? ? ? 8月12日天使六班3.0月度檢視會乎串，班級月總結我們一組榮獲冠軍小組店枣，英英組長倡議第二天早上5:20以“為愛奔跑三公里”的主題來慶祝伙伴們愉悅的心情叹誉。集體活動定下的團隊目標鸯两，我是一定要支持的，我在想是不是要突破一下自己100天的目標——五公里长豁，而這五公里對我來說意義非凡钧唐！
? ? 2013年年未，因為滑雪發(fā)生意外我右腳踝骨骨折蕉斜，手術逾柿、休養(yǎng)傷筋動骨一百天缀棍。第二年年未再次手術將固定骨折處的鋼板取出，又一次進入休養(yǎng)期机错。2015年秋季爬范，近二年沒有運動的我，感覺自己恢復得不錯弱匪，開始打羽毛球青瀑。林丹是我的偶像，迷得不要不要的萧诫，他的啟動速度是世界最快的斥难，他的拉吊突擊打法，進攻意識強帘饶、速度快哑诊、步伐靈活，殺球世界第一及刻。他與李宗偉這一對賽場CP镀裤，一生之敵，也互相成就彼此缴饭。
羽毛球運動看似簡單暑劝，老少皆宜，男女不限颗搂，但從菜鳥發(fā)展到對它的真愛時担猛，無論是對場地的選擇、專業(yè)的裝備丢氢、競技的對手你都會有所挑剔傅联。跟著技術的提高，隨之而來的就是要有爆發(fā)力卖丸，身體的協(xié)調性纺且，反應速度等身體綜合素質的提高，不幸的是急于激進的我又一次受傷稍浆，腰間盤突出也犯病了。這下慘了猜嘱，別說運動衅枫，走路都提不上日程，休養(yǎng)朗伶、休養(yǎng)弦撩、休養(yǎng)……養(yǎng)得我白白胖胖的，看著伙伴們打球论皆、登山益楼，干瞪眼的我連單位運動會項目都無緣參加猾漫，無比惆悵、懊惱感凤！直到我遇到“易效能”悯周，聽葉老師講：每天和身體談一次戀愛。
老師說你不能以劉翔的速度要求自己陪竿，初期也不能用馬拉松選手的標準來要求自己禽翼，剛開始你要慢，要慢跑族跛，在慢跑中尋找自己的節(jié)奏闰挡，感受自己的心跳，直到找到最適合自己的速度礁哄，身體發(fā)熱一段時間之后就會分泌出多巴胺长酗、內啡肽等讓人心情愉悅的物質，分泌出這些物質之后你就開心了桐绒，就和身體談上戀愛了夺脾。
? ? ? 就這樣通過葉老師的推薦，我訂閱了吳棟老師喜瑪拉雅上的“陪你跑”掏膏，從最開始的走到快走劳翰、二分鐘慢跑二分鐘調整……循序漸進已經半年多了，我又可以開始運動了馒疹，所以你了解到這五公里對我的非凡意義了嗎佳簸？這一次我可不能再讓自己受傷了！
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