最近復(fù)習(xí)效率感覺有些下降了斧蜕，很多的學(xué)習(xí)任務(wù)并沒有按照計劃百分百完全執(zhí)行完畢示辈，心里默念著罪過，心態(tài)開始有點焦躁甚至還有點內(nèi)疚。心里明白應(yīng)該怎樣做深纲，卻還是“身不由己”“言不由衷”浸卦，拖延癥貌似又犯了拓型。鞍匾。。
翻看之前的聽書記錄愧哟，聽本書里有講過《騎象人》這本書奥吩，人的心理可以分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象蕊梧，另一半則是理性的騎象人霞赫，而人的內(nèi)心更多的是受大象的主導(dǎo)。雖然內(nèi)心的大象會放大負(fù)面情緒反應(yīng)肥矢，但每當(dāng)內(nèi)心的大象做對一件事情绩脆，大腦會分泌帶來快樂感的多巴胺物質(zhì)，通過體驗大自然橄抹，感受高尚的道德，加入超越自我意義的群體惕味，都能夠更好的提升體驗楼誓。
而針對拖延癥，羅胖曾今分享過一位美國的心理教授的故事名挥，這位教授經(jīng)常拖欠出版商的書稿的書稿疟羹，這件事也讓他一直很煩惱，可每次一提筆就是不想寫禀倔，結(jié)果一拖再拖榄融，于是他決定去和他的學(xué)生們聊天，沒想到他因為拖欠書稿成為了校園內(nèi)最受學(xué)生歡迎的老師救湖，根據(jù)這次的經(jīng)驗愧杯，他提出講拖欠的事件列舉整理，當(dāng)拖延一件事時鞋既，沒關(guān)系力九，去做另一件拖延過的事，這樣就能保證自己一直在做有意義的事邑闺，也一直都在進(jìn)展跌前。
所以當(dāng)務(wù)之急是得列個拖延任務(wù)清單，把重要但不緊急的事項清點出來陡舅，再次出現(xiàn)沒了性質(zhì)或者狀態(tài)不佳時抵乓，嘗試任務(wù)之間來回切換。認(rèn)清自己的能力邊界，用相對科學(xué)的方式提升自己的效率灾炭。當(dāng)然茎芋，這個該休息還是得注意休息，保持鍛煉身體咆贬，把狀態(tài)維持在一個穩(wěn)定且高效的水平败徊。
自省一篇
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