高效率慢生活踐行第 15天
今天是什么日子:? ? ? ? ? 2018.5.6周日
起床：? ? ? ? 5:30? ? ? ? ? 就寢：11:30
清晨自問
我今天的目標是什么拦赠？我的終極人生目標是什么？今天最重要的一件事是什么颠黎？我今天如何與周圍的人相處遗契？我今天要學(xué)哪些新知識慈格？我今天要有怎樣的心情贞远？我今天怎樣比昨天做的更好？ 早安吮成！
正常職業(yè)，心里咨詢師辜梳，英語講師粱甫，時間管理踐行者，程序員作瞄，演講家茶宵，作家
A、叫我起床的不是鬧鐘是夢想
請相信宗挥，這個世界上真的有人在過著你想要的生活
也請明白乌庶，那些人大都曾隱忍過尚未經(jīng)歷的挫折
2018年度目標及關(guān)
點
- 目標1，時間管理踐行者
- 目標2契耿，提升自控力瞒大，堅持閱讀，堅持鍛煉搪桂，合理飲食透敌，背英語單詞，培養(yǎng)興趣愛好并堅持
- 目標3锅棕，成長自己拙泽，減少情緒化，好好跟家人溝通
- 目標4裸燎，努力學(xué)專業(yè)知識顾瞻，按時完成作業(yè)，嚴格要求自己
本月計劃u
- 養(yǎng)成早睡早起
- 每天至少聽一本書
- 每周運動四次
- 愛自己
- 減少焦慮
- 多獨處
本月重要成果/5月份
- 參加百里健行
B德绿、今日三只青蛙/番茄鐘
【昨日三只】
1.效能活動?
2.學(xué)習(xí)實驗報告?
3.閱讀樊登讀書會&十堂課?
【今日三只】
1.效能班會荷荤，整理記錄
2.學(xué)習(xí)實驗j一次
3.閱讀每天一本書
C、成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
1.正念軟件繼續(xù)用移稳，只要自己焦慮的時候
2.旁聽班委會會議蕴纳，收獲很多。
3.整理錄音的內(nèi)容个粱，很長的時間古毛，并且有了新的思考。
4,
5.
【昨日反省】
1.班會狀況百出，并且很尷尬稻薇，然后比昨天的記錄提前發(fā)了很多事情嫂冻。
2.今天還是覺得很焦慮，不知道干什么
3.自己反省不行塞椎，并且自以為是的可以弄好
D桨仿、財務(wù)檢視
跟室友一起去了買水果和紙巾和面條
E、人際的投入
跟預(yù)選不能好好聊天案狠，就是很尷尬的聊天服傍。
F、開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
有結(jié)構(gòu)的思考骂铁。
一百毫升的水放到杯子里去吹零。
三十秒說不出你的觀點，給你三分鐘也說不清楚从铲。要你說的出來這個觀點瘪校，你是真正的學(xué)到知識。
G名段、健康與飲食
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
一萬多步
今日鍛煉
無
今日飲食
(多吃一些含膳食纖維的食物，減肥)
早上
中午餅和雞蛋
晚上吃飯
H泣懊、好習(xí)慣打卡
[x] 早起[x] 閱讀[x] 梳頭[ ] 跑步[ ] 靜坐[ ] 整理[x] 檢視[ ] 泡腳[ ] 早睡
小確幸:
雖然弄錯了任務(wù)伸辟，瞎忙了一天，感恩遇見馍刮，家人們我愛你們信夫。尤其感謝很感謝蒙蒙姐的幫忙???
【感恩分享】
除非一個人能自行控制工作與閑暇，否則注定會感到失望卡啰。大多數(shù)的工作與休閑活動一一尤其是消極接受大眾傳媒的方式静稻，都不是為使人變得更快樂、更強有力而設(shè)計的匈辱，它們只是某些人賺錢的工具振湾。如果我們聽任它們得逞，它們就會吸干我們的生命精髓亡脸，只剩下一副空殼押搪。另一方面，工作與閑暇正如同人生浅碾，可以應(yīng)我們的需求發(fā)揮作用大州。學(xué)會從工作中發(fā)掘樂趣，不浪費閑暇的人垂谢，會覺得人生越發(fā)有價值厦画。布萊特比爾寫道：“未來不僅屬于受過教育的人，更屬于那些懂得善用閑暇的人滥朱「睿”
