂燉舅逸，怎么省事怎么來，甚至做熟就行皇筛，味覺享受就將就一點吧琉历。而有了對比才知道，這根本不是過日子的正確打開方式啊设联。何況善已，我難免在別的方面照搬敷衍了事的惡習灼捂，不防微杜漸可不行。

接著是一位讀博士的密友：

“向琳琳學習：

知道自己要什么换团，并且要怎么做悉稠；

會主動結(jié)交想結(jié)交的人；

讓自己過得精致艘包；

不降格以求的猛；

不急于求成；

踏實想虎、有耐心卦尊。”

由于我是極悶的人舌厨，即使覺得某人不錯岂却，想跟對方做朋友，也決不會主動靠近和攀談裙椭，結(jié)果只能一次又一次錯過躏哩。而且，我常年灰頭土臉蓬頭亂發(fā)一身松松垮垮的休閑服揉燃，而密友總是造型講究扫尺、光鮮亮麗。形象的重要性炊汤，我也逐漸意識到了正驻。至于“不降格以求”，則是一名大齡單身青年的自勉抢腐。而最后兩條姑曙，是在浮躁的我看來，博士生的工作艱深而無聊氓栈，但密友能讓心沉靜下來渣磷，也許越是瞬息萬變房價飛漲的時代，越需要踏實的能力吧授瘦。

甚至醋界，連之前討厭的人和行為，也被我找到了值得學習的點：

愛表現(xiàn)提完、總是當仁不讓地爭取出頭機會形纺，而結(jié)果也確實令人羨慕的同學，換個角度看徒欣，竟然完全不一樣了——“向王遠學習：有野心逐样，敢于成為焦點，并敢于朝著它努力≈拢”

已蓋棺定論心機重挪捕、八面玲瓏的人，在人際交往方面未嘗不可以是我的老師——“向張濤學習：可以適當交淺言深争便，有點自來熟也無妨级零，對方反而會覺得關系更近≈鸵遥”

之前只顧著暗自批評熟人大大咧咧不長心奏纪，現(xiàn)在看來，這種能力卻正是我缺乏的——“向方小平學習：心大一點沒什么不好斩启，玩得開序调。”

甚至兔簇，連之前總愛吹噓自己令我不勝其煩的同事发绢，我不僅轉(zhuǎn)化了他的缺點，還附帶挖掘了他難能可貴的優(yōu)點——

“向陳世洋學習：

會包裝和推銷自己男韧，真人也要露相朴摊；

學習時絕對認真，不能學一會兒就歇一會兒此虑；

消遣方式不能太無腦，可以定期看紀錄片口锭‰埃”

值得一提的是，對于討厭的人鹃操，我反而能總結(jié)更多韭寸，甚至與討厭程度呈正相關。我不清楚背后是何種心理機制在作祟荆隘，也許是討厭反而激發(fā)了我的斗志恩伺，于是格外想從對方身上獲得什么好處，或者要超過對方的好勝心尤其強烈：“連你都能做到椰拒，我憑什么不能晶渠？”當然，等到淋漓盡致地寫完之后燃观，反而不怎么討厭了褒脯。

另外，還有一個驚喜是缆毁，這次小小的活動過后番川，它的影響還在繼續(xù)。不時想到略有接觸的幾個人，腦海里馬上跳出來的竟是“能長期堅持跑步”“知識面廣”“十八般武藝樣樣精通颁督，一個人卻能過得格外精彩”践啄，可是以前，對應的評價應該是“情商低”“自以為是”“圓滑”沉御。

一個無心插柳的小舉動屿讽，我卻神奇地發(fā)現(xiàn)，自己的心態(tài)有所改觀嚷节，并且找到了那么多可以去努力的方向聂儒，感覺自己笑起來，嘴角也開始上揚了硫痰。

也許有讀者會問是否有必要寫下來衩婚，想一想本身既省事而且也有同樣的效果吧？

對此我認為效斑，寫下來非春，是一種儀式感，是某種程度上的對以前做法的洗禮缓屠。而只是想想恐怕不行奇昙，因為據(jù)科學研究，我們每個人每天大腦毫不費力就能產(chǎn)生7萬個想法敌完，而只一瞬間想到別人若有似無的優(yōu)點储耐，馬上就會被“啊真倒霉，沒趕上這班地鐵”“我什么時候才能買房呢”“xx看起來就是愛貪小便宜的人”“宋仲基和宋慧喬相差幾歲”“不知道愛因斯坦活了多久”等接連涌入的想法覆蓋了滨溉。

在此分享出來什湘，希望這種受益不是巧合。