點(diǎn)個(gè)關(guān)注唄
不知道你會(huì)不會(huì)有這樣的經(jīng)歷儒溉，當(dāng)我們站上講臺(tái)發(fā)言的時(shí)候:雙腿會(huì)顫抖宦焦，心跳加速，講話結(jié)結(jié)巴巴的。
我以前是一個(gè)非常害怕演講的人波闹，我從來不敢上臺(tái)演講酝豪。在大一的時(shí)候想做班上的學(xué)習(xí)委員，要上臺(tái)演講去競選精堕。
那時(shí)候我特別的害怕孵淘，在心里糾結(jié)好久那到底要不要上臺(tái)。后來還是決定上臺(tái)歹篓，花三天的時(shí)間準(zhǔn)備稿子和練習(xí)瘫证，我以為自己已經(jīng)準(zhǔn)備好了。
我清楚記得那一天庄撮，我慢慢的走上講臺(tái)背捌。站在上面手扶著桌面，過了3秒鐘洞斯，我的腿就在上面不停的顫抖毡庆。
汗水從額頭上滴在我的臉頰，后來我講了九個(gè)字巡扇。大大家好扭仁，我叫李石成。后來緊張著一個(gè)字都講不出來了厅翔。
那次演講在我心中留下了一個(gè)陰影乖坠，后來好多次我都不敢上臺(tái)演講。我也因?yàn)椴桓已葜v失去了刀闷，很多讓自己成長的機(jī)會(huì)熊泵。
寫這一篇文章，是希望很多和我一樣的人甸昏，能夠得到改變顽分，能夠不害怕舞臺(tái)。接下來我們進(jìn)入正題施蜜。
一卒蘸、為什么會(huì)害怕演講。
我在高效演講這本書中看到翻默，我們害怕演講是因?yàn)閺墓艜r(shí)候開始遺傳的缸沃。
假如我們想象一下，在我們面前有一群狼修械。盯著我們的眼睛趾牧，那是一種什么樣的感覺？
內(nèi)心是非常的害怕肯污，心跳加速翘单。這就跟我們站上臺(tái)去演講是一個(gè)道理吨枉，感覺下面有好多雙眼睛盯著我們，我們會(huì)特別的緊張哄芜。
我們?cè)趤硐胂笠幌旅餐ぃ绻覀兊谝淮蔚巧涎葜v舞臺(tái)。我們因?yàn)樘o張忠烛，一個(gè)字都沒講出來属提。然后下面的觀眾發(fā)出了笑聲。
接著我們就會(huì)更加害怕演講美尸，可能會(huì)導(dǎo)致我們這輩子都不想上臺(tái)。
不管是誰初次上臺(tái)演講斟薇，都會(huì)害怕师坎。但是現(xiàn)在我們看到很多人，他們能夠在臺(tái)上鎮(zhèn)定自若的講話堪滨。是因?yàn)樗麄兘?jīng)過很多次的練習(xí)胯陋，他們已經(jīng)慢慢的克服了這種恐懼。
如果你也想練習(xí)演講袱箱，第一步一定要克服自己內(nèi)心的恐懼遏乔。
二、為什么要練習(xí)演講发笔。
演講是一種提升自己的機(jī)會(huì)盟萨，在生活中工作中我們都會(huì)有站上臺(tái)的機(jī)會(huì)
這段時(shí)間我在恒大兼職，早上開會(huì)的時(shí)候有十多個(gè)人了讨。我們的主管讓我們上臺(tái)介紹捻激，有三四個(gè)人上臺(tái)不知道講什么，很尷尬的走下去前计。
學(xué)會(huì)演講會(huì)胞谭，讓我們遇見更多的機(jī)會(huì)。會(huì)讓我們成長的更快男杈。
三丈屹、怎么提升演講能力。
怎么樣才能夠提升我們的演講能力伶棒？我把去年一年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)提煉出來旺垒，分為三點(diǎn)。
第一個(gè)是敢于霸占舞臺(tái)苞冯。
第二個(gè)是每天練習(xí)步驟袖牙。
第三個(gè)是怎樣長期堅(jiān)持。
1.敢于霸占舞臺(tái)舅锄。
我們很多人都害怕演講鞭达，不敢跨出那一步司忱。每一次看到那個(gè)舞臺(tái)都緊張，接著就不肯跨出那一步畴蹭，下一次又害怕坦仍。
我們很長一段時(shí)間都在陷入一個(gè)死循環(huán)，讓我們一直害怕演講叨襟。
以前一個(gè)老師和我說繁扎，只要有上臺(tái)的機(jī)會(huì)，你就沖上去糊闽。哪怕你站在上面一個(gè)字也講不出來梳玫，那你也有進(jìn)步。下一次你也沖上去右犹，哪怕你講一個(gè)字也有進(jìn)步提澎。
不斷的去霸占舞臺(tái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)慢慢的就沒那么緊張念链。慢慢的我們就會(huì)習(xí)慣那種感覺盼忌，再后來會(huì)喜歡站上舞臺(tái)演講的感覺。
現(xiàn)在我只要有上臺(tái)的機(jī)會(huì)掂墓，我都會(huì)跑著沖上去谦纱。我享受站在臺(tái)上講話的感覺，這就是不斷霸占舞臺(tái)的收獲君编。
2.每天該怎么去練習(xí)跨嘉。
我剛開始練習(xí)演講時(shí)，什么方法都不會(huì)啦粹。每天在瞎弄偿荷，很長一段時(shí)間都沒有收獲。后來我去參加了龍兄演講訓(xùn)練營唠椭，再加上自己制定了錄制1000個(gè)演講視頻的目標(biāo)跳纳。我給自己安排了演講練習(xí)流程。
早上起來洗漱后 贪嫂，喝一杯熱水潤潤嗓子寺庄。
①花10分鐘練習(xí)語感和普通話:
點(diǎn)開十點(diǎn)讀書北辰主播的音頻，或者找一篇人民網(wǎng)的音頻文章力崇，跟著音頻開始讀斗塘。
②把前一天寫好的演講稿看幾遍。
（剛開始可以去網(wǎng)上找亮靴，盡量找那些簡單的馍盟。堅(jiān)持一段時(shí)間后，我們會(huì)慢慢的找到寫演講稿的感覺茧吊。）
③開始錄制演講視頻贞岭。
（剛開始練習(xí)的時(shí)候八毯，前面幾遍肯定講的不是很通順。不要灰心瞄桨，堅(jiān)持一段時(shí)間就好了话速。）
④自己看視頻復(fù)盤。
（花半個(gè)小時(shí)看自己的演講視頻芯侥，檢查哪里不到位泊交，手、表情柱查、是否結(jié)巴等）
這是我以前練習(xí)演講的框架廓俭，大家也可以按照這個(gè)步驟去學(xué)習(xí)。以后我會(huì)分享一些關(guān)于演講的技巧的文章物赶，大家多多關(guān)注唄白指。
剛開始一定要給自己設(shè)定簡單一點(diǎn)的任務(wù)，不要太難酵紫，不然我們很容易放棄。
3.怎樣長期堅(jiān)持错维。
在堅(jiān)持過程中奖地，有很多外部和內(nèi)在因素「郴溃可能會(huì)讓我們放棄参歹，那么怎么樣讓我們更好的長期堅(jiān)持呢？
第一個(gè)從微習(xí)慣開始隆判。
我們剛開始練習(xí)的時(shí)候犬庇，一定不要設(shè)定太難的任務(wù)量。簡單易操作的侨嘀，這樣我們會(huì)更容易堅(jiān)持下去臭挽。
慢慢等我們適應(yīng)了以后，再增加任務(wù)量咬腕。就比如說剛開始的時(shí)候我是錄制音頻欢峰，等我適應(yīng)了錄制音頻，再開始錄制視頻涨共。
開始錄制一個(gè)視頻纽帖，堅(jiān)持一段時(shí)間后就可以錄制兩個(gè)視頻。在慢慢的增加举反，直到后來每天錄制十個(gè)演講視頻懊直。
第二個(gè)學(xué)會(huì)去找反饋。
我們一定要學(xué)會(huì)去找反饋火鼻，找練習(xí)演講給我們帶來的好處和成就感室囊。
剛開始我們可以自己給自己反饋雕崩，比如今天練習(xí)了一天演講。我們可以告訴自己波俄，今天我進(jìn)步了晨逝，我跨出了第一部。
堅(jiān)持了一段時(shí)間后懦铺，我們可以把我們練習(xí)的成果捉貌。發(fā)給朋友看，一般這個(gè)時(shí)候我們朋友會(huì)給我們鼓勵(lì)冬念。這個(gè)時(shí)候我們會(huì)更有干勁趁窃。
第三個(gè)記錄自己的成長。
《小狗錢錢》這本書里面有一個(gè)很好的方法急前，就是學(xué)會(huì)寫成功筆記醒陆。把自己覺得做的好的事情記錄下來。
我每天會(huì)記錄自己的成長裆针，我沒有把自己手機(jī)上的視頻和音頻刪除過刨摩。每一次感覺累的時(shí)候去翻一翻以前的視頻，看看以前和現(xiàn)在的改變世吨。也會(huì)讓我們更有動(dòng)力澡刹。
當(dāng)然我們也可以通過文字去記錄，有事沒事去看一看耘婚。你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來自己努力了這么久罢浇，也會(huì)在心里想，如果這個(gè)時(shí)候放棄了會(huì)多么的可惜沐祷。
今天主要是分享演講的感悟嚷闭，和我曾經(jīng)的一些經(jīng)驗(yàn)。希望給你帶來幫助赖临，明天會(huì)更新演講技巧胞锰。記得關(guān)注哦！
