我本身是一個安全感很低的人悠抹，對關系的安全感和信任感很低珠月，很敏感，在意細節(jié)锌钮，很期待關系的美好與甜蜜桥温。
結婚后自身對安全感匱乏，另一半對我的行為方式和曾經(jīng)經(jīng)歷的一件件事情梁丘，讓我更加的匱乏侵浸，對婚姻更加的沒有安全感和信任感。對另一半出門應酬氛谜，扣手機覺得憤怒掏觉，無助，不信任值漫，那種會被背叛的感覺環(huán)繞著我澳腹，也就變成了一種惡性的循環(huán)。
15年的7月至今通過去讀書杨何，參加團體小組學習成長酱塔，慢慢的我好了起來，相對的更堅定和清楚自己危虱，哪些是我可以改變控制的羊娃，哪些是我無法改變控制的，我能接受什么埃跷，我的底線在哪里蕊玷？慢慢的清楚了之后那種恐懼，無助弥雹，憤怒少了一些垃帅，但它依然存在，只是現(xiàn)在更多的時候我可以看到它剪勿，并覺知自己贸诚，也明白如果有一天我恐懼的事發(fā)生了我需要做什么決定就好了。這是我心里變化的過程，有了更多的堅定和篤定酱固。
不斷的學習成長讓我改變了很多二鳄，但曾經(jīng)經(jīng)歷的創(chuàng)傷我們之間并沒有攤開來說，好像事情就那么過去了媒怯，但是一些傷痛還在那里，現(xiàn)在另一半應酬我會去感受覺知自己髓窜，不信任依然有扇苞，沒有安全感依然在，因為更加的清楚問題的根源在哪里寄纵，和它相處鳖敷，覺知它，我能夠相對的安住自己的心了程拭，沒有那么的焦慮無助了定踱。
這幾次的覺察感受讓我又清楚了一些自己的需求。我會問自己我怎么去滿足自己的安全感恃鞋，怎么去信任一段關系崖媚，還有我希望這段關系里，他怎么給我安全感恤浪，怎樣我可以覺得信任畅哑，然后我對他說：如果你應酬我希望你能夠告訴我，你今天和誰應酬水由？在哪荠呐？做什么？是吃個飯就回家了砂客？還是吃完還要在續(xù)攤泥张？需要我等嗎？或者需要我接嗎鞠值？而不是幾個小時里沒有任何消息的等待媚创，而不是我不斷刨根問題問你，和誰啊齿诉，干嘛绑菀啊？什么時候回家粤剧？那種去詢問的感覺并不好受歇竟，我期待他能夠坦蕩的告訴我他在干嘛？
當我把這些說給他以后抵恋，我發(fā)現(xiàn)我舒服了很多焕议，內(nèi)心不擰巴了，把內(nèi)心深處的話坦誠的說出來弧关，反而更自在盅安，我看到了自己的問題唤锉，知道自己的需求。
愿在以后的日子里我有更多的覺知别瞭，更清楚的表達自己窿祥。
