積極心理學(xué)不等同于心靈雞湯厅贪，心理學(xué)它是一個(gè)具有慈悲心腸。幸福雅宾、積極养涮、快樂是有科學(xué)方法去證明，也有很多的結(jié)論能夠證明這種狀態(tài)是存在的眉抬。它有生理的基礎(chǔ)贯吓，它有身心的反應(yīng)，它有具體的后果蜀变。
不要去刻意控制自己的情緒悄谐，而是要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
聞香的東西可以讓心情變好昏苏。
把工作當(dāng)做一種享受尊沸，一種有意義的事情。
大腦里的海馬體是提神經(jīng)元的方式觸動(dòng)全身贤惯，用行動(dòng)改變心態(tài)洼专。
有目的性、根據(jù)性的比較孵构，隨時(shí)改變參照物屁商。
這些結(jié)果表明，催產(chǎn)素并不能被簡(jiǎn)單地稱為“愛的荷爾蒙”颈墅，它在不同的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生相反的作用蜡镶，它并不是絕對(duì)“愛的荷爾蒙”，在不利的條件下它甚至讓人對(duì)社交關(guān)系更為焦慮恤筛，無法促進(jìn)人際親密官还。
Jennifer猜想，催產(chǎn)素的這一特點(diǎn)可能基于催產(chǎn)素的作用機(jī)制毒坛，她認(rèn)為望伦，催產(chǎn)素是在大腦記憶的調(diào)控下產(chǎn)生作用的，當(dāng)人們?cè)谟褠鄣沫h(huán)境（與母親的教養(yǎng)方式有關(guān)）下成長(zhǎng)時(shí)煎殷，接受催產(chǎn)素會(huì)更友愛屯伞；而當(dāng)人們?cè)诓挥褠鄣沫h(huán)境下成長(zhǎng)時(shí)，接受催產(chǎn)素會(huì)更焦慮豪直。也就是說劣摇，友愛環(huán)境下成長(zhǎng)的人接受催產(chǎn)素會(huì)激發(fā)他們回憶美好時(shí)光，因此更易親近弓乙；而不友好環(huán)境下成長(zhǎng)的人接受催產(chǎn)素會(huì)激發(fā)他們回憶消極末融、不愉快的時(shí)光钧惧，因此更焦慮。
《活出心花怒放的人生》人人要活出自己的天賦滑潘，人人要活出自己的優(yōu)勢(shì)垢乙，別拿自己的弱勢(shì)去比別人的優(yōu)勢(shì)，我們可以去學(xué)習(xí)改變它语卤，不是去攀比。
幸福的含義每個(gè)人理解都不同酪刀，有的人希望富有粹舵、有的人希望有人愛你、有人希望有個(gè)可愛的孩子......我的幸福雖然不是每時(shí)每刻骂倘，但我覺得我走到今天的每一個(gè)過往我都是比較幸福的眼滤，而且通過學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在的幸福感越來越強(qiáng)烈了历涝！幸福就是感受愛的能力诅需，通過生活的淬煉，我感受愛的能力也越來越強(qiáng)
幸福就是有意義的快樂 我們很多時(shí)候去追求一種所有實(shí)實(shí)在在的快樂荧库，其實(shí)是一種虛無的堰塌。
比如我們?nèi)プ非笊萑A的物質(zhì)享受，去喝酒蹦迪分衫，去躁動(dòng)的會(huì)場(chǎng)场刑，去追求名牌，毫無理智的追星蚪战，都是一種看似你獲得了短暫的愉悅牵现，卻也瞬間失去。
我們更應(yīng)該去追求一種內(nèi)心的安定的快樂邀桑，去做自己力所能及的事瞎疼。假如你是一個(gè)非常熱愛生活的人，你做了自己喜歡的事壁畸，就應(yīng)該去做更多努力贼急，讓更多的人可以感受到那種做自己喜歡的事的那種幸福感。在這個(gè)我們追求幸福感的過程中瓤摧，我們是快樂的竿裂，是非常有意義的快樂，這會(huì)讓我們把積極的能量放大照弥，幸福感就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)蔓延開腻异！
內(nèi)心安定、有一張床可以讓我休息这揣，有一本書可以讓我心安悔常，現(xiàn)實(shí)生活中影斑，我們有以外在的擁有來決定我們是否幸福或者快樂机打，其實(shí)我們真正缺乏的是幸福的能力矫户！
幸福就是踏實(shí)、從容残邀、平淡的過好每一天皆辽。
