現(xiàn)在载慈，婚姻中很容易出現(xiàn)信任危機(jī)惭等，而造成信任危機(jī)的主要原因是婚姻中的一方與婚外的異性發(fā)生愛情關(guān)系。面對(duì)婚姻背叛办铡，出軌的一方最終還是選擇了回歸家庭辞做，并及時(shí)認(rèn)識(shí)了自己的錯(cuò)誤，但是對(duì)受傷害的一方如何擺脫這種創(chuàng)傷已經(jīng)成為當(dāng)下很多圍城里的人困惑寡具、糾結(jié)的難題秤茅。
無論是婚外性行為還是精神戀愛，無論是暫時(shí)的還是長期的童叠，對(duì)婚姻中的另一方和家庭的傷害都是一樣的嫂伞。在這種情況下，受傷害的一方不僅要修復(fù)創(chuàng)傷拯钻，而且還要避免瀕臨破裂的婚姻帶給自己的再次傷害。給讀者分享一些方法來面對(duì)這個(gè)危機(jī)撰豺。
首先粪般，避免自怨自艾，給自己一個(gè)成長的機(jī)會(huì)污桦。有的人把愛人出軌看成是自己的一場浩劫亩歹，這時(shí)心里就很容易崩潰，沉浸在痛苦中凡橱，難以走出來小作，有的人甚至想通過自我折磨來嘗試挽回對(duì)方，比如絕食稼钩、自殺顾稀，想讓對(duì)方以后充滿對(duì)自己的愧疚和悔恨。但是這樣極端的方式總是害人害己坝撑。如果把出軌看作是婚姻生病了静秆，這件事是讓彼此能夠反省和成長的機(jī)會(huì)粮揉，那么經(jīng)歷過挫折的婚姻關(guān)系會(huì)變得很穩(wěn)固。之前聽到一位奶奶的話覺得很令人感慨抚笔，她說：“這就像家里的冰箱壞了扶认，既然壞了，就可以修呀殊橙》觯”
其次，冷靜下來膨蛮，找到出現(xiàn)危機(jī)的主要原因叠纹，鄭重地做出選擇。你可以聽取長輩鸽疾、朋友的意見吊洼，他們作為旁觀者可以幫助我們更清楚地認(rèn)識(shí)這段感情≈瓢梗或是進(jìn)行心理咨詢冒窍，分析原因，評(píng)估現(xiàn)在的感情處于什么狀態(tài)豺鼻、有沒有難以解決的問題综液、有沒有解決的可能。出軌的原因很多儒飒，有的是因?yàn)榱硪话雮€(gè)性強(qiáng)勢谬莹，有的因?yàn)樵诩依锉容^壓抑，有的是因?yàn)殚L期的分居等桩了。當(dāng)我們更清楚地了解到雙方的關(guān)系時(shí)附帽，我們就可以做出妥當(dāng)?shù)臎Q定。
如果選擇了保持婚姻的完整井誉，就要學(xué)著釋然蕉扮，也要避免舊事重提。如何去修復(fù)颗圣、經(jīng)營以后的婚姻是夫妻兩人要一起溝通和完成的目標(biāo)喳钟。不僅要共情、傾聽受傷害者的情緒在岂，讓其有宣泄的權(quán)利奔则，而且受傷害者也要傾聽對(duì)方的情感需要。盡可能找婚姻咨詢師蔽午，學(xué)習(xí)具體的談話技巧和修復(fù)感情的方法處理信任危機(jī)易茬。
最后，不要自暴自棄及老，要好好愛自己疾呻。好好安撫自己的內(nèi)心除嘹，雖然這段感情的創(chuàng)傷讓你感到痛苦，但是這只是人生的一場經(jīng)歷岸蜗、一個(gè)部分尉咕。而人生的其余時(shí)光，我們可以好好愛自己璃岳，有更多時(shí)間跟自己相處年缎，可以完善自己。
其實(shí)铃慷，容易導(dǎo)致信任危機(jī)的除了愛人的出軌单芜，還有來自愛人長期的冷暴力，愛人的忽視犁柜、冷漠洲鸠、藐視都會(huì)傷害到另一半，傷害到感情馋缅。我們不得不反思自己扒腕，己所不欲勿施于人，婚姻是需要相互陪伴萤悴、聆聽瘾腰、肯定才能幸福。
戀愛很容易覆履，但經(jīng)營婚姻不容易蹋盆。請(qǐng)珍惜你的另一半，婚姻是有有效期的硝全，而讓婚姻保鮮的方法也是要兩個(gè)人共同經(jīng)營的栖雾，不要做令自己后悔的決定，不要錯(cuò)過生命中美好的時(shí)光伟众，從心開始岩灭，經(jīng)營幸福。
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