今天的晨讀講述的是焦慮弦蹂，從精選了3個方面的內(nèi)容和大家一起分享：焦慮與生俱來救恨，有效重寫規(guī)則和焦慮自助療法。
焦慮對我來說是個無法擺脫的纳决，至少現(xiàn)在是這樣的碰逸。尤其是第二天有不同尋常的事情要發(fā)生或者去做時，那種感覺也不知道算不算焦慮阔加，就是久久不能入睡饵史，腦海中總是在想這件事情，翻來覆去毫無意義的去想掸哑，直到疲倦至極才睡著约急，次日早早就醒。焦慮對我來說真是與生俱來啊苗分。
其實我也知道，這就是不自信的表現(xiàn)牵辣，如果我對待一件事情能夠應(yīng)對自如摔癣，處理的非常好也許就不會或者減少焦慮。正視問題纬向，充分準(zhǔn)備择浊，做好基本功，提升自己能力和水平是去除焦慮的良方逾条！
