但是對寶寶來說春天痒筒、夏天卻尤為重要宰闰，因為春夏兩季是小寶寶長身體最快的時間段茬贵，而2歲之前又是寶寶大腦發(fā)育的黃金時期，身體各方面都在不斷地發(fā)育成熟移袍，高質(zhì)量的睡眠有助于他們的體格生長和大腦發(fā)育喲解藻！
寶寶究竟要睡多少時間？
麻麻其實也能從平時生活中發(fā)現(xiàn)葡盗，寶寶如果睡得很好螟左，TA的情緒就比較好，注意力會更集中觅够，所以足夠的睡眠非常重要胶背！4歲孩子故意說謊怎么辦？
對于學(xué)齡前的兒童喘先，每個年齡段的寶寶都會有不同的睡眠時長哦钳吟。所以美國國家睡眠基金會推薦了不同年齡段的睡眠時間，麻麻可以對照下列表格進行參考窘拯。
晚上到底應(yīng)該幾點睡砸抛？
寶寶入睡后生長激素的分泌才會增加，深睡一小時后開始進入分泌高峰树枫，一般在晚間22點至次日凌晨1點是分泌的巔峰直焙，所以為了寶寶的茁壯成長，建議1-24月齡的寶寶晚上最佳睡眠時間應(yīng)為8點砂轻。一般寶寶在熟睡后半小時奔誓，就能進入深睡期，這時候生長激素分泌開始增加搔涝，1小時后就能正好趕上生長激素分泌的“高速列車”啦厨喂！
有提供良好的睡眠環(huán)境嗎？
在寶寶上床前不要玩得太瘋庄呈，避免過度興奮蜕煌，麻麻可以給寶寶講睡前故事、哼唱兒歌诬留、拍拍身體等斜纪，給寶寶溫暖、愉快文兑、甜蜜的安全感盒刚，幫助寶寶更快地進入夢鄉(xiāng)。我女兒布丁的睡眠訓(xùn)練成果睡眠時需關(guān)燈绿贞，盡量保證環(huán)境的安靜因块、溫馨，有條件的可以將溫度保持在16～18度籍铁，因為太暖和會使睡眠變淺涡上，太冷寶寶易醒趾断。空氣良好時適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)吩愧，保持空氣新鮮芋酌。
麻麻們注意咯！
寶寶熟睡時耻警，不建議因為喂奶而特意把寶寶叫醒哦隔嫡！
寶寶在睡覺時候哭醒，如果這時候家人都不予理睬甘穿，會加重寶寶的恐懼心理腮恩，從而影響寶寶的睡眠。但寶寶一有風(fēng)吹草動温兼，家人就給予過分反應(yīng)秸滴，也很容易導(dǎo)致寶寶形成依賴習(xí)慣，加重寶寶夜醒的癥狀募判。
