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I：
提出請求的三關(guān)升級秘籍燎悍。這樣表達既可以更加了解自己想要什么（畢竟有時候自己都不知道自己為什么這么生氣，又怎么能希望對方懂），也幫助別人更好的理解自己的意思竟终。
【第一關(guān)】提出的請求要具體：將我不要做什么→我可以做一些什么并蝗。將你不要做什么→你可以做一些什么祭犯。明確告訴對方可以具體做一些什么
【第二關(guān)】得到對方的反饋：提出請求后如果可以得到對方的反饋，幫助互相確認意思滚停。（可以再說一遍我剛才的意思嗎沃粗？/謝謝你的反饋，我想我說的不夠清楚键畴，我的意思是···）最盅。當然，可能這個行為很容易讓別人理解為是檢測起惕，而引起反感涡贱。那么我們可以體會他的感受和需要，并表達我們的需要
【第三關(guān)】分清請求&命令：分清楚自己提出的是請求還是命令的方法是惹想，面對拒絕時问词，自己的回應(yīng)如果是批評，指責(zé)嘀粱，或者想利用對方的內(nèi)疚激挪，那就是命令辰狡。比如：你應(yīng)該把房間搞干凈，你愛我就應(yīng)該陪我說話...
A1:
五一休息垄分，但是原先定的鮮花還是按時送到了公司宛篇，我的希望是可以在那天的下午，讓男朋友開車帶我到公司薄湿，把花取回家叫倍。當時我是這樣說的：親愛的，每周一束的那個花送到安妮花了嘿般，這幾天休息段标，我有點擔(dān)心，如果我不去拿炉奴，會壞掉逼庞。（心里的想法是，希望他能懂瞻赶，并且提出：好赛糟，那我們一起去拿一下。）哈哈砸逊，幸好他當時也是這么說的：那我們晚上吃好飯璧南，過去一趟。現(xiàn)在想想如果當時他并沒有給我這樣的反應(yīng)师逸，估計我會難過司倚。
A2：
我可以這樣高效溝通，即表達自己的請求篓像，也照顧到他的感受：
我：親愛的动知，今天是周六，每周一束的花送到安妮花了员辩，這幾天我們休息盒粮，沒人照看它，我有點擔(dān)心奠滑，我們可以在下午或者晚上過去拿一趟嗎丹皱，拿回家里。（具體的請求）
他：好的宋税，可以摊崭。
我：那你覺得我們是什么時候過去拿。（想得到他的反饋弃甥，確認他有沒有g(shù)et到我今天就要去拿的意思）
他：那我們晚上吃好飯爽室，過去一趟。
我：我覺得可以淆攻！
如何區(qū)分今天就要去拿花這一句話是我的請求還是命令阔墩？我想應(yīng)該是請求，因為如果他當時拒絕了我這個請求瓶珊，我也覺得沒有關(guān)系啸箫，因為這次的花是勿忘我，不容易壞伞芹，而且我知道今天開了很久的車忘苛，他很累。明天也可以去唱较，或者我自己也可以開車過去扎唾。
小確幸：
很開心，收到你發(fā)信息來確認我的感受南缓。
