前面的晨讀分享的基本都是勵(lì)志類惦费、方法論的書籍班缎，今天的晨讀打開時(shí)有點(diǎn)反常態(tài)池摧，說得是一切感悟的根本實(shí)踐者---我們每個(gè)人應(yīng)該關(guān)注的身體菇民。
其實(shí)也不難理解裁着，身體健康是我們所有學(xué)習(xí)工作生活活動的前提荸型，任何會損害健康的努力和勤奮都是本末倒置盹靴。在越來越多英年早逝的新聞中，給我們留下的除了惋惜外瑞妇，也提醒我們要把身體健康放在所有一切的前面稿静。
在結(jié)合晨讀內(nèi)容的基礎(chǔ)上，談三點(diǎn)看法辕狰。
一是心態(tài)篇
所有的疾病首要根源是壓力改备，而如何化解壓力就取決于我們的心態(tài)，取決于你是把挑戰(zhàn)當(dāng)問題還是當(dāng)機(jī)遇蔓倍；取決于你遇到問題是樂觀面對還是消極抱怨悬钳；不同的心態(tài)導(dǎo)致不同的結(jié)果。
做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：給一個(gè)得晚期癌癥的人治療偶翅，醫(yī)生告訴他們默勾，有這樣一種藥，國外進(jìn)口的聚谁，很貴母剥，但是效果很好。于是那個(gè)人開始花很貴的錢吃藥形导，半年以后再次檢查环疼，發(fā)現(xiàn)他身體竟然有很大程度的好轉(zhuǎn)，而真相是醫(yī)生給他吃得藥其實(shí)就是一種感冒藥之類的普通藥朵耕，這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了：心態(tài)對一個(gè)人的影響是無法想象秦爆，只要你相信自己可以，那么大腦就會在某種程度上戰(zhàn)勝身體憔披。
二飲食篇
“病從口入”等限，說得就是飲食的重要性爸吮。垃圾食品，油炸望门，腌制品等“美食”天天不離口形娇，年輕時(shí)仗著酒量好天天喝醉酒的，都為以后的疾病埋下了種子筹误。
我們很多人都有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識桐早，以為吃的少或不吃飯就能減肥，而其實(shí)健康的飲食習(xí)慣是三餐攝入營養(yǎng)均衡厨剪，早餐吃好哄酝，午餐吃飽，晚餐吃少祷膳。每餐控制在八分飽陶衅，杜絕夜宵。據(jù)觀察身邊有很多人竟然不吃早餐直晨，每當(dāng)好意提醒不吃早餐的危害時(shí)搀军，他們那一副我不吃早餐我光榮的神態(tài)讓我記憶尤深。
三是運(yùn)動篇
說到運(yùn)動勇皇，很多人都以為是那種很正式的運(yùn)動項(xiàng)目罩句，比如跑步，打球等等敛摘，而其實(shí)讓自己每天多動起來就是進(jìn)步门烂，這個(gè)動包括散步，去洗手間兄淫，上下樓梯等等屯远。我的建議是飯后不宜馬上坐著，應(yīng)適當(dāng)走走路拖叙，或不想走的時(shí)候靠墻站一會氓润，另外在站立時(shí)有意識的投頭挺胸收腹赂乐。有個(gè)原則是：能站著千萬不要坐著(說的是休閑時(shí)間)薯鳍，注意站姿。其實(shí)如果你靠墻站一段時(shí)間以后挨措，你的整體站姿就會有很大的改變挖滤。
總結(jié)一下，適當(dāng)運(yùn)動讓我們保持身體活力浅役，均衡飲食讓我們從內(nèi)散發(fā)健康的魅力斩松，保持樂觀良好的心態(tài)讓我們遠(yuǎn)離疾病。運(yùn)動加飲食加心態(tài)成就美好的我們觉既！
