每個(gè)人都有喜怒哀樂缴罗，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己心里不痛快祭埂，八成是情緒出現(xiàn)了小問題兵钮。解決的方式有很多，有人會(huì)買買買泰演，有人會(huì)到處找人傾訴葱轩，有人會(huì)來一場(chǎng)說走就走的旅行藐握，有人會(huì)靜靜地獨(dú)處自我消化……
有效果就好了垃喊，別管什么方法。
買買買要有錢本谜，買到合適又實(shí)用的最好，如果因?yàn)椴煌纯於鴣y買不必要的東西還是挺浪費(fèi)的乌助，日后也會(huì)后悔。最好把平時(shí)看上不舍得買的必需品保存起來掖肋，想要發(fā)泄情緒的時(shí)候就趕緊下單上祈，這樣心里暢快而且不會(huì)浪費(fèi)。不過如果做事情這么冷靜會(huì)打算登刺，那他們大多數(shù)都不會(huì)利用消費(fèi)來緩解情緒壓力。所以選擇這種方式最后買的住往還是不實(shí)在的東西皇耗，所以買買買的方式要有金錢做后盾揍很。
找人傾訴需要有一兩個(gè)鐵桿好友，隨時(shí)隨地聆聽你的傾訴窒悔，接收你的負(fù)能量，最重要是能給你最好的建議阶界，幫你找到克服情緒壓力的好方法聋庵，讓你重拾信心，重燃斗志祭玉。這樣的朋友是益友，更是良師岛都，要聰明睿智，情商要高臼疫，有犧牲奉獻(xiàn)的精神，最好懂點(diǎn)心理學(xué)缓淹。希望我們身邊都能有這樣寶貴的好朋友塔逃，有的話一定要珍惜。
旅行是個(gè)好方法湾盗，但要有時(shí)間。心情不好躏吊，出去看看藍(lán)天白云帐萎，高山綠水，鮮花嫩草疆导，大自然的魅力讓你看到無(wú)數(shù)蓬勃的生機(jī)，已經(jīng)將你治愈了一半悠菜；再數(shù)一數(shù)有多少種不同顏色的蝴蝶败富，就連石頭的種類都遠(yuǎn)比你想的多得多，出門一次總會(huì)見識(shí)到世間更多的新奇兽叮。看到世界之大德玫，自己那點(diǎn)事仿佛已不再重要椎麦，心情也會(huì)變好材彪。但說走就走的旅行要能安排出時(shí)間琴儿，回來以后工作生活還要繼續(xù)嘁捷，要是丟了工作就得不償失了。所以旅行需要有時(shí)間雄嚣，或者更需要一個(gè)好老板。
自己消化掉不良情緒最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠鼓鲁，既不會(huì)浪費(fèi)金錢又不會(huì)打擾到旁人港谊。自己做自己情緒的主人。接納自己的壞情緒歧寺，找到適合的方法去消化它。
所有的壞心情都要有解決的途徑龙致，買買買和旅游之后仍然會(huì)茫然不知所措顷链，除非你買和玩的時(shí)候茅塞頓開，打開了通往快樂的陽(yáng)光大道蕴潦。
如果你沒有想通潭苞，沒有和自己和解忽冻，你仍然快樂不起來此疹。如果你沒有良師益友做你的心靈修補(bǔ)師，而你的情況不太壞湖笨，可以自己來處理蹦骑，那就可以自己來完成心靈修補(bǔ)術(shù)。
操作方法因人而異边败，對(duì)我來說是如下步驟：
首先放松自己，沒有那么多事情非我不可笑窜，我只管好好地讓情緒放個(gè)假。什么都不想做就什么也別做吧嫌蚤，除了吃飯断傲，睡覺就只管發(fā)呆吧！
第二步等心情平靜下來便看書艳悔，寫字，手工抡锈，做點(diǎn)讓自己開心的事。培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛好很重要床三，在做這些事的時(shí)候杨幼，心情會(huì)愈加平靜，雜亂的思緒也會(huì)慢慢打開四瘫，我會(huì)知道自己不開心的根源在哪欲逃，會(huì)找出事情真正的本質(zhì)，我會(huì)想到好的方法照顧自己的情緒稳析，又能解決所處的境況。
治療自己多幾次诚纸，就會(huì)覺得困擾自己的事情少了陈惰。許多的不開心是由于內(nèi)心的不滿造成的。如果對(duì)其他人和事少點(diǎn)期待，把重心放在如何滿足自己的內(nèi)心需求上，就會(huì)開心得多画髓。
把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上奈虾，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的不足，自己還有許多進(jìn)步的空間肉微，并且會(huì)發(fā)掘出自己更多的興趣愛好。當(dāng)自己越學(xué)越多勿负，越學(xué)越好劳曹，眼界開闊，心理便會(huì)更加強(qiáng)大铁孵，這是一個(gè)良性循環(huán)。
還有的苦痛來源于生老病死檀头，意外以及其他的猝不及防岖沛。除了讓時(shí)間來慢慢撫平心靈的創(chuàng)傷，還需要用一顆堅(jiān)強(qiáng)的平常心來對(duì)待婴削。人生的不如意，并不是自己的錯(cuò)期升。
最難的是等待心情平復(fù)的過程互躬，也許短暫也許十分漫長(zhǎng)。也許封閉自己也許放縱自己容为，只要?jiǎng)e忘了吃飯睡覺，愛護(hù)自己坎背，時(shí)間長(zhǎng)短終會(huì)過去≡上祝總有那么一天懂更，會(huì)滿血復(fù)活。
東西壞了要修沮协，心靈受傷了也要好好呵護(hù)，自己無(wú)法治愈的話聘殖，還可以求助于他人行瑞。自己永遠(yuǎn)最了解自己，總能為自己找到最好的心靈修補(bǔ)術(shù)洋机。
