【201@北京高階線上】第十二次班級錦囊會

【201@北京高階線上】第十二次班級錦囊會

會議時間:2018年8月5日(周五)6:00—7:30am

會議地點:YY平臺81080645- 子頻道201 密碼0201

會議主持人:王曉

時間大臣:鄭崇薇

排麥大臣:曹靜慧

記錄大臣:雷桃桃

會議主題:【以夢為馬 不負(fù)韶華】總結(jié)90天踐行成效绑莺,展望下一個90天

會議流程:

一:主持人開場(3分鐘)

二:班級情況匯報及分享(15分鐘)

(一)班委匯報班級過去一周班級踐行情況:

蒙蒙班長(3分鐘)

哈嘍,易效能所有在線的教練以及家人們氢惋,大家早上好芦瘾!我是楊蒙蒙刊咳,是2017班的班長其监,今天的由我來給大家匯報一下上周的班級踐行情況传藏。

毫無懸念,還是九組一組15組進(jìn)入了我們本周的排名前三名忌锯。雖然名次發(fā)生了變化伪嫁,但懸殊不大。要恭喜九組偶垮,15組, 一組進(jìn)入上周的前三名,其他組也不要氣餒帝洪。我們90天踐行打卡截止到下周五似舵,所以最后一周我們都有機會去沖刺,拿回屬于我們每個小組的榮耀葱峡。無論開始如何砚哗,努力像好的結(jié)果去轉(zhuǎn)變。我們每個小組都要加油奧砰奕!

我們的月檢視提交也非常順利蛛芥,感謝大家的配合和支持。就像我們的畢業(yè)典禮主題一樣军援。不忘初心仅淑,砥礪前行!我相信我們201期班所有的家人都是最棒的胸哥,都在努力成為更好的自己涯竟。

最后,我想給大家說下我們畢業(yè)典禮的進(jìn)展情況空厌。以趙才為首的場地籌備組庐船,為了給大家營造一個好的會議環(huán)境。經(jīng)過實地考察嘲更、反復(fù)對比筐钟,地址最終確定在北京圓山大酒店。我們場地布置及采購組也積極籌備赋朦,不僅給大家準(zhǔn)備了漂亮的T桖衫篓冲,還有很多有儀式感的布置,走紅毯等環(huán)節(jié)北发,我們現(xiàn)場總策劃也設(shè)計了很多比較嗨的環(huán)節(jié)纹因,除此之外我們邀請教練給我們帶來干貨分享,更多的是啟動2.0琳拨,90天踐行不是結(jié)束瞭恰,而是新的開始。另外還為外地提前來的小伙伴準(zhǔn)備了精彩的活動狱庇,總之期待更多人的加入惊畏。

本次是我們201期班最后一次線上班會恶耽,是有14.15.16.17.組一起通力合作,一起承辦的颜启。在這里我也預(yù)祝本次班會圓滿成功偷俭!謝謝大家,我的分享匯報就到這里缰盏!有請主持人

(二)優(yōu)秀小組組長分享小組踐行經(jīng)驗:

1:9組牛曉倩(3分鐘)你做什么涌萤?早起早睡,我們要寫晨間日記之青蛙叫記錄口猜,臺城负溪,執(zhí)行要用番茄工作法,專注亞洲济炎,反思反思川抡,我們要做的就是簡單,相信照做就可以须尚,這次到現(xiàn)在的每一個人都知道崖堤。

大家好,我是9組的牛小倩

我的三個標(biāo)簽:

1耐床、阿里巴巴運營服務(wù)商

2密幔、騰訊社交廣告服務(wù)商

3、時間管理的踐行者

很榮幸作為優(yōu)秀小組咙咽,來參與今天的分享老玛。

回顧過去12周的踐行,我們9組一直保持在前三名钧敞。如果說有法寶的話蜡豹,這個法寶一定是團隊目標(biāo)。張強教練在第一次小組會的時候溉苛,就給我們描繪了一幅畫面镜廉。90天后,我們拿到團隊目標(biāo)愚战,拿到個人目標(biāo)站在領(lǐng)獎臺時娇唯,多么的開心,多么的驕傲寂玲。我們一直在為這個畫面努力著塔插。

在易效能這樣的集體里,我們是幸運的拓哟。明確了告訴我們要去做什么劣纲?例如我們要早睡键闺,早起汁雷,要寫晨間日記茅特,要吃青蛙伺绽,要記錄排程執(zhí)行,要用番茄工作法專注,要周反思,要月反思疮蹦。我們只需要簡單,相信茸炒,照做就可以愕乎。相信堅持到現(xiàn)在的每一個人,都經(jīng)歷了自虐壁公,同時也都有自己的小收獲妆毕。

505133,這周就帶給了我很大驚喜贮尖。對方問我有沒有規(guī)劃?我就把終極目標(biāo)趁怔,5年目標(biāo)湿硝,1-2年內(nèi)目標(biāo),6個月的目標(biāo)润努,眼前1個月目標(biāo)关斜,并且這些目標(biāo)怎么拆分,都表達(dá)的非常清晰铺浇。結(jié)果你們當(dāng)然猜到了痢畜。我拿到了我想要的結(jié)果。

一個90天鳍侣,讓我們彼此相識丁稀,讓我們自律成長。再來一個90天吧倚聚,我們一起來线衫,更精彩。希望大家都來參加8月12日的畢業(yè)典禮惑折,參與就會有收獲授账。感謝大家,我的分享就到這里惨驶。

2:1組張文婷 (3分鐘)

大家好白热,我是來自1組的張文婷,很榮幸在G201期最后一次班會中和大家分享90天的收獲和反思粗卜。

對于改變屋确,在之前的小組會和班會分享中都有所提及,包括家人的積極轉(zhuǎn)變,1組小伙伴每一個人的改變乍恐,有的從不善言辭到表達(dá)自如评疗;從中途放棄到奮起直追;從內(nèi)向安靜到善于分享茵烈,我在此不做贅述百匆。

今天想和大家聊聊改變的一系列相關(guān)問題。因為想改變我們來到了易效能的課堂并選擇了90天的踐行之旅呜投,我想改變并不是一件容易的事情加匈,為什么改變習(xí)慣那么難?我們需要了解習(xí)慣的特點

習(xí)慣的特點

1)抵抗新變化:作為人類為了維持體內(nèi)的平衡狀態(tài)才可以生存下去是一種原

始的本能狀態(tài)。同時在身體和心理方面保持在固定的狀態(tài)會比較舒適仑荐,變化

對我們來說是一種威脅雕拼,所以當(dāng)變化來臨的時候我們的大腦會本能的抵抗。所以半途而廢和三分鐘熱度是人類正常的狀態(tài)

2)維持現(xiàn)狀:一旦大腦認(rèn)為是正常的粘招,就會拼命維持啥寇,如負(fù)面思維,暴飲暴

食洒扎,對于好刁慣來說也是一樣的作用辑甜,比如積極思考,健康飲食袍冷。當(dāng)改變成為一種習(xí)慣磷醋,我們就會越來越輕松的享受這個過程。

但是改變起來有的很簡單胡诗,有的很難邓线。我們需要了解到習(xí)慣的改變有三種

習(xí)慣的改變有區(qū)置

I)改變行為習(xí)慣:讀書,寫日記煌恢,整理骇陈。大概需要1個月,難度症虑,易

2)改變身體習(xí)慣:運動缩歪,早起,戒煙谍憔。大概需要3個月匪蝙,難度中

3)改變思維習(xí)慣:正面思維,獨立思考习贫。大概需要6個月逛球,難度大

那在改變的道路上,是什么阻礙了我們的步伐呢?

改變有三關(guān)

1)新鮮期(反抗)大概40%會在期間放棄苫昌;比如課堂上寫下的三個改變颤绕,

那到現(xiàn)在90天踐行接近尾聲,多少人放棄呢?促使我們放棄的并不是任務(wù)的難度,而是做不到之后的挫敗感奥务。

2)斗爭期(不穩(wěn)定):40嘰會夭折物独;

回想我們踐行的中期也會因為各種客觀因

素而放棄,殊不知世界的不確定性才是確定的氯葬。我們不可能靠每天打雞血過日子堅持挡篓。

3)穩(wěn)定期(倦怠);已經(jīng)很不易但是仍有20%放棄帚称;踐行后期官研,就如我們在

爬山的過程中有沒有機會停下來欣賞沿途的風(fēng)景。我們有沒有看到自己的哪

怕一點點的改變而給自己一些認(rèn)可和鼓勵闯睹。我想再次請伙伴們和我一同給自

己一個大大的鼓勵!告訴自己:踐行到現(xiàn)在你真的很了不起!

改變有三問

1)我想成為什么樣的人?

2)我的能想到的徵小的下一步是什么?

3)接下來我還可以做什么?

新習(xí)慣往往很脆弱戏羽,當(dāng)我們養(yǎng)成好習(xí)慣后,如何呵護(hù)新習(xí)慣呢?需要有3個原則

1)有規(guī)律通過不斷重復(fù)去強化楼吃,形成自動化

2)有例外計劃要靈活始花,給自己空間彈性處理,并允許自己犯錯孩锡。讓我們失敗

的往往是內(nèi)疚和自責(zé)的感受衙荐。

3)可持續(xù)給予自己及時的認(rèn)可

感恩G201的伙伴以及1組的家人在人生改變的路上蛤予我的陪伴,鼓勵和見證浮创。

相信我們可以富足前行,遇見更好的自己砌函。

3: 15組王譽霖 (3分鐘)

15組王譽霖班會分享:

大家好斩披!我是王譽霖,我的三個標(biāo)簽是:2個孩子的媽媽讹俊、家庭教育傳播者垦沉、時間管理踐行者。我今天分享的主題是:感受生命的喜悅仍劈。

現(xiàn)在踐行已經(jīng)80多天了厕倍,我收獲了太多的喜悅。 過去贩疙,不論在我的工作還是生活中都充滿了很多焦慮讹弯、擔(dān)憂、迷惑这溅、糾結(jié)……每天覺得自己疲憊不堪组民,精神狀態(tài)非常不好,身體也經(jīng)常發(fā)出警告的信號悲靴,基本每個月都要感冒一次臭胜,而且心口出現(xiàn)疼痛,搞的自己更加的緊張,擔(dān)心自己萬一哪一天得了什么大病耸三,不能再陪伴孩子成長÷叶福現(xiàn)在,通過早起早睡仪壮、運動憨颠、冥想,養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣睛驳,身體的抵抗力明顯的增強烙心,每天精神狀態(tài)都很好,心口不再疼痛乏沸,感冒也離我遠(yuǎn)去淫茵,現(xiàn)在讓我每天有更多的精力去做更多的事情。通過三圈交集蹬跃,八大關(guān)注匙瘪,夢想版,收集蝶缀、計劃丹喻、執(zhí)行,周翁都、月檢視等碍论,讓我逐漸找了人生的目標(biāo)跟方向,不僅有目標(biāo)還有計劃與總結(jié)反思柄慰,所有的事情基本都能按照既定的節(jié)奏進(jìn)行鳍悠,這讓我戰(zhàn)勝了焦慮的情緒,心內(nèi)更加有力量坐搔。雖然有時也會有偏離軌道的時候藏研,但是現(xiàn)在的我學(xué)會了覺察,當(dāng)我有偏離時概行,我會立刻覺察到并把自己拉回正軌〈赖玻現(xiàn)在的我,每天都很積極凳忙、陽光业踏、放下了焦慮,放松自我涧卵,學(xué)會活在當(dāng)下堡称,雖然離卓越而不失平衡的人生還有一段距離,但我已經(jīng)在通往這個目標(biāo)的路上了艺演,相信離終點也不會遙遠(yuǎn)却紧。每天都能收獲成長的喜悅桐臊,這種感覺真好!

(三)教練給予指引與回應(yīng)晓殊。(3分鐘)

三:踐行成果分享(30分鐘)

本周是第12次小組會断凶,也是最后一個有錦囊的晨會,下周我們就畢業(yè)了巫俺!回顧走過的90天认烁,同學(xué)分享自己的90天踐行成果,收獲與體驗介汹!

學(xué)員代表分享(每人3分鐘)

1.史文霞(2組)

親愛的201的伙伴們却嗡,大家早上好!

我是二組的史文霞

1.先用三個標(biāo)簽介紹一下我自己

家庭教育指導(dǎo)師

易效能的踐行者

一名高三女孩的媽媽

非常感謝組長我們小組成員給我這個分享機會,再不分享1.0就沒有機會啦嘹承。

2.上周我們小組每個成員窗价,依然是打卡、吃青蛙叹卷、運動撼港、檢視有條不紊的踐行著,因為這些已經(jīng)成為他們的習(xí)慣骤竹。

我們小組別看每天互動的比較少帝牡,但大家的心一直

在一起,只要誰有困難凝聚力馬上爆棚蒙揣。就像上周

我們組長因為兩個孩子都在假期靶溜,她的兩個孩子都

比較小(一個是剛上幼兒園一個是將要上一年級的

小朋友),不懂事懒震,讓她疲于應(yīng)付墨技,導(dǎo)致情緒煩

燥,當(dāng)組長在小組會上檢討自己本周對小組工作的

忽視時挎狸,大家都給了她理解鼓勵和支持,告訴她我

們大家都看到了她為小組所做的努力和無私的付

出断楷,有困難說出來大家一起來想辦法锨匆,說出來讓我

們彼此看到了對方的需求,更能理解每個人的行

為冬筒,踐行是為了什么恐锣,不是為了分?jǐn)?shù)而是為了養(yǎng)成

好習(xí)慣,大家努力做到自己能做到的舞痰,而不是讓任

務(wù)成了我們的壓力土榴。還有為考科目二的小伙伴加

油!

3.回顧90天泡在易效能的收獲,早起响牛、運動、合理

飲食妆兑,讓我們高精力吃掉三只青蛙背蟆,用八大關(guān)注平

衡著我們的工作學(xué)習(xí)。讓我們明白了人生真的做不

了多少事糯笙,一定要聚焦,找出我們感興趣的撩银、快

樂给涕,有意義的事,人生オ能出成果额获。

用OF記錄我們的日常事情够庙,分解項目,用

calendars5記錄我們每天的固定事件抄邀,讓我們工作

生活更高效耘眨,用簡書、印象筆記反思記錄我們每天

每周每月每年的收獲和不足撤摸,讓我們的生活工作更

有方向毅桃。

夢想一定要有,因為它一定會實現(xiàn)准夷。不知道大家都

看了《極速蝸旁糠桑》了沒有,一個菜園的小蝸牛衫嵌,都

有自己的夢想读宙,并且通過努力實現(xiàn)了自己的夢想,

更何況我們是萬物之靈的人昵楔绞。夢想再大也不嫌

大结闸,有夢想的人再小也不嫌小。有夢想就大聲說出

來酒朵,讓易效能的小伙伴監(jiān)督我們來實行桦锄。

還有學(xué)到的知識一定要用起來,別成了擺設(shè)蔫耽。首先

把知識學(xué)懂弄通结耀,完后把它們用到實踐中,這也就

是我們要踐行90天的原因匙铡,別90天以后图甜,沒人監(jiān)

督了我們就不再去用了,又把它都還給葉老師了鳖眼,

那樣這三個月時間付出就浪費掉了黑毅。

4.展望2.0:希望我們大家都留下來,繼續(xù)在易效能踐行钦讳,因為想有高效平衡的生活矿瘦,僅有這90天的踐行是不夠的枕面,我們大家一起泡在易效能,走完2.0.3.0.4.0匪凡、荏至5.0......讓我們的生活更出彩膊畴。跟高能量的大咖教練和伙伴們在一起,我們也會成為高能量的人病游〈娇纾伙伴們一起加油吧!

2.王小尤(3組)

大家好,我是三組的王小尤衬衬,非常高興在最后一次線上班分享我自己的收獲买猖,首先介紹一下我的三個標(biāo)簽,第一個標(biāo)簽是十多年的金融從業(yè)者滋尉,第二個標(biāo)簽是國學(xué)愛好者玉控,第三個標(biāo)簽是易效能時間管理終身踐行者。

時間過得真快狮惜,轉(zhuǎn)眼就到了90天踐行的畢業(yè)典禮了高诺,這時候想起了葉老師的話,不管你踐行不踐行時間管理碾篡,90天都是要過去的虱而。在這90天的時間里,我收獲了非常多开泽。

首先在早起早睡方面牡拇,目前已經(jīng)進(jìn)行的非常到位,基本上每天9點半之前睡覺穆律,早上5點鐘起床惠呼,已經(jīng)不再需要鬧鐘了。每天20分鐘的冥想也給我?guī)砹撕芎玫纳铙w驗峦耘,很多朋友都說我的生活習(xí)慣太好了剔蹋,要向我學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在的生活非常的規(guī)律辅髓,這是我90天踐行很大的收獲泣崩。

第二個收獲是通過90天的踐行,我覺得目標(biāo)特別的重要利朵,記錄的過程也同樣重要。葉老師說過猎莲,沒有記錄就沒有發(fā)生绍弟。通過每天寫晨間日記,每天總結(jié)自己的生活著洼,把8歲女兒說過的好玩的話也記錄下來樟遣,有空和她一起回憶而叼,這也是我的小確幸吧,感覺生活過得非常充實豹悬。

第三個也是最重要的一個葵陵,我跟葉老師學(xué)會了重要的事情及時復(fù)盤。我學(xué)芭蕾舞的時候瞻佛,中間換了一個老師脱篙。新?lián)Q的這個老師的教學(xué)方法我非常喜歡,所以每次他上完課我都會復(fù)盤做筆記伤柄,把每個動作及動作要領(lǐng)記下來绊困。上節(jié)課上課的時候,老師讓大家做一個月前教的一個動作适刀,很多同學(xué)都沒有印象了秤朗,我不但有印象,并且清楚地記得當(dāng)時的動作要領(lǐng)笔喉∪∈樱回到家里,把筆記找出來發(fā)給同學(xué)們常挚,他們都非常的驚訝作谭。我想這就是復(fù)盤的好處吧!

感恩葉老師把我們聚在一起待侵!感恩201期所有的伙伴和教練丢早,感恩三組所有的小伙伴們!90天的踐行結(jié)束了秧倾,但是時間管理的踐行才剛剛開始怨酝,希望能和大家一個90天又一個90天一起踐行下去,謝謝大家那先!

3.楊蒙蒙(4組)

201的小伙伴們

時間過得真快农猬,一眨眼的功夫,90天踐行即將結(jié)束售淡。通過90天的踐行斤葱,讓我收獲了太多,由于時間的關(guān)系揖闸,我簡單給大家分享下我的成長與收獲揍堕。主要從個人和班級兩個方面分享。

個人方面:

90天時間管理踐行讓我養(yǎng)成了早起汤纸,運動衩茸,吃青蛙的好習(xí)慣。特別是每天3公里的晨跑從未間斷贮泞,不僅鍛煉了身體楞慈,在一定程度上磨練了我的意志幔烛。使自己一地雞毛的狀態(tài),逐步變得更加的有條不紊囊蓝。饿悬。是感謝易效能,感謝201期所有教練的支持與各位伙伴的陪伴聚霜,這就好比雞毛撣子中間的那根木棒一樣狡恬,我滿地的雞毛逐漸往上粘貼,成為一個有價值的雞毛撣子俯萎,希望我們每個人都要有這樣的收獲與改變傲宜,甚至更大!

帶班方面

在易效能201期任班長一職夫啊,為大家付出函卒,我的成長和收獲是最大的。在踐行初期撇眯,班級打卡規(guī)則以及班規(guī)的制定报嵌,一直到最后畢業(yè)典禮的籌備,一次次主題班會活動熊榛,鍛煉我的組織和協(xié)調(diào)能力锚国。每個班委都很付出,在這期間還涌現(xiàn)出很多主動付出玄坦,愿意承擔(dān)的小伙伴為我們班級建言獻(xiàn)策血筑,使得我們201期班級越來越好,在這里感謝我們201期所有的班委和辛勤付出的人員煎楣。謝謝你們豺总!

回首往事,恍如昨日择懂!在這里不僅收獲了個人成長喻喳,更多的是友誼。在這里困曙,不僅讓我感受到滿滿的正能量表伦,而且班委們無私付出的精神也是可圈可點。最重要的是各位教練的大力支持慷丽。我們整個班級在主教練鄭薈教練和華北區(qū)域總教練的引領(lǐng)下蹦哼,變得越來越好。我們是一個溫暖的集體要糊,是一個有愛大家庭纲熏。希望我們能夠一起走下去。更好的去迎接2.0。

早起赤套、運動、晨會珊膜,一起走過容握!?

歡笑、挑戰(zhàn)车柠、創(chuàng)造剔氏,一起經(jīng)歷!

我們畢業(yè)啦竹祷,一起相聚回首90天谈跛!

見證我的改變,為你的成果喝彩塑陵!

2018年8月12日感憾,北京市西城區(qū)裕民路2號 圓山大酒店,期待各位的參與令花!

4.韓晶(5組)

伙伴們阻桅,早上好!很開心能和201的伙伴們在同一時刻不同城市相聚在這里兼都,心情還是比較復(fù)雜的嫂沉。

我們就要畢業(yè)了!90天很快就要過去扮碧,對于我來說趟章,這90天既漫長又短暫,從對易效能時間管理的一知半解慎王,到和伙伴們一起早起打卡蚓土、跑步、踐行柬祠、檢視北戏,收獲著并享受運動帶來的愉悅心情和感受運動的美好。沉浸在踐行時間管理到自我管理內(nèi)在轉(zhuǎn)化的喜悅中漫蛔,從一開始的堅持嗜愈、忍耐,到后來的習(xí)慣莽龟、自然蠕嫁,90天的歷程是如此潛移默化的讓我的思想意識悄悄發(fā)生著改變,哪怕是一點點進(jìn)步或是改變毯盈。以至于90天的辛苦剃毒、疲憊被收獲的喜悅化為烏有。在相互監(jiān)督學(xué)習(xí)提高的過程中,教會了我們知赘阀、善益缠、和的美德。易效能基公,陪我渡過了我的精神饑荒期幅慌。

90天里,我學(xué)會了督促自己5點起床轰豆、運動龟再、工作盟戏、處理事務(wù)的自我管理能力麻裳,更加善用一個人獨處思考洋访,學(xué)會了安心閱讀時萬籟俱靜不受侵?jǐn)_,更主要的是通過學(xué)習(xí)踐行斑司,我從管理時間開始渗饮,學(xué)會了管理自己的日常事務(wù),量化自己日常行為的同時宿刮,指導(dǎo)自己的意識行為抽米。易效能的學(xué)習(xí),通過群體性的學(xué)習(xí)作用發(fā)揮了在一起彼此肯定的成長歷程中糙置,讓各自的創(chuàng)造力和激情得以迸發(fā)云茸,在這樣的群體里,我們每個人都有存在感谤饭。

期間标捺,讓我感動的是,我們5組不拋棄揉抵,不放棄的精神亡容。私下電話或者私信溝通,提醒打卡冤今,不要忘記小確幸闺兢,周檢視,月檢視等戏罢,那一刻我相信不會有人反感屋谭,會更加懂得彼此的關(guān)照,相互影響龟糕,建立心與心的聯(lián)接桐磁,最初有幾個伙伴早上打電話,叫我起床讲岁、打卡我擂、相約去運動衬以,還有的伙伴在我做輪值組長期間給予了很多的幫助和支持,所以我不敢想象校摩,如果沒有他們我能不能順利走完這關(guān)鍵的90 天看峻。易效能,這個對我來說一個全新的領(lǐng)域衙吩,雖然內(nèi)容都是我們?nèi)粘K勊姳缸眩沁@樣的形式讓我真切的受益匪淺。

群體的生活畢竟短暫分井,離開了這里我們都將成為個體,真誠的祝愿我們每一個人能夠把自己在這里的收獲帶給身邊的親人霉猛、朋友尺锚,夜可以重新組建自己新的圈子和群體,正如那句:一個人可以走得快惜浅,但是一群人可以走得更遠(yuǎn)瘫辩!

5.郭峰(6組)

大家好,我是來自六組的郭峰坛悉。我的三個標(biāo)簽是:第一伐厌,我是一名兒科醫(yī)生,把最暖的愛帶給來到我身邊的小寶貝們裸影。二挣轨、我是易效能時間管理者,同時也是一名持續(xù)的終身學(xué)習(xí)者轩猩。我對這個世界充滿了新鮮很和好奇。第三均践、我的信仰是愛晤锹,我想成為光和愛,把愛傳出去彤委。

近九十天的踐行鞭铆,我收獲滿滿。第一焦影、我實現(xiàn)了早睡早起车遂,早晨五點半、晚十點半左右斯辰,早起可以獨處艰额,可以靜心,可以明志椒涯,可以思考柄沮,可以干你想干的任何事情,早起的這段時間可以成就你的目標(biāo)和夢想。當(dāng)然還有健康祖搓,狱意。第二、喜馬拉雅的持續(xù)開講拯欧。澤老師在喜馬拉雅持續(xù)的開講详囤,啟發(fā)了我。我也可以镐作!我在喜馬拉雅開講的題目是寶寶生病怎么辦~兒科醫(yī)生九十講藏姐。主要內(nèi)容是告訴爸爸媽媽孩子生病了,該做些什么事呢该贾。目前我已經(jīng)持續(xù)有近六十講羔杨。以后會持續(xù)一百講,兩百講杨蛋,甚至更多兜材,是免費的,大家有興趣可以去聽一聽逞力,這也是我傳愛的一種方式曙寡。第三,堅持運動寇荧,北京的課程結(jié)束后就開始了举庶,跑步循序漸進(jìn),每天最多跑了八公里揩抡,后來因為膝蓋的疼痛改變練習(xí)瑜伽灯变,我享受到運動帶給我的身心靈的快樂。我會一直堅持下去捅膘。第四添祸、易效能平臺,其實有很多的機會去鍛煉自己寻仗。只要你勇敢的去挑戰(zhàn)刃泌。通過一次次的主持和發(fā)言。我提升了演講與口才署尤,收獲了勇氣和自信耙替,還有應(yīng)變的能力,非常感恩易效能曹体。

當(dāng)然踐行之路并不是一帆風(fēng)順俗扇,從最初的雞血滿滿,到一地雞毛箕别,到最后井然有序铜幽,過程猶如過山車滞谢,感恩遇到六祖溫暖的家人們,我們互相欣賞除抛,肯定贊美狮杨,互相關(guān)心,鼓勵到忽,支持橄教。我們對彼此不離不棄,共同翻越了一個又一個的山丘喘漏,到達(dá)心的彼岸护蝶。在踐行中我收獲最大的其實是一種“持之以恒,相信奇跡”的精神力量翩迈,你的目標(biāo)持灰,你的夢想,只要持之以恒帽馋,奇跡就會發(fā)生。你實現(xiàn)你一個又一個目標(biāo)和夢想后比吭,你會發(fā)現(xiàn)你的心之路變得寬廣绽族,目標(biāo)和夢想的實現(xiàn)可以輕而易舉,不再遙不可及衩藤,高不可攀吧慢,奇跡和恩典會一個又一個出現(xiàn)。相信相信的力量赏表。

過去已去检诗,未來又來。帶上新的目標(biāo)和夢想瓢剿,踏上新的征程逢慌。給出百分百的承諾,全力以赴间狂,火力全開攻泼。生命沒有終點,生命只有片刻片刻的更新鉴象。每個不曾起舞的日子忙菠,都是對生命最大的辜負(fù),持之以恒纺弊,相信奇跡牛欢。你會發(fā)現(xiàn)你比自己想象的要強大。你比自己想象的要潛力無限淆游,你比自己想象的要浩翰無邊傍睹。感恩易效能隔盛,深深祝福201期的家人們更自律,更自由焰望!你們是奇葩骚亿,也是奇跡!我的分享到此結(jié)束熊赖,謝謝大家来屠。

6.富饒(7組)

潛移默化,學(xué)以致用(七組付嬈發(fā)言稿)

時光飛逝震鹉,90天踐行即將接近尾聲俱笛,首先非常感恩七組的許琳杰教練在90天踐行路上的陪伴、分享和指點传趾,這里借用他曾經(jīng)分享過的三“看”來對自己的90天踐行做個總結(jié)

(1)回頭看

對一個職場多年一直和數(shù)字分析打交道的工科女來說迎膜,寫日記還停留在N多年前的大學(xué)時代,最近三年來參加過一些親子教育浆兰、自我成長類課程時也曾有過階段性的小作業(yè)磕仅,但每次寫點東西都很費力費時;這次參加90天踐行學(xué)會了用印象筆記堅持寫晨間日記(共84 篇)用簡書寫周檢視(共 12篇)和月檢視(共3篇)沒有記錄就沒有發(fā)生簸呈,回過頭來看榕订,真的頗有成就感;其中七月第二周周檢視還獲得了優(yōu)秀獎蜕便,為小組贏得了五分劫恒,真是沒有想到我也可以寫這么多圖文并茂的文字。轿腺。两嘴。。族壳。

(2)左右看:向左看=> 看你的死黨憔辫,重視死黨,完成鏈接仿荆,會發(fā)現(xiàn)對方有很多值得學(xué)習(xí)的地方; 向右看=> 看你的標(biāo)桿(那些優(yōu)秀的教練螺垢、優(yōu)秀的同學(xué)都在做什么?向他們?nèi)W(xué)習(xí))

俗話說三人行必有我?guī)熇蹈瑁推呓M小伙伴們共同踐行枉圃,讓我學(xué)到了很多很多——死黨張伶讓我領(lǐng)悟到了遇到問題先向內(nèi)看,人本自具足庐冯;組長趙燚讓我感受到了自律和創(chuàng)業(yè)者的激情孽亲;嬌嬌讓我看到了深度的自我反思與及時調(diào)整的力量,還有利他心給小組帶來的正能量展父;劉馨對親子教育的熱情和執(zhí)著返劲;晶晶的細(xì)致責(zé)任心玲昧、對目標(biāo)的思考與探索;胡敏設(shè)置更高的目標(biāo)以及不斷的自我學(xué)習(xí)提高篮绿;張平為夢想而努力的行動者孵延;麗麗為小組籌辦班會的精彩設(shè)計和簡單而快樂的踐行……

難得90天的踐行還有那么多大咖教練陪伴、分享和指點亲配,特別珍惜這些機會尘应,每次聽完教練的分享,都會引發(fā)我的思考??和接下來的學(xué)以致用

感恩劉利琴教練介紹的關(guān)注圈和影響圈吼虎,我又翻出了那本多年前讀過的《高效能人士七個習(xí)慣》重新學(xué)習(xí)和思考犬钢,又有一番新的收獲

感恩馬天翼教練分享的“四化”這一重要的思維模型和方法論:復(fù)雜的事情簡單化、重要的事情重復(fù)化思灰、流程化玷犹、工具化、自動化洒疚;還有十大健康生活方式(忙碌的學(xué)習(xí)工作之余我會和孩子一起唱唱歌)

感恩張強教練的分享歹颓,尤其“勇于承擔(dān)、勇于分享油湖、勇敢得瑟” 潛意默化地對我產(chǎn)生了影響巍扛,在七月份事業(yè)部半年銷售會議上,我主動要求了30分鐘分享業(yè)務(wù)協(xié)同規(guī)劃職能的過去現(xiàn)在和未來肺魁,收到大家的一致好評

感恩蘇教練分享的效能進(jìn)化模型理論:比如讀書不一定等到讀完書才復(fù)盤榄檬、做思維導(dǎo)圖或者輸出讀書筆記臭挽,讀書的過程就是在不斷思考和消化的過程刷后;非常認(rèn)可他的觀點硕并,時間精力的緣故脉让,我經(jīng)常是帶著問題去精讀一些好書凤跑,邊讀邊思考??搀愧,比如讀《幸福的方法》我就在試著尋找自己的三圈交集腮出;比如讀到時間管理公眾號上的一篇好文章有關(guān)《深度工作法》的閱讀總結(jié):接受重復(fù)幻妓,限制時間蹦误,形成習(xí)慣;正好小組會上肉津,許琳杰教練分享了他對三只青蛙的理解和應(yīng)用强胰,對計劃當(dāng)日要完成的要事,建議設(shè)定一個完成的時間目標(biāo)妹沙,這樣可以大大提高專注力和工作效率偶洋。聯(lián)系《深度工作法》中提到的“限制時間”,許教練的指點讓我頓時有落地的感覺距糖,從星期三開始玄窝,每天的三只青蛙牵寺,我都盡量設(shè)定一個時間目標(biāo),感覺一些月度的例行工作恩脂,因為設(shè)定了時間目標(biāo)帽氓,開展起來效率明顯提高……

難得線下班會和同是孩子媽的美女張靜教練面對面交流平衡工作與生活的話題,她的坦誠分享令人感動“作為孩子媽媽俩块,必須要有取舍黎休,而且調(diào)整好了內(nèi)心,找到了三圈交集典阵,讓她現(xiàn)在的工作和生活更從容奋渔。。壮啊〖稻ǎ”

(3)向前看:看自己的目標(biāo)=> 90天目標(biāo)和大目標(biāo)是什么?下一步行動是什么歹啼?牢記心中用Omnifocus記下來玄渗,找到支持你的源動力;

計劃下一步好好研究高空目標(biāo)和日常的吃青蛙如何更好聯(lián)系起來狸眼?

因為高中膝蓋受過傷藤树,在一階踐行時沒有把跑步作為目標(biāo),看到踐行的許多小伙伴們都開始了跑步拓萌,并且親眼看到了跑步帶給他們的好處和變化岁钓,心里也有點想嘗試;七月份已經(jīng)開始著手搜集一些和跑步相關(guān)的知識微王,為下一個90天踐行做好準(zhǔn)備

調(diào)整好工作安排爭取參加在北京舉行的時間管理二階培訓(xùn)

正如蘇教練說過“踐行是一個長久的事情屡限,通過一個大的影響圈,進(jìn)步成長會非晨惶龋快钧大;“在工作和學(xué)習(xí)中,一定要思考如何將葉老師的理論遷移和再創(chuàng)造”罩旋;而許教練小組會上分享的超凡組踐行到5.0的體會對我們尤其有啟發(fā):真正的挑戰(zhàn)在于大家愿意為這個大的圈子的堅持而付出----優(yōu)秀的正能量啊央、取長補短、互幫互助涨醋,養(yǎng)成一個又一個好習(xí)慣“吸引力法則”

最后再次感謝易效能所有教練和201班委們瓜饥,希望能和更多的小伙伴一起攜手共同踐行2.0,3.0.....

7.李玉平(8組)我是八組的李玉平浴骂。

我的三個標(biāo)簽乓土,第一是美樂家資深的服務(wù)商,第二個是兩個孩子的爸爸靠闭,第三是易效能時間管理的踐行者帐我。

90天我的收獲是非常大坎炼,從三個點我來總結(jié)

第一我的個人收獲。從早睡早起運動拦键,這個90天讓我養(yǎng)成了一個非常自律的早睡早起運動的習(xí)慣谣光。原先我的身體是缺氧的狀態(tài)的,因為血液里面含氧量太低芬为,通過我的運動萄金,我完全的解決了這個問題,這個是我個人的收收獲媚朦。

然后家庭的收獲氧敢,我的全家也是目前跟著我一起踐行。在這個之前我的孩子上學(xué)經(jīng)常遲到询张,那就是因為晚睡晚起導(dǎo)致的遲到孙乖,通過我自己的改變我自己的自律,也影響到我的全家人份氧,也導(dǎo)致我全家呢也跟著我一起去進(jìn)行這個早睡早起唯袄。我們通過這個90天,我感覺我們的我全家也更加和諧蜗帜,小孩子也會懂得自我管理恋拷。

那第三個是在我團隊方面,我美樂家團隊這這一塊厅缺,我從做秘書長開始蔬顾,我真的非常感謝我鄭薈教練,他叫我?guī)ьI(lǐng)整個班級的小組會議等等湘捎,讓我學(xué)會了如何舉辦會議的整個流程诀豁,真正的把這個收獲用到我自己的生活的點點滴滴。

這個90天的踐行我完美的從自律到自燃到最后的自愈消痛。感謝易效能的所有的伙伴的陪伴且叁,感謝所有的教練都哭。感謝葉老師秩伞。

我們?nèi)珕T,我們也決定進(jìn)入2.0欺矫,跟著我們的八組的所有的伙伴纱新,我想我們會在2.0,我們不一樣穆趴。

8.李文婷(10組)

時間過得真快脸爱,九十天踐行馬上就結(jié)束了,回想這90天未妹,我想用三個詞來概括簿废。

一空入、重生

從小到大,對我而言最難的事情是堅持族檬,在生活中工作中我總是有很多想法也有很多比較好的創(chuàng)意歪赢,但是我不能做到持之以恒,在易效能這個班級和小組的大環(huán)境下单料,作為組長我必須要率先垂范埋凯,所以5點鐘早起吃青蛙運動周檢視月檢視我都堅持下來了,對我而言建立了強大的自信扫尖,原來我也可以挑戰(zhàn)曾經(jīng)自以為的不可能白对,原來我也有可挖掘的潛能。所以换怖,這是信心的一次重生甩恼,我相信很多伙伴也會有我這樣的感受。

二沉颂、顛覆

易效能時間管理是每個人的必修課媳拴,只有學(xué)過才知道在我們的生命軌跡中它發(fā)生于無形卻是我們時時刻刻需要面對的問題。其實工作忙的時候我可能一天都看不上一眼手機兆览,而且面對來電我總是說四個字:你好請講屈溉!對于家人給我打電話哪怕問我干嘛呢我都覺得浪費時間,接某個人的電話語速慢了我都沒有耐心抬探,每當(dāng)自己靜下來的時候我就在想子巾,我學(xué)過了時間管理,我怎么做不到葉老師所說的高效能慢生活小压?通過一次次的反思线梗,我發(fā)現(xiàn)時間管理不是一個工具一個理念能解決的問題,它需要我們?nèi)ノ虻∫妫ゾ氁巧Γタ础N虺鰰r間管理不是管理周圍的事件而是管理自己蜻牢,練習(xí)挑選重要事件學(xué)會專注學(xué)會委托烤咧,看看走在前面的人是怎樣做到的,越是困難的事情越能證明它的價值抢呆,所以我打算追隨葉老師的腳步煮嫌,泡在易效能,不僅修身還要養(yǎng)性抱虐,我覺得葉老師用10年的時間達(dá)到現(xiàn)在的狀態(tài)昌阿,那么站在巨人的肩膀,我想即使比他慢幾年,我們也還年輕懦冰,也來得及灶轰。

三、夢想

以前三十年過的是沒有目標(biāo)的生活刷钢,沒有意識到夢想有多重要框往。總感覺夢想只是說說闯捎,但是在易效能我才知道有目標(biāo)的人就像一個電動小馬達(dá)椰弊,每天拼命地學(xué)習(xí)與工作,并且總能高度集中精力瓤鼻,把全部力量聚集在一個點上秉版,特別深入。沒有目標(biāo)的人壓根就不會早起茬祷,就算被迫起來清焕,也不知道要干些什么,刷朋友圈祭犯、回信息秸妥、翻幾頁書,甚至回到床上睡回籠覺沃粗。找到人生奮斗目標(biāo)粥惧,你會發(fā)現(xiàn)每一天都好忙,是真正有意義的忙碌而不是茫然的為忙而忙最盅。所以突雪,剛開始大家都覺得學(xué)完易效能怎么更忙了呢?我也是這個感覺涡贱,后來我才明白這個忙有意義咏删,值得!我收獲了很多好朋友好戰(zhàn)友问词,她們帶給我的不止是時間管理方面的助力督函,還有更多的人生的精彩,也讓我有了更多的夢想激挪。

所以辰狡,這90天讓我看清了自己,看到了未來灌灾,有了自己憧憬的詩和遠(yuǎn)方搓译。我們組打算2.0繼續(xù)踐行下去悲柱,希望所有的朋友們都能越來越精進(jìn)锋喜!謝謝!

9.任亞杰(11組)

親愛的,同學(xué)們嘿般,小伙伴們大家早上好段标。我是來自這個河南鄭州的任亞杰。

首先介紹一下我們?nèi)齻€標(biāo)簽炉奴。第一個是一個18年的it從業(yè)者逼庞,第二個呢是蘋果產(chǎn)品的河南授權(quán)服務(wù)商十年。第三個呢是一個美樂家環(huán)保超市的推廣者瞻赶。

每次都是感覺和一群學(xué)霸在一起赛糟。在這個效能艦艇上,我覺得我就是個小白砸逊,白的一塌糊涂璧南。我老婆過去叫我傻白甜,全靠感覺做事情师逸。感覺好了就好司倚,感覺不好了就不行。但是感覺好的時候很短暫篓像。比如說一天兩天动知,但感覺不好的時候會影響你很長時間。比如說一周或者半個月员辩,不是感覺好了就做事情盒粮,而感覺不好的時候就停滯的。其實有時候在家會一下子七天或者半個月不出門的奠滑,在床上看電視拆讯,這樣的話對我的生活有一個很大的影響。我就想來改變养叛,來到了易效能种呐。

90天,基本上是舊貌換新顏弃甥。完全改變了原來的這種作風(fēng)爽室,并成為朋友中的焦點人物。他們說你為什么那么能早起淆攻,那么能堅持做腹肌訓(xùn)練阔墩?我們都好崇拜。

對瓶珊。就是這么短短的時間就發(fā)生了這些變化啸箫,我也很驚奇。我為自己點過無數(shù)個贊伞芹,脫離傻白甜的行列忘苛,也走到了這種學(xué)霸當(dāng)中蝉娜,讓自己感覺非常的爽。

第二關(guān)于對未來的期待,那就更加的期待2.0,3.0冰蘑,4.0充滿了期待。因為自己知道自己要提升的地方荧呐,比如說自己在管理上要多提升,比如說自己在目標(biāo)的追逐上要做提升纸镊,通過跟金勇教練的密切配合倍阐,才知道哇原來緊盯目標(biāo)是多么的重要,而分心是多么的遠(yuǎn)離目標(biāo)逗威。對收捣,看到了越來越多身邊優(yōu)秀的學(xué)霸們,優(yōu)秀的人庵楷,我真正的看到了罢艾,而不是感覺到這只是一句話。所以說我就自己對未來充滿了期待尽纽,我希望在未來的這幾個過程中咐蚯,讓自己變得更加的優(yōu)秀,好弄贿,我的發(fā)言結(jié)束春锋,謝謝大家!

10李國棟(13組)

第一個踐行周期馬上就結(jié)束了差凹,回顧這個踐行周期期奔,首先給自己帶來的就是夢想的落地以及讓自己變得充實起來。之前我會浪費掉很多晚上或者周末的時間危尿,要么跟朋友聚會呐萌,要么宅在家里看電影玩游戲,雖然有夢想谊娇,但是沒有化成一步步的行動肺孤,于是夢想著未來,浪費著當(dāng)下济欢。學(xué)完一階段后的一個周末赠堵,我就寫下了自己的夢想倉庫,而且我跟別的小伙伴形容法褥,在寫夢想倉庫的時候茫叭,自己是一種敬畏的狀態(tài),要對自己的未來負(fù)責(zé)半等。從那之后揍愁,雖然我沒有馬上畫出我的夢想板呐萨,但是我列出了年計劃以及當(dāng)月的計劃,并且讓我的行動都朝著夢想前進(jìn)吗垮,所以我會把原來浪費的時間垛吗,用來看書凹髓,學(xué)習(xí)烁登,和有能量的人溝通,或者去健身蔚舀,因為這最終的目標(biāo)是我想要的饵沧。通過90天,確實培養(yǎng)了我一個健身的好習(xí)慣赌躺,通過每周對自己體質(zhì)情況的測量和記錄狼牺,發(fā)現(xiàn)自己的身體越來越好,體脂越來越低礼患,這個不得不說是得益于葉老師對詩與遠(yuǎn)方的解讀是钥。

自己另一個get到的技能,就是對時間和精力的把控缅叠。擔(dān)任組長和班委悄泥,每天要對分?jǐn)?shù)進(jìn)行統(tǒng)計,還有可能有其他的事情肤粱,這個不得不說弹囚,會花費掉更多的精力,我原先呢领曼,就特別反感一堆瑣事鸥鹉,所以很多亂七八糟的事情就是拖著不做,最后把不重要不緊急的庶骄,生生拖成了緊急的毁渗,但是通過這三個月在班委做的這些事情,也鍛煉了我處理瑣事雜事的能力单刁,不急不躁祝蝠,用清單和項目管理起來,然后每天花一到兩個番茄鐘幻碱,處理掉一些重要不緊急的事情绎狭,所以通過這三個月呢,感覺自己對時間和精力的分配的能力褥傍,也確實有了很大的提升儡嘶。

11.黃明瑞(14組)

201的家人們,早上好恍风,我是來自14組的黃明瑞蹦狂,坐標(biāo)福州誓篱。我的三個標(biāo)簽是:

1,易效能的踐行者

2凯楔,三個男孩的父親窜骄。

3,汽車后市場及車險法務(wù)專家摆屯。

第一次在班會上發(fā)言邻遏。其實,在會議上的發(fā)言是我的弱項虐骑。感謝我們組的伙伴們給我這個成長的機會准验。

這次是我們201 1.0 90天踐行最后一次的班會⊥⒚唬回顧這近90天糊饱,我們組一路也磕磕碰碰,就像紅軍長征一樣颠黎。我們沒有很好的幫帶好身邊的小伙伴另锋,對于目標(biāo)的認(rèn)知我們組出現(xiàn)了分歧,期間我們組下車了3個組員狭归,有些傷感夭坪。我們經(jīng)歷了激情、彷徨唉铜、疲憊台舱、到現(xiàn)在重新凝聚 。感謝我們組長衛(wèi)東和政委王曉姐的付出潭流!我相信竞惋,留下來的,都是精英灰嫉!雖然我們組排名一直在中游徘徊 拆宛,但我想,陪伴是最長情的告白 讼撒,我們組的伙伴們會更穩(wěn)步的向前浑厚,踐行2.0。

通過這近90天根盒,我理解钳幅,學(xué)習(xí)易效能是個漸進(jìn)的過程,是個刪除陋習(xí)的過程,是個習(xí)慣培養(yǎng)的過程炎滞。我們每天早睡敢艰,早起,運動册赛、打卡钠导;反思震嫉、計劃、寫印象筆記牡属;用omnifocus票堵,用calendars5,做記錄逮栅,高能要事悴势、吃青蛙、吃番茄证芭;用簡書寫周檢視瞳浦、月檢視担映。道術(shù)器用……雖然废士,現(xiàn)在我還在笨拙的使用,而且很多地方?jīng)]有做好蝇完。但每天在不知不覺中官硝,一點點的精進(jìn),簡單的事情重復(fù)做短蜕,僵化氢架、固化。就像葉老師所說的朋魔,做百分之一的人岖研。

我的行為也影響了身邊的家人,朋友警检。我的家人也開始跟我進(jìn)入易效能的圈子孙援,參加了親子課。嘚瑟光榮扇雕,也有朋友在我朋友圈的影響下拓售,開始早睡早起做運動。我對朋友的印象也更正能量了镶奉。

其實础淤,我還有很多沒有做好,生活還是一地雞毛哨苛,但比以前少了很多鸽凶;我還有好多遺憾,我的夢想版還沒有制作完成建峭,但我的目標(biāo)玻侥、夢想也在不斷的調(diào)整,越來越清晰了迹缀。

因此我想和大家繼續(xù)泡在易效能當(dāng)中使碾,繼續(xù)踐行2.0蜜徽,進(jìn)行我的深化,完成我的夢想版票摇!可以進(jìn)入到我人生的2萬米拘鞋、5萬米高空中。最后矢门,期待我們的畢業(yè)典禮可以取得圓滿成功盆色!謝謝大家!

12.雷桃桃(16組)

全文 3 分鐘

越忙越要看清方向祟剔,看好腳下的路

不知不覺隔躲,90天的踐行接近尾聲了。有諸多感觸物延,概括起來無外乎一句話:站在起點看終點宣旱,覺得遙遙無期,站在終點看起點叛薯,覺得春風(fēng)拂面浑吟。

最大的收獲:

用易效能的8大關(guān)注,平衡了我的工作和生活耗溜,讓我擺脫過去只有工作的機器人狀態(tài)组力,變成了一個會照顧自己的身體,會關(guān)注家人抖拴,會工作燎字,會休息,會持續(xù)精進(jìn)學(xué)習(xí)的人阿宅。雖然還有很多不好的習(xí)慣沒有改正候衍,但我做到了對自己的承諾:不再重復(fù)過去的失敗,因為我已經(jīng)即將抵達(dá)90天的終點了家夺。

看看我的成果吧:

一脱柱、健康:

1.運動

7月運動27天,43次拉馋,消耗5963千卡榨为。

依然以騎行為主,把上班的路上變成運動時間煌茴,對我來說是最容易可以做到的事情随闺,持續(xù)騎行到現(xiàn)在,可以輕松騎進(jìn)23公里/小時蔓腐。騎行的時候腰不酸了矩乐,腿有勁了,自我感覺很良好。

在時間允許的情況下散罕,我偶爾會有意增加其他訓(xùn)練分歇,多以有氧操為主,感受節(jié)奏和韻律欧漱,感受汗流浹背职抡,也是暢快。

因為肩頸酸痛误甚,月末更多的習(xí)練瑜伽 缚甩。

因為早晨起床不清醒,增加了起床運動的晨間儀式窑邦,在運動中開啟一天的活力擅威,很贊。

二冈钦、家庭:家庭活動郊丛,成員的重要時刻

1.通過記錄發(fā)現(xiàn)老公生活點滴中對我的照顧,對家庭的付出派继,不再抱怨他宾袜,輕視他捻艳,在孩子面前樹立老公大人一家之主的身份驾窟。

2.我遺憾錯過好美的幼兒園歡送會,錯過幼小銜接班畢業(yè)典禮认轨,感謝老公全程參與绅络,替我見證孩子的成長。

3.最開心的是帶媽媽一起外出用餐嘁字,平時我忙于工作恩急,都是媽媽在照顧彩虹,媽媽辛苦了纪蜒。

4.7月好美面臨畢業(yè)考試衷恭,壓力巨大,學(xué)習(xí)的畏難情緒比較大纯续,我工作密集随珠,沒有精力顧及她伞访,跟她交流缺乏耐心欣喧,及時調(diào)整前自己,讓自己處在平安中荒给,轉(zhuǎn)而傾聽她倦炒,引導(dǎo)她走出情緒显沈。

5.陪孩子們外出聚餐+玩水2次

6.和老公一起帶好美悅活里吃飯2次,吃了活的大龍蝦,大螃蟹

7.妹妹妹夫生病住院拉讯,及時去探望

8.和妹妹商定8月旅行計劃涤浇,定下機票,定下行程魔慷,只剩住宿未定了

9.用自己的錢給家里客廳安裝空調(diào)芙代,

寫下這么多,我心里還是很欣慰的盖彭,平日里忙于工作纹烹,總覺得自己沒時間照顧家人,現(xiàn)在寫了這么多召边,還是覺得自己對家人是有所付出铺呵,愛也是有所表達(dá)的。

三隧熙、效能:關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計片挂、參加效能類活動

1.用C5和OF管理日程和清單事件,感覺每天過的忙碌而輕盈

2.總結(jié)上半年贞盯,提前規(guī)劃下半年的工作和目標(biāo)

3.月底開始重新用番茄清單規(guī)劃1天音念,活的忙碌而輕盈

4.認(rèn)真檢視每一天,每一周躏敢,最后2周連續(xù)獲得優(yōu)秀檢視

5.用項目規(guī)劃工作和事件闷愤,將工作大項目分解為每一天的工作目標(biāo),每天推進(jìn)一點點件余,

四讥脐、成長:學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄

1.騎行路上聽完5本書

2.參加線下PPT課程啼器,取得現(xiàn)場小組第三名的成績

3.開啟線上90天PPT踐行旬渠,完成錦囊1.2腦洞作業(yè),幫助小組第一周取得第2名的成績

回看整個90天端壳,感慨:越忙越要看清方向告丢,看好腳下的路,感恩自己的選擇和堅持损谦。

13.馬艷(12組不確定)

大家好岖免,我是12組的馬艷,

我昨天特別擔(dān)心信號不好成翩,因為這里只有3G網(wǎng)絡(luò)觅捆,也沒做準(zhǔn)備,今天早上起來感覺還行麻敌,能聽得見大家說話栅炒,我就對我自己這90天踐行的一個總結(jié),來跟大家分享分享。

我90天三大目標(biāo)是早睡早起赢赊,二是減脂增肌乙漓,體重50公斤,三是翻譯出版一套繪本

早睡早起這方面做的還不錯释移,有時候還是存在晚睡的問題叭披,但是已經(jīng)跟過往已經(jīng)有了很大的區(qū)別,過往經(jīng)常熬夜玩讳,但是現(xiàn)在已經(jīng)基本上能做到涩蜘。沒有工作原因,值班原因的話熏纯,我都會在跟著孩子差不多能十點鐘左右睡覺同诫,早上都能在六點鐘左右,或是六點之前醒來樟澜。

增肌減脂體重50公斤這塊误窖,因為我堅持運動,跑步已經(jīng)從三公里過度到了每日五公里秩贰,除了特殊原因以外霹俺,每天都在做。我沒有做減肥代餐毒费。在這90天基本上減了十來斤丙唧,現(xiàn)在體重沒有到達(dá)50公斤,但是在52公斤左右蝗罗,也基本上達(dá)到了我預(yù)期的目標(biāo)艇棕,還需要做一些就是精細(xì)化的管理和提升。

三的話就是翻譯一套繪本串塑,這個真的是你不去做的話,你就不知道夢想就會實現(xiàn)北苟,我一回來就跟合作伙伴溝通桩匪,現(xiàn)在出版方已經(jīng)立項來申請資金幫助我們出版這套繪本了。

雖然就是后續(xù)工作很多友鼻,但是我覺得真的不去想傻昙,不去行動就不會實現(xiàn),這是我這久時間最大的感受彩扔。

今天正好是我們彝族的火把節(jié)妆档,我的夢想版里面寫了今年要回家過節(jié),因為很多很多年都沒有回來了虫碉。今年第一次帶著我的四歲多的兒子回到他們奶奶這里來過火把節(jié)贾惦。真的你只有寫下了夢想,然后去計劃才能夠?qū)崿F(xiàn),今天正好是我們的火把節(jié)须板。我也特別特別的開心能在這里跟大家分享碰镜,我希望以后繼續(xù)在2.0上跟大家一起相互陪伴,相互的支持习瑰,更好的做踐行绪颖。

四:新的90天暢想(15分鐘)

金勇教練90天結(jié)束,要帶大家進(jìn)入甜奄,會帶大家進(jìn)入2.0柠横,你的夢想是什么?我要幫助每一個人實現(xiàn)你的夢想课兄,下一個90天滓鸠,會建立新的班委會,制定更新的規(guī)則第喳,而這個規(guī)則會比較嚴(yán)格糜俗。會有新的獎懲制度,每周五會定下來周五跑步日曲饱,跑步去撿垃圾悠抹。最后通過自己的踐行去影響身邊的人,影響自己的家人朋友扩淀,孩子楔敌。

1.0的踐行沒有完成,也歡迎加入2.0驻谆,持續(xù)泡在201卵凑,有可能會成為1輩子的朋友,持續(xù)泡在易效能胜臊,否則極有可能被打回原形勺卢。只有在同一個圈子,同一群人象对,同一個環(huán)境黑忱,才會越來越好。

五:教練總結(jié)(10分鐘)

鄭薈教練

G201的同學(xué)們勒魔,大家早上好甫煞。

12個周日,我們不間斷的錦囊會議冠绢,在下周日抚吠,也會迎來我們的畢業(yè)典禮!

在這里我請大家回到我們的5月8-9號的課堂上弟胀,再看看現(xiàn)在的自己楷力,我有三個大點分享給親愛的同學(xué)們:

第一:目標(biāo)對標(biāo)喊式。從兩方面需要進(jìn)行對標(biāo)。第一是自己90天的對標(biāo)弥雹,每位同學(xué)在剛開始90天時都寫到下自己的三個目標(biāo)垃帅,有工作方面的,有健康方面的剪勿,或者財富方面的贸诚。那么90天結(jié)束了,我們要用什么樣的方式去進(jìn)行一個檢視和對標(biāo)呢厕吉?我想有3個重點:

1.你完成了多少酱固?把我們完成部分有代表性的圖片,包括我們統(tǒng)計的數(shù)據(jù)拿出來头朱,把完成過程中通過數(shù)據(jù)和圖片去呈現(xiàn)出自己完成目標(biāo)的感受运悲。并且總結(jié)背后獲得的經(jīng)驗,這是一個非常棒的檢視方式项钮。記住班眯,我這里只說到一點是已完成了多少

2.可以問自己一個問題:我怎樣能做到更好?可以在90天的踐行總結(jié)中提煉自己的問題烁巫,我可以怎樣做來達(dá)到一個更高的臺階署隘。

這里面最重要的是第三點:3.我們要做到檢視,而不檢討亚隙。這一點非常不容易做到磁餐,我聽到太多的人在總結(jié)的時候,做過什么一般都寫得比較簡單阿弃,但是沒做到什么總是再三地強調(diào)诊霹。好像沒做到的事說出來印象會比較深刻,就好像說要讓一個孩子怎么樣變得更好渣淳。作為一個家長脾还,更容易關(guān)注到他沒做到的地方∷桑總覺得把他沒做到的地方提出來是為了讓他更好荠呐。孩子就像一個小花園,他是一顆小樹砂客,缺點就像花園里很多很多的雜草。這棵樹呵恢。我們的注意力都在這顆樹上鞠值,那么雜草在不斷成長的樹的旁邊他就會越來越小,到后面根本不需要太多關(guān)注了渗钉。同樣彤恶,我們要做到檢視而不檢討钞钙,大家的檢視方式因為目標(biāo)不一而方式不一樣,但把握住這一點:關(guān)注已經(jīng)完成的声离,關(guān)注如何提高芒炼?然后去想我做到了什么,然后給自己做到的這部分給予大大的嘉許术徊。

第二部分是易效能踐行目標(biāo)的完成情況本刽。從以下幾點進(jìn)行檢視:

1.打卡,參加會議的情況如何赠涮?每天打卡子寓,每周參加會議,這是易效能的儀式笋除。如果全程參與,結(jié)果一定有所不同鲜屏。對此洛史,我拋出了幾個問題虹菲,希望可以引起大家的思考和共鳴毕源。

1)持續(xù)打卡對自己的啟發(fā)和改變?關(guān)鍵詞:持續(xù)打卡冻璃。從剛開始的聽話照做省艳,

到后來每天都有儀式感跋炕,到最后成為一種習(xí)慣辐烂,自己其實是能做到自己想不到的事情纠修。

2)持續(xù)分享打卡扣草,帶給別人什么樣的影響德召?我聽到很多人說上岗,自己在不斷的分享中帶動了很多人肴掷,用生命去影響生命呆瞻。如一起跑步痴脾、一起追求健康的生活赞赖、一起學(xué)習(xí)時間管理前域。我想請大家去想想在這個過程中自己有什么變化呢匿垄?

2.從參加會議的過程中去體會部落化學(xué)習(xí)的力量漏峰。思考泡在易效能的意義是什么芽狗?

踐行檢視視角二:我養(yǎng)成了哪些好習(xí)慣童擎?我邀請大家從兩個方面思考顾复,1)精力管理方面:去想想在精力管理方面我養(yǎng)成了哪些好習(xí)慣?不管是早睡早起假丧,運動等方面都行包帚,一定要做好總結(jié)。去思考這些是不是自己想要的谋梭?2)從專注和反思方面去想瓮床,我有沒有用番茄鐘來吃青蛙?有沒有養(yǎng)成反思的習(xí)慣峭沦?聚焦在精力管理和行為管理方面,去思考我養(yǎng)成了哪些好習(xí)慣菇肃。

在總結(jié)的過程中琐谤,請關(guān)注3點:我自己需要什么质礼?從養(yǎng)成習(xí)慣中去觀察自己眶蕉。葉老師說,要觀自己,觀天地谐丢,觀眾生。三觀饭耳,要去看自己寞肖,通過自己養(yǎng)成的習(xí)慣中去想,我真正需要的是什么琼稻?接著問自己第二個問題:2)我所需要的是不是真的在關(guān)注呢?最后再問自己:3)我得到了什么嘀掸?(真的得到了嗎?)

第三部分勋陪、要看自己學(xué)會了哪些工具和方法粥鞋?有幾個核心軟件:omnifocus和日歷壕曼。

在omnifocus的關(guān)注上,我邀請大家用三個關(guān)鍵詞總結(jié):持續(xù)腮郊、頻繁摹蘑、更新衅鹿。我們學(xué)會了omnifocus后要用這種方式來檢視和持續(xù)應(yīng)用掸绞。持續(xù)應(yīng)用,有儀式感,不斷更新里面的內(nèi)容,包括可以不斷學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于omnifocus的攻略和講解伏恐。讓自己把它應(yīng)用到極致蜂桶。

日歷的三個關(guān)鍵詞:精簡,承諾,連接(連接功能:家人和同事)。日歷提醒我們阴挣,我們的精力是有限的茎芭,不可能做許多事摘投,因此要做到精簡薇组,同時我們寫上的事情一定要完成。讓自己養(yǎng)成信守承諾的覺察。同時酌毡,日歷是很好的團隊協(xié)作和與家人鏈接的方式旭蠕,所以別忘了用工具把連接這個功能用上塞蹭。那你會發(fā)現(xiàn)辆琅,工具背后其實也挺有溫度的。除了這兩個工具昙衅,也要總結(jié):我還學(xué)到了其他什么工具和方法啼县?

溫馨提示:下一個90天你極可能會遇到的問題:放松,放縱,放棄。90天結(jié)束了吓著,你會不會有種放松的感覺:太好了诫肠,終于沒有約束了丧鸯,然后你的踐行能量就去掉了60%蜂怎,那么持續(xù)下去,你可能會覺得设褐,我的日子我做主,我就想這樣子去工作生活西轩,你的能量可能就剩下了30%韭邓,最后凰浮,就像我們打游戲一樣game over纳鼎。

堅持下去的訣竅:重啟你的能量,心是巔峰。不斷問自己譬正,我踐行90天的初心是什么荞雏?想明白90天踐行的模式有沒有學(xué)會?如何復(fù)制90天的模式到生活里?并且想想自己的N個90天是如何重新循環(huán)塘幅。

六:會議總結(jié)(本環(huán)節(jié)3分鐘)

主持人 宣布90天踐行期間12次班級會議錦囊全部走完电媳,接下來要籌備畢業(yè)典禮,畢業(yè)典禮要大家共同來創(chuàng)造的一次班級盛世帅霜,大家都全力以赴地投入到畢業(yè)典禮的籌備中吧

教練自由上麥

1組教練:

大家好匆背,我是一組的教練劉娜,相聚即是緣身冀,我們一起走過了201的90天钝尸,我們現(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲了括享,在最后這一次現(xiàn)場發(fā)言的時候,送給大家一段話珍促,這段話曾經(jīng)我跟很多人分享過铃辖,是一位我們東北大爺?shù)囊痪涿浴O嘈盼抑硇穑说臐撃苁强梢酝诰虻慕空叮?dāng)你說太晚了的時候你要謹(jǐn)慎,那可能是你退卻的借口穴翩,沒有誰能阻止你成功犬第,只有你自己。該炫自己的時候芒帕,千萬不要對自己手軟歉嗓,當(dāng)你想進(jìn)步,想學(xué)習(xí)的時候背蟆,永遠(yuǎn)現(xiàn)在當(dāng)下就是最及時的時刻鉴分,不要說太晚了,什么時候都不要說自己覺得時間太晚了带膀,來不及了志珍。說太晚的時候永遠(yuǎn)都是你的借口,想要開始的時候垛叨,就是現(xiàn)在伦糯,就是當(dāng)下,我們一起進(jìn)步嗽元。90天舔株,雖然馬上要結(jié)束了,但我們還有下一個90天还棱,不僅僅是90天,我們還有幾十年惭等,讓我們相伴一起走過珍手,謝謝。

8組教練:

大家好辞做,我是采芝琳要,是八組的教練,很開心秤茅,在這最后時候稚补,也是跟大家分享一下。每一個90天框喳,都是我們?nèi)松囊粋€小的眼前课幕,所以我們所有的結(jié)束都是新的一個開始厦坛,就要大家要早一點,這樣選好每一個90天乍惊,如果有一些同學(xué)還對2.0有一些猶豫的狀態(tài)杜秸,我分享一個我自己最好的一個朋友,劉佳說了一句話润绎。面對一件事情的選擇撬碟,只要不犯法律問題,不犯國家的要求問題莉撇,說干就干呢蛤,干了再說。所以分享跟我們所有對2.0還有一些猶豫的同學(xué)們棍郎。第三個來說其障,有一句話說修行是當(dāng)下,踐行是一輩子坝撑,而我是來找踐行一輩子的朋友静秆,我相信我們所有從2.0,從一道門開始巡李,我們最早1天抚笔、2天、90天換成一個月侨拦、兩個月殊橙,換成一年,換十年狱从,換成一輩子的好朋友膨蛮,一起來見證。所以小伙伴們季研,一定要加油敞葛,我也在這里邊特別感謝我們八組的所有小伙伴,90天里邊我們的相依相伴与涡。所以實際上在很多感覺之中惹谐,我們都要互相碰出了愛的火花,加油驼卖,也謝謝我們201的所有教練氨肌,和201的所有同事們,我們有緣一定要保持聯(lián)系酌畜,加油怎囚,

15組的教練

我也來分享一下我們在現(xiàn)行90天的我個人的一個祝愿和分享。葉老師曾經(jīng)說過桥胞,如何過一天就是如何過一生恳守。無論是富人還是窮人考婴,無論是成功者還是普通人,我們每個人的一天都只有24個小時井誉,同樣的24小時蕉扮,因為各自的不同使用方式,形成了不同的結(jié)果颗圣,日積月累就是不同的人生境遇喳钟。所以親愛的小伙伴,時間管理的基礎(chǔ)就是精力管理在岂,如果你能養(yǎng)成過線上人生的生活習(xí)慣奔则,你的人生將會從此開啟新的篇章。透過生活中的習(xí)慣蔽午,從精力管理啟動個人的能量易茬,那么我們想象一下,一個生活積極向上井然有序的人及老,除了工作時間抽莱,還有生活的時間,我們每天能夠好好吃飯骄恶、好好睡覺食铐、好好運動、好好陪伴家人僧鲁,這樣的人生是多么的美好虐呻!所以我祝愿我們的15組的小伙伴們,還有201七班的所有的學(xué)員寞秃,祝愿你們的人生斟叼,還有我的生命燦爛如花!謝謝大家春寿。

張強教練:

悄悄話朗涩,201是我所有帶過的班和我在踐行一方的過程當(dāng)中是最棒的班,結(jié)識了很多的有能量的小伙伴绑改,有能量的教練馋缅,在這里也讓我得到了很大的成長。我們一起努力再去走2.0绢淀,3.0,到每個人都獲得更好的自己瘾腰,讓我們燦爛如花皆的,一起努力,一起加油蹋盆,201最棒费薄!


馬添翼教練

各位201親愛的同學(xué)們和教練們大家早上好硝全!我知道現(xiàn)在已經(jīng)嚴(yán)重的超時了,所以我就盡快來說完我想跟大家說的楞抡,201帶班是我?guī)У牡谑畮讉€班伟众,我忘記了。因為從北京的121期開始召廷,到現(xiàn)在北京的201期凳厢,應(yīng)該有十幾個班,包括還有一些其他地區(qū)的班我也都去帶竞慢。但是到了201先紫,我覺得真的對于我來說,是一個重新的一個開始筹煮。因為201班給了我太多的東西遮精,不僅僅是學(xué)習(xí),還有一些思想败潦,但是我也還想把我的一些思路傳遞給大家本冲。就是以往的班級,在畢業(yè)的時候劫扒,我都會告訴大家檬洞,我說大家踐行路上且行且珍惜。為什么珍惜粟关?因為這個錦囊講過之后疮胖,就不會有教練再去陪伴大家,至少官方不會有闷板。90天的踐行結(jié)束之后澎灸,所有的教練都沒有義務(wù)再去陪伴大家。所以我就邀請所有的同學(xué)們遮晚,都做好一件事性昭,做好什么事?就是要做自己人生的永動機县遣。在沒有教練糜颠,沒有班長,沒有班委萧求,沒有組長其兴,沒有死黨的情況下,都要自我激勵夸政,自我超越元旬,自己進(jìn)步,不需要別人,因為你自己就有著一顆永遠(yuǎn)跳動的心匀归。我相信在90天的踐行里坑资,你們已經(jīng)找到了自己啟動的動力,你們都已經(jīng)有了永動機的雛形穆端。但這個永動機怎么樣去發(fā)揮袱贮?就去靠你們。這是我以前講的最多的体啰,但是今天的201不一樣了攒巍,前段時間,張金勇教練找到我狡赐,跟我說窑业,他想帶一個不一樣的2.0踐行班。跟我講了之后枕屉,我有點沒有懂常柄,我說,現(xiàn)在教練都在忙自己的一些東西搀擂,為什么要去帶這個2.0西潘?金勇教練就講,說1.0的踐行哨颂,大家都是在朦朦朧朧的一種狀態(tài)下喷市,雖然也有教練的一個陪伴,但是還是處于一種懵懂的狀態(tài)威恼,萌芽的狀態(tài)品姓。他跟我說,他說如果我去帶2.0箫措,我一定讓同學(xué)們拿到自己想要的目標(biāo)腹备,我一定會去嚴(yán)格要求他們。我說好斤蔓,我說你的想法是非常好的植酥。我說那怎么做?他說那就這樣弦牡,他說我們組織所有的同學(xué)友驮,集體再走2.0,提出高要求驾锰,嚴(yán)要求卸留,他自己也找我主動請纓。說我來帶他椭豫,我說好耻瑟,那我就決定了這些支持金勇去帶這些,所以我也把他拉進(jìn)了我們?nèi)A北區(qū)的教練群匆赃。是因為金勇告訴我說,他說他要幫助我們?nèi)A北區(qū)的班以后的班都建成高效的二戰(zhàn)營今缚,我真的是再一次被他的高能量算柳,很大的宏偉的目標(biāo)所震撼到了,所以我愿意支持金勇的想法姓言,也會支持大家2.0的一個進(jìn)行版瞬项。所以關(guān)于到2.0新組建的班委,我想金勇他有自己的一些安排何荚。我也想請現(xiàn)在的班委囱淋,來予以支持當(dāng)然了涨岁。異效能不是說我說了算乏冀,這個事情我也已經(jīng)向全國總教練,陳向華總教練筋夏。匯報戒傻。并且請示過了税手,繆繆總教練也是完全支持我們。所以我相信我們201班的2.0變形需纳,一定是一個新的起點芦倒。如果你愿意和我和金勇和其他的教練一起來進(jìn)行一個高能量的2.0。那么就請來加入我們不翩,隨后我會找金勇商量一下兵扬,怎么樣建群,跟大家一起重新點燃激情口蝠,讓我們用生命中最好的狀態(tài)器钟,去走一個無比輝煌的2.0,好像想激情一點亚皂,但是激情不起來俱箱。這個時候我想還是把時光留給大家,留給想哭的人灭必,臉盆準(zhǔn)備好了嗎狞谱?

金勇:

主持人。我還想另一個事情禁漓,我覺得不管大家走不走2.0跟衅,我有一個事情想說,就是不管是在二階還是三階播歼,還是一校門的任何班級伶跷,哪怕是復(fù)訓(xùn)掰读,我想說到目前我參加過的所有的學(xué)習(xí)組織,到現(xiàn)在所有的以來叭莫,很多都是停留在到或者說是其它層面蹈集,我覺得這是最好的圈子了。身精靈之類那種課程雇初,它不會告訴你一個清晰的夢想版拢肆,清晰的目標(biāo)給你工具,有人來幫你有人來支持你靖诗,不會有這樣的感覺郭怪,邀請大家哪怕你不走2.0你去選擇復(fù)訓(xùn)也是可以的,但是一定要持續(xù)地泡在同一個圈子里頭刊橘,還有我們所有的學(xué)習(xí)都是為了自己鄙才,都是為了拿到效果,所以就像你們看到天翼教練促绵,如果你們?nèi)サ奖本┰茆郑銈儠l(fā)現(xiàn)它居然圓滾滾的肚子沒有了,是因為認(rèn)識我的人一定都會瘦才去绞愚,為什么叙甸!因為我從來沒有胖過,我身邊的人也不允許胖過位衩。當(dāng)然了裆蒸,從身材到其它的一樣的,都是超高要求的糖驴,就像我跟亞杰說的僚祷。跟其他人說的都是超高要求的,就是既然你要做一定要做到最好贮缕,一定要從身材到工作到家庭到事業(yè)辙谜,包括我邀請你們?nèi)ビ绊懩銈兊募胰耍欢ㄊ侨轿坏母兄纭N业艿軟]有上過任何的補習(xí)班装哆,但是他考進(jìn)了我們那里最好的高中,而且是尖子班定嗓。然后他以前沒有夢想蜕琴,沒有目標(biāo),他只用了一個D大目標(biāo)九宮格宵溅,一個小孩子凌简,他現(xiàn)在高中生,然后他現(xiàn)在就是目標(biāo)已經(jīng)定到了全校前20恃逻,他沒有真正的邁入高中生活雏搂,他已經(jīng)敢去做這樣的事情藕施,是什么讓他有這樣的能量?除了有我榜樣的力量凸郑,還有就是他清晰的目標(biāo)裳食,還有就是我賦予它不斷的鼓勵、激勵芙沥、支持胞谈,還有就是陪伴。所以就是我想說憨愉,你們也把你們當(dāng)作那個孩子好不好喝?對卿捎,很多人都說是自虐配紫。就是吃得盡可能的簡單,生活方式盡可能的極簡午阵,把所有的精力集中在我們的目標(biāo)跟我們的高空躺孝,然后全力以赴的去達(dá)成,把自己當(dāng)做一個一年級的新生底桂,當(dāng)做一個學(xué)生植袍,然后用心得真正的去踐行,去行動籽懦,沒有行動是不行于个,你如果每天都喊我要跑步,我要跑步暮顺,我要減肥厅篓,從來不行動,那么你還是一個胖子捶码。邀請大家一定要行動羽氮,一定要行動,學(xué)了就要應(yīng)用到家庭跟工作中惫恼。然后如果可以的話档押,一定要去分享。就是這個90天的總結(jié)祈纯,一定要去分享分享給你身邊所有的人令宿,你會發(fā)現(xiàn)你能夠收獲500份的能量。我每次要做重大決定之前我都會分享盆繁,分享完之后我就可以跑完馬拉松了掀淘,是不是很神奇?所以我邀請你們油昂,如果你們要做什么比較重大決定革娄,就在我們的班級所有的你所在的一效能的家庭倾贰,其他的不要去分享,有可能人家會說你是一個瘋子拦惋,在我們易效能的群體里面你可以盡情的做分享匆浙,我們會支持你,鼓勵你厕妖,去完成你想要的好不好首尼,這就是我要說的,然后今天我們真的超時了言秸,但是我覺得今天很開心很幸福软能,謝謝你們,也謝謝我們所有的教練举畸。就是寄語吧查排,因為我是已經(jīng)確定了不能夠去到我們的畢業(yè)典禮現(xiàn)場,所以我今天現(xiàn)在就把我要說的全部說出來抄沮,就是這個時間(聽不清00:22:48)都在跋核,而且比較多,就是這個時候叛买,我覺得剛剛好砂代,就是給你們轉(zhuǎn)點累點,謝謝主持人率挣。

自由上麥分享

角色1:完完整整把這個班會聽完刻伊,其實中間心情基本上就是那幾個階段,第一個是平靜椒功,第二個是激動娃圆,到最后的有點小小的傷感,傷感里面實際上更多的是因為感動蛾茉,看到這么好的一個圈子讼呢,這么好的教練,這么好的同學(xué)谦炬,這么好的死黨悦屏,在這個圈子里相互支持,為了夢想键思,相互支撐础爬,相互監(jiān)督和激勵,我覺得特別的感動吼鳞,因為真的看蚜,夢想非常的偉大,但是目標(biāo)說實話赔桌,實現(xiàn)起來也真的很難供炎。之所以難渴逻,才讓我們凝聚在一起,共同來實現(xiàn)音诫,對惨奕,反而就顯得簡單了,這個時候是我覺得竭钝,但是一個人的目標(biāo)對一個人一生的坐標(biāo)來說梨撞,是一個特別重要的一個東西我認(rèn)為,所以剛才聽完分享以后就是很感動香罐,特別的感動和感恩卧波,非常感謝葉老師,把這么好的課程帶給我們庇茫,然后感謝大家能夠在一起幽勒,我要說的就是感謝,都感謝大家港令,感謝所有一位在線的小伙伴們,我要說的就這些锈颗,謝謝大家顷霹,感謝大家。

角色2:謝謝击吱,我剛才聽到后面的時候淋淀,當(dāng)老師說,官方的陪伴到這結(jié)束的時候覆醇,真的是心里一下子都覺得好難受朵纷,然后他說到后面教練再帶我們走2.0,然后我再想永脓,我第一個九十天袍辞,我建立起了早起,然后運動的這樣一個好習(xí)慣常摧,那我第二個二點零的時候搅吁,我給自己講,我建立起來一個落午,每天吃掉一個大青蛙的習(xí)慣谎懦,再有第三個九十天的時候,我給自己再建立起來一個好習(xí)慣溃斋,那這樣走下去界拦,我這一生我每一個九十天我只要做成一個習(xí)慣,我不要那么多梗劫,我就一次一個享甸,我就不得了了截碴,我們所有的目標(biāo)都可以實現(xiàn)了,我所有就是感謝枪萄,就是感恩隐岛,謝謝,易效能時間管理瓷翻,這種后續(xù)跟進(jìn)的這樣一個平臺聚凹,真的是,我此生第一次遇到齐帚,感謝妒牙,謝謝各位教練,我說完了对妄。

角色3:我也說一句湘今。今天我也是挺感動,主持的特別的好剪菱,也是一個能量挺高的一個人摩瞎,我想說的是二零一班,咱們一起來走二點零孝常,我要說的一句話就是旗们,同頻的人真的很難得,在現(xiàn)在的社會上构灸,所以珍惜吧上渴,一起來二點零,謝謝大家喜颁。

角色4:對稠氮,重要的人越來越少,重要的人越來越重要半开,辛苦了隔披。這一次班會,真的精彩寂拆。

角色5:我也說一下锹锰,我們小組能有你是我們的榮幸,這次的班會非常感謝十五組漓库,十六組和十七組的配合恃慧,我也希望我們的小組能走的更遠(yuǎn),能在三年以后渺蒿,幾個人真的一起開著兩臺車痢士,然后在中國所有的,我們所在的城市兜一圈。

角色6:大家好怠蹂,我也想說一下我的感受善延。咱們2017是我見過能量最棒,充滿正能量的一期城侧。我從頭到尾聽到現(xiàn)在易遣,深受感動,作為一個70后嫌佑,我愿意跟隨大家的腳步一直走

角色7:我是玉平豆茫,大家聽得見嗎?其實我本來就想第一個上去了屋摇,可是那時候我說不出來話揩魂,太感動了,我現(xiàn)在線炮温,我啥都不想說火脉。我只想說一句,我愛你們柒啤。

角色8.:謝謝倦挂,我們也愛您,秘書長辛苦了担巩。真的踐行方援,201班,第一個給我打電話的人是你兵睛。非常感謝。

角色9.:我也說兩句窥浪,我是趙才祖很,也是一直從頭聽到現(xiàn)在,其實回顧自己接觸易效能是整整一年零不到一個月的時間漾脂,去年的7月15號假颇,是經(jīng)歷過天使班,經(jīng)歷過啊G153的3.0骨稿、4.0現(xiàn)在是進(jìn)入153的5.0笨鸡,在5月8號,就我們G201的1.0坦冠。整個的過程來講形耗,201其實1.0踐行對我個人來講,很多從習(xí)慣養(yǎng)成等各方面其實都是原來都已經(jīng)養(yǎng)成了辙浑。但是201的所有的組會和班會激涤,我都全部是沒有一次缺席者吁,也參加到現(xiàn)在厨姚。感覺到201是一個非常有能量的群體,我相信一點優(yōu)秀人的在一起,這一點很重要实檀,包括我前面一年的在易效能這個圈里泡,一直在尋找優(yōu)秀的群體罩旋,一直堅持跟優(yōu)秀的人在一起无虚,不管前面是有多少不確定因素,我就覺得只要跟優(yōu)秀的人在一起晤碘,我們就會更優(yōu)秀褂微。也是一樣,希望我們201的伙伴們哼蛆,能夠一直繼續(xù)走下去蕊梧,同樣的北京這塊,我也建立了兩次的班會腮介,也建立了北京同學(xué)的一個群肥矢,也希望我們北京的同學(xué)能夠更增加一些鏈接,因為線下線上的叠洗,我們希望有朋友同頻共振甘改,走得更遠(yuǎn)。好灭抑,謝謝大家十艾,我就說這些。

角色10:其實咱們這90天踐行走過來以后腾节,我覺得最大的有兩個收獲忘嫉,一個在困難面前,千萬不能選擇退縮回避案腺。你這次退縮回避庆冕,下次你還會采取這樣的行動,只能勇往直前劈榨,去解決問題访递。再有一個收獲就是有好多困難問題,其實是自己給自己設(shè)的坑同辣。你可能把這個東西講的太大了拷姿,最大的敵人其實是自己的意想,如果客觀的面對這些問題旱函,也許困難并不像你想象的那么大响巢,很科學(xué)的通過刻意練習(xí),就很能科學(xué)地解決了棒妨。今天的班會其實確實有些激動抵乓,說話有些那個啥了,就是不好表達(dá),挺感動的灾炭。在咱們這個201班具有正能量的圈子里頭茎芋,其實這90天其實是個不平凡的90天。能有這么多有大愛的教練蜈出,有這么多期間田弥,協(xié)力一起有共同目標(biāo)一起往前走的小伙伴們,其實是人生中一種很好的幸福铡原,幸運是一種可遇不可求的偷厦,所以就更堅定了我繼續(xù)走下去的決心,感謝所有的教練們和201的伙伴們燕刻,謝謝大家只泼。

角色11.大家好,我是七組組長趙燚卵洗,也是擔(dān)任本次班委的時間大臣请唱。這90天的踐行,我真是從一開始的滿地雞毛过蹂,不只是滿地雞毛十绑,滿天都是雞毛,因為從打卡到規(guī)則制定和我們班委的全體同學(xué)酷勺,我們是經(jīng)過了一段的磨合本橙,過程當(dāng)中也有過想放棄的念頭。但是在班委同學(xué)脆诉,班長還有我們政委教練和我們各個同學(xué)的幫助和支持下甚亭,我覺得我堅持下來也走過來了。真的击胜,非常感動亏狰,也非常感謝各位同學(xué)。也非常感謝潜的,最要感謝的是國中同學(xué)骚揍,他接了我這個打卡的班之后字管,我好像放下了一個擔(dān)子啰挪,放下了一個負(fù)擔(dān)一樣,但是真正的讓我能踐行得到結(jié)果的是我們的鄭薈教練嘲叔,我非常感謝鄭薈教練亡呵。他給我的一些溫暖的話語,還有一些在規(guī)則上硫戈,技術(shù)上的一些指導(dǎo)锰什,我覺得非常重要。雖然我們班班委的建立起來是很不容易的,當(dāng)時在課堂上是葉老師給我們做了班委的一個思想組團一樣汁胆,給我們選出來這個班委梭姓,但是真正做起來的時候是我們班委的幾位同學(xué),我們班委的這幾個小組的組長嫩码,然后這些同學(xué)一起共同的努力誉尖,讓我們堅持下來,帶動我們各自的小組帶著我們每一位同學(xué)走過來铸题。真的跟大家經(jīng)過這3個月铡恕,這90天的踐行,我自己得到了非常大的成長丢间。其實我自己從30天之后探熔,我自認(rèn)為我是一個自律達(dá)人,在沒有時間學(xué)習(xí)管理踐行的時候烘挫。

我打卡是沒有問題的诀艰,但是我這30天我又學(xué)會了一個新的技能就是跑步。因為我特別不想跑步墙牌,我覺得跑步讓我腿變粗涡驮,讓我每天又多了一個新的工作。我本來每天就非常忙喜滨,然后又增加一個新的項目捉捅,對我來講就是一個負(fù)擔(dān)。但是又從鍛煉自己身體的角度和能讓自己變得更增加技能的角度虽风,我又開始踐行90天的一個跑步棒口,所以非常感謝葉老師,也感謝同學(xué)們辜膝!到現(xiàn)在為止无牵,我今天一早上我一直就守在我的手機旁,一直在聽大家講厂抖,就是各種感動和教練茎毁。本來我是想2.0我就不堅持了,因為事情太多忱辅,我又會新成立公司七蜘,所以我忙得不得了。但是金勇教練給我們的信心墙懂,就是剛才說要2.0幫助我們橡卤,所以我覺得我們在社會大家庭上,根本就沒有人來管理损搬,完全是靠自己自覺來成長碧库。能在易效能這個圈子柜与,這個氛圍和這個團體當(dāng)中,有人來管你嵌灰,有人來關(guān)心你弄匕,來幫助你完成你的夢想,真的讓我非常的感動沽瞭。我說到現(xiàn)在我都感覺太緊張了粘茄,但是我還想表達(dá)我的感恩之心,感恩每一位教練秕脓,每一位同學(xué)柒瓣,每一位班委同學(xué)給我的幫助,讓我成長吠架。我是一個北漂芙贫,我從來到北京之后就沒有人來管我,沒有人來幫助我傍药,所有的一切所有的成功都是靠我自己磺平。但是在易效能這個大家庭當(dāng)中,我得到了那么多的關(guān)心拐辽,那么多的愛拣挪,現(xiàn)在我已經(jīng)感動得有點要說不下去了。我總結(jié)出最后一句話就是感恩俱诸,希望在2.0踐行當(dāng)中菠劝,我們?nèi)w同學(xué)在教練的幫助之下共同成長,謝謝大家睁搭。

角色3:大家早上好赶诊,最后發(fā)聲的真的特別慚愧,我覺得現(xiàn)在的狀態(tài)是滿地雞毛的真的也是园骆,每個人的希望真的是太多了舔痪,雖然像過山車一樣,在線下課的時候選為了班委锌唾,自己的能力其實是就像蝸牛那種縮殼锄码。每個人縮殼的狀態(tài)是長短,時間有的人可能是一天或者一個小時晌涕,甚至可能是一周滋捶,一個月甚至更長的時間。那么我好像最后縮殼的這種狀態(tài)渐排,確實因為我要一個人帶兩個孩子炬太,老公又不在身邊灸蟆,就沒有人幫我驯耻。其實這種亲族,我們家老小是兩歲多,剛才也聽到他的嚎叫了可缚。我就是在這種狀態(tài)下霎迫,我很慶幸前兩天,就是想給自己帘靡,到老的時候給孩子們或者給自己講回憶的時候知给,有一些值得記憶的,因為好像近十幾年的時候描姚,自己已經(jīng)沒有太多的那種波濤洶涌的生活狀態(tài)了涩赢,所以說參加了易效能。那我在這90天的踐行中轩勘,我也不去批判自己更多的筒扒。鄭薈教練說要看到我們自己的閃光點,不光是孩子的閃光點绊寻。我完成了自己的第一次10公里跑花墩,而且我都體驗了有時候推車出去跑個3公里,推著老二出去跑個3公里這樣子的澄步。找到了自己冰蘑,到老的時候我可以說回憶起來,當(dāng)初我有這樣的一段日子村缸。我都有在猶豫這兩天出去要不要去踐行祠肥,參加二階我是要去參加的,就是排除萬難梯皿。所以說是沒有服務(wù)好咱們201的小伙伴搪柑,包括我們小組的小伙伴,好像我關(guān)注到自己的情緒要更多一些索烹,2.0我是要在金勇教練的帶領(lǐng)下堅持下去的工碾。謝謝金勇教練,感恩金勇教練有這樣的一個突破常規(guī)的舉措百姓,真的很感謝渊额,謝謝大家。我要說的就這些了垒拢。

角色2:還有人要上來分享嗎旬迹?沒有人,目前沒有人求类,我先來奔垦。我談一下我這現(xiàn)在的感受,作為主持人尸疆。因為人生必須得有故事椿猎,我很慶幸最后接到了最后一次班會主持人的這個工作惶岭。我剛剛自己的切身感受就是其實我在介紹三個標(biāo)簽的時候,很想寫上自己一個標(biāo)簽犯眠,因為我是一個機器人按灶,我是一個心臟病手術(shù)瓣膜置換術(shù)術(shù)后的一個機器人。我這會明顯地坐在這里筐咧,應(yīng)該由于激動鸯旁,我可以聽見我自己心跳的金屬的聲音。在一般平常的時間是聽不到的量蕊,但是我現(xiàn)在能清晰地聽到一下一下金屬片跳動的聲音也很難得铺罢。謝謝201的伙伴,給了我這樣一個機會残炮,讓我多了一次收獲畏铆,多了一次感受,多了一件故事吉殃。我們今天大會的內(nèi)容全部結(jié)束了辞居,其實重頭戲在后面是嗎?201線上的錦囊會12期全部結(jié)束蛋勺,人生沒有結(jié)束瓦灶,就不存在所謂的自己最終的重點。當(dāng)我們一次一次的脫去外殼的時候抱完,就是我們都要重新塑造的時刻贼陶。終于有一天毛毛蟲會破蛹而出,身為蝴蝶飛舞的實踐如此的寬廣巧娱,未來的人生也必須是無限的碉怔。下一周是我們班的畢業(yè)典禮,班委已經(jīng)為大家付出了很多禁添,大家共同在營造一個班級的盛典撮胧,期待更多的同學(xué)。

能參與和投入到我們最后的畢業(yè)生來期待我們的再一次相遇老翘。因為我們有約芹啥,我宣布2017最后一次檢討會結(jié)束。謝謝大家铺峭,感恩遇到墓怀。謝謝。

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末卫键,一起剝皮案震驚了整個濱河市傀履,隨后出現(xiàn)的幾起案子,更是在濱河造成了極大的恐慌莉炉,老刑警劉巖钓账,帶你破解...
    沈念sama閱讀 219,366評論 6 508
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件碴犬,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡官扣,警方通過查閱死者的電腦和手機,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,521評論 3 395
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門羞福,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來惕蹄,“玉大人,你說我怎么就攤上這事治专÷袅辏” “怎么了?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 165,689評論 0 356
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵张峰,是天一觀的道長泪蔫。 經(jīng)常有香客問我,道長喘批,這世上最難降的妖魔是什么撩荣? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,925評論 1 295
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮饶深,結(jié)果婚禮上餐曹,老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己敌厘,他們只是感情好台猴,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 67,942評論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開白布。 她就那樣靜靜地躺著俱两,像睡著了一般饱狂。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上宪彩,一...
    開封第一講書人閱讀 51,727評論 1 305
  • 那天休讳,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼尿孔。 笑死衍腥,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的纳猫。 我是一名探鬼主播婆咸,決...
    沈念sama閱讀 40,447評論 3 420
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼悼凑,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼腿箩!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起毙死,我...
    開封第一講書人閱讀 39,349評論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤侵续,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎倔丈,沒想到半個月后憨闰,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,820評論 1 317
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡需五,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 37,990評論 3 337
  • 正文 我和宋清朗相戀三年鹉动,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片宏邮。...
    茶點故事閱讀 40,127評論 1 351
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡泽示,死狀恐怖,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出蜜氨,到底是詐尸還是另有隱情械筛,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 35,812評論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布飒炎,位于F島的核電站埋哟,受9級特大地震影響,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏郎汪。R本人自食惡果不足惜赤赊,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 41,471評論 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望煞赢。 院中可真熱鬧砍鸠,春花似錦、人聲如沸耕驰。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,017評論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽朦肘。三九已至饭弓,卻和暖如春,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間媒抠,已是汗流浹背弟断。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,142評論 1 272
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留趴生,地道東北人阀趴。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 48,388評論 3 373
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像苍匆,于是被迫代替她去往敵國和親刘急。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 45,066評論 2 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 剛才看了看我們第三學(xué)習(xí)小組群里面家人們的聊天信息浸踩,學(xué)委的一句話讓我頓時陷入了沉思中——只為成功找方法叔汁,不為失敗找理...
    三分廠劉強閱讀 267評論 0 0
  • 在這次做項目篩選功能時需要用到PopupWindow,但是在做的過程中發(fā)現(xiàn)一個問題,如果要讓POP顯示在指定vie...
    Pin_ZL閱讀 1,516評論 0 0
  • 我看到某大神說JavaScript的三座大山:1据块、原型與原型鏈2码邻、上下文環(huán)境與作用域3、單線程與異步說的非常正確另假,...
    小柴先生閱讀 257評論 0 1
  • 對身邊的一切既不能太在乎像屋,又不能太不在乎,這期間的度真的很難把握边篮。
    心語飛揚_bef3閱讀 171評論 0 1
  • 2017.12.16蒂阿瑙湖是新西蘭第二大湖己莺,毛利人很早就生活在這里,留下許多有趣的故事苟耻。蒂阿瑙湖有一個天然的溶洞...
    澳洲中華電視宿陲嬰閱讀 363評論 2 1