還沒到點以现，辦公室里已經(jīng)開始蠢蠢欲動了车伞，約會的約會择懂，飯局的飯局，K歌的K歌另玖，逛街的逛街困曙，設(shè)計妹子走到我桌前，老大谦去，跟我們一起去唱歌吧慷丽，你每天把自己安排的那么緊，得放松一下啊鳄哭，今天早放要糊，就一起去吧。
“你們玩的開心哦窃诉！”順手把桌上的桔子給了她杨耙。
我也想休息，但是我已經(jīng)學(xué)會了如何在忙碌中管理自己的精力飘痛，就像一早我聽到一個女王告訴我珊膜，那天她身體不適，工作狀態(tài)不佳宣脉，大家都覺得她可能會請假回去休息的時候车柠，她卻把自己關(guān)在會議室里開始看書。
她告訴我塑猖，懂得經(jīng)營自己就是要對自己狠一點竹祷，對自己狠其實是為自己好，為了不辜負(fù)自己的生活羊苟。
其實塑陵，這個小長假無論你是打算吃喝玩樂，還是精進(jìn)自己蜡励，都希望能讓自己的幸福感能夠up 一下令花。今天給大家分享一些能在小長假提升自己的小tips，希望對大家有幫助凉倚。
/ 微計劃清單 /
學(xué)會列清單之后兼都，我變成了一個清單控，清單給我?guī)砹颂嗟暮锰幓屛业纳钭兊姆浅Ｓ行颉?/p>
這個小長假扮碧，給自己列個微計劃清單，
— 去郊外踏青，擁抱一下大自然慎王，
—和愛的人一起做一次甜品蚓土，
—一直想去的網(wǎng)紅餐廳，趁小長假滿足一下自己的胃
—來一次好姐妹聚會
—開一場睡衣轟趴
—說走就走的旅行
……
/ 聰明的休息 /
前兩天就有學(xué)員問我赖淤，這幾天家里出了點事北戏，公司加班又多，每天都要凌晨才睡漫蛔，而且發(fā)現(xiàn)越睡越累嗜愈，之前定好的學(xué)習(xí)計劃一個都沒開始做，怎么辦莽龟？
我告訴他睡覺并不等于休息蠕嫁，要想保持充沛的精力并不是靠睡覺得來的。今天就聽到有同事說小長假準(zhǔn)備每天睡到自然醒毯盈。
這里我建議大家可以利用小長假學(xué)學(xué)聰明的休息法剃毒。美國著名設(shè)計師斯特凡在TED演講中提到了：“不管多么好的工作和設(shè)計，一旦你習(xí)以為常搂赋，事情就變得乏味赘阀。”
他想到既然自己要學(xué)習(xí)25年脑奠，連續(xù)工作40年基公，然后退休15年，為什么不 把退休中的5年穿插到工作的40年里去呢 宋欺？——那以后轰豆，每隔7年，斯特凡就會把紐約工作室關(guān)閉齿诞，出去休假1年酸休。
這里關(guān)于休息的一個核心理念就是，在專注于做一件事情感到疲倦時祷杈，可以轉(zhuǎn)換著做另外一件毫不相干的事情斑司，當(dāng)另一件事情也做到有倦怠感的時候再回來做這件事，你會有神清氣爽的感覺但汞。
所以宿刮，小長假里不要讓自己整天在一個無所事事虛度的狀態(tài)，這樣其實是最消耗精力的特占，可能假期結(jié)束回到工作中糙置，你會覺得更累云茸。試著用這種聰明休息法調(diào)整一下自己的狀態(tài)是目，制定合理的計劃，讓自己保持一個有節(jié)奏的充滿變化的精進(jìn)狀態(tài)标捺。
/ 放空自己 /
平時被各種信息轟炸的大腦懊纳，這個時候應(yīng)該放空一下了揉抵，這里推薦大家做一次冥想。
在小長假期間嗤疯，抽出一個下午1個小時的時間冤今，什么都不做，試著做一次冥想茂缚。之前我把冥想想的非常神圣戏罢，也很少有做成的時候。
后來有一次我聽到古典老師說起他做冥想練習(xí)脚囊，冥想的好處確實非常多龟糕。但剛開始不需要刻意強求，只要坐著就好悔耘，不需要盤腿讲岁，不需要專門的墊子，閉上眼睛衬以，只關(guān)注自己的呼吸缓艳，不要帶任何的批判，只是觀呼吸看峻。
如果走神了也沒關(guān)系阶淘，拉回來就好了，而且剛開始只要做1分鐘就好了互妓。
放空自己并不是發(fā)呆舶治，而是讓被物欲橫流充斥的太滿的大腦進(jìn)行自我清理，是一個激活自我车猬，更新自我的過程霉猛。只有放空自己，才能被重新注滿珠闰。
/ 來點小確幸 /
小長假期間惜浅，還可以給自己一點小確幸，修煉自己的幸福感伏嗜，讓自己的幸福感up一下坛悉。
—接觸一下大自然，身邊的小花小草就可以承绸，和他們友善的打招呼
—找個安靜的地方裸影，靜靜的閱讀一本喜愛的書，讓內(nèi)心寧靜
—泡個熱水澡军熏，放松一下身心
—做一些有氧運動轩猩，讓身體得到拉伸
……
/ 小小的善行 /
有一次看到一位咨詢師，平時對待學(xué)員非常慈善，語氣柔和均践，很有耐心晤锹，也幫助過很多人走出困境，但那天她接到媽媽的電話彤委，突然像變了一個人試的鞭铆，語氣生硬態(tài)度也很不耐煩。
掛了電話焦影，她就跟我說车遂，不好意思，我媽這個人特別啰嗦斯辰，一點小事都要跟我講半天艰额，她都不知道我工作多忙。我就笑笑椒涯。
我不能說這個老師人不好柄沮，但很多時候我們希望去幫助別人并非一定要去慈善機(jī)構(gòu)、去敬老院废岂，去當(dāng)義工祖搓，從身邊的小事做起，就能幫助到很多人湖苞。
這個小長假拯欧，試著從自身開始做一些小小的改變
—試著每天都保持微笑
—給家人和愛人一個擁抱
—原諒之前你無法原諒的一個人
—做一次家務(wù)
—收拾一次你的房間，老人的房間财骨，孩子的房間
—給家人做一次早餐
—給父母捶捶背
—寫一篇感恩日記镐作，感謝你周圍所有遇到的人
……
你只有兩種方式度過一生，一種是假設(shè)生命無一奇跡隆箩，另一種是假設(shè)萬物都是奇跡该贾，我情愿相信這是一個充滿奇跡的世界。經(jīng)營好自己的小長假捌臊，嘗試著做一個更好的自己杨蛋，你會發(fā)現(xiàn)假期之后一切都在變好。
