最高分數(shù)為300分，而你的總分是 180 分

在-10到+10的量表上，你得到 +1 分

領(lǐng)域 得分 量表分數(shù)

? ? ? 無法原諒 15 -1

? ? ? 有害行為 13 -3

? ? ? 錯誤信念 16 +1

? ? ? 愛 9 -7

? ? ? 喜悅 14 -2

? ? ? 平靜 15 -1

? ? ? 耐心 18 +3

? ? ? 仁慈 15 -1

? ? ? 美好 18 +3

? ? ? 信任 15 -1

? ? ? 謙卑 13 -3

? ? ? 自我控制 19 +4

? ? ? 正面表達方式 42 +3

? ? ? 總分 180 +1

最高分數(shù)為300分交掏，而你的總分是 180 分

在-10到+10的量表上，你得到 +1 分

人生是一場掙扎泻肯，時起時落海洼。你感受到愛佳励、喜悅與平靜休里，卻也苦於焦慮、悲傷與煩躁的情緒赃承。你認為這份測驗的某些領(lǐng)域是你的強項妙黍，其他的卻將與你纏鬥一生。療癒自己的心病瞧剖，便能抵達你向來渴望的境界拭嫁，屆時你的強項將變得更強，弱點則會穩(wěn)定下來抓于，於是你便能擺脫乏味的日常生活做粤。

在「無法原諒」領(lǐng)域，你得到 15 分

在-10到+10的量表上捉撮，你得到 -1 分

你生命中那些重要的人可能傷害過你怕品，因此你很難原諒他們，也無法釋放悲痛或怨恨的情緒巾遭。寬恕是充滿愛肉康、喜悅與平靜的生活的基礎(chǔ)闯估，你可以釋放因無法原諒而造成的負面情緒，然後過著充滿愛與平靜的生活吼和。

在「有害行為」領(lǐng)域涨薪，你得到 13 分

在-10到+10的量表上，你得到 -3 分

有時你會做一些無效或不健康的事炫乓，以減輕焦慮與痛苦的情緒刚夺。你也許試圖以行為控制其他人的感受。有時候末捣，你會後悔自己過去所做的事光督，但其實你可以選擇根據(jù)健康的目標與抉擇來建立健康行動的基礎(chǔ)，並摒棄那些讓你無法成為真正的自己的有害行為塔粒。

在「錯誤信念」領(lǐng)域，你得到 16 分

在-10到+10的量表上筐摘，你得到 +1 分

有時你會產(chǎn)生負面的情緒和紛亂的思緒卒茬，並將之歸咎於他人；有時你似乎無法過著自己想要的生活咖熟。你的錯誤信念可能正帶給你壓力圃酵，也可能正在影響你的健康。你可以選擇療癒那些錯誤信念馍管，並過著充滿愛與感恩的生活郭赐。

在「愛」的領(lǐng)域，你得到 9 分

在-10到+10的量表上确沸，你得到 -7 分

你對愛的錯誤信念帶給你很大的痛苦與折磨捌锭。你時時刻刻都需要他人的認可，否則就會覺得被拒絕或沒人愛罗捎。你或許也很怕付出愛观谦。你可以選擇療癒自己對愛與真相的負面信念，然後活在充滿能量的愛之頻率中桨菜。

在「喜悅」領(lǐng)域豁状，你得到 14 分

在-10到+10的量表上，你得到 -2 分

你可能認為快樂與喜悅來自外在的成就：財產(chǎn)倒得、獎賞泻红、他人的認可。你努力獲取這些事物霞掺，然而當你真正得到之後谊路，卻極少感受到喜悅。只要療癒將你困在絕望與悲傷之中的負面情緒和記憶根悼，你就有可能找到快樂與喜悅凶异。

在「平靜」領(lǐng)域蜀撑，你得到 15 分

在-10到+10的量表上，你得到 -1 分

你傾向於相信事情不會有轉(zhuǎn)機剩彬，擔心未來將會是過去的翻版酷麦。你或許覺得自己不配擁有平靜的心情，但只要療癒妨礙你獲致平靜的信念喉恋，並且了解到你的未來並未受制於過去沃饶，你就能感受到平靜。

在「耐心」領(lǐng)域轻黑，你得到 18 分

在-10到+10的量表上糊肤，你得到 +3 分

當事情發(fā)展不如人意，或者你無法得到自己想要的事物時氓鄙，有時你可能會覺得沮喪且憤怒馆揉。你不太有耐心靜待事態(tài)發(fā)展，可能會利用「愛的替代物」抖拦，例如吃東西升酣、抽菸或某種逃避的行為。你可以學著設(shè)定含有真愛的目標态罪，並在生活中尋找滿足感噩茄。

在「仁慈」領(lǐng)域，你得到 15 分

在-10到+10的量表上复颈，你得到 -1 分

你可能會很敏感地察覺到別人的拒絕绩聘，而且不容易善待自己或他人。你也許很擔心別人會利用你耗啦，或者你可能會認為別人太敏感凿菩。只要接受他人原本的樣子，並放下過去遭受拒絕與冷酷對待的傷痛芹彬，你就可以學會仁慈待人蓄髓，也學會接受他人的善意。

在「美好」領(lǐng)域舒帮，你得到 18 分

在-10到+10的量表上会喝，你得到 +3 分

偶爾你會覺得自己不夠好或有缺陷。你可能因為從前某些未解決的事而內(nèi)疚玩郊，也可能覺得很難對目前生活中的事物心懷感激肢执。你可以學習放下跟自己有關(guān)的恐懼與錯誤信念，並學著深刻地感受到自己已獲得寬恕译红，且值得被愛预茄。

在「信任」領(lǐng)域，你得到 15 分

在-10到+10的量表上，你得到 -1 分

你對未來憂心忡忡耻陕。你傾向於認為人生並不公平拙徽，也不太信任別人。你可能會有控制他人诗宣、控制狀況的需求膘怕。當你釋放自己不健康的細胞記憶時，就能學會信任自己召庞、信任別人岛心。

在「謙卑」領(lǐng)域，你得到 13 分

在-10到+10的量表上篮灼，你得到 -3 分

你可能很難把自己看成一位成功人士忘古，或者可能會藉由操縱他人好讓自己成功。你也許不相信自己還不錯诅诱，除非其他人也這麼想髓堪。你可以放下由過去的負面細胞記憶所造成的內(nèi)疚、羞愧或錯誤的驕傲感娘荡。

在「自我控制」領(lǐng)域旦袋，你得到 19 分

在-10到+10的量表上，你得到 +4 分

你過著平衡的生活它改，知道何時該主導(dǎo)、何時該放手商乎。你相信自己央拖，也相信前方有許多機會等著你。

「正面表達方式」最高分數(shù)為60分鹉戚，而你的分數(shù)是 42 分

在-10到+10的量表上鲜戒，你得到 +3 分

大體上，你會照顧自己和身邊的人抹凳。你常常陷入沮喪的情緒遏餐，或者被過去的事所擾，但你其實並不想這樣赢底。你想要覺得更沉著失都、更平靜、更感恩幸冻。

無法原諒∕寬恕

無法原諒與寬恕粹庞，可能是所有人生命中最重要的議題。療癒密碼創(chuàng)始人亞歷山大?洛伊德博士曾提到洽损，在到處演講庞溜、為人諮商的這些年來，他從未見過哪個嚴重的健康問題沒有「無法原諒」的問題在其中碑定。然後他遇到了班?強生流码，一位到世界各地巡迴演講「癌癥」這個主題的博士又官。強生博士也說，他從未見過哪位癌癥患者沒有「無法原諒」的問題漫试。洛伊德博士與強生博士注意到六敬，他們曾和牧師、醫(yī)生商虐、治療師觉阅，以及各類型的醫(yī)療從業(yè)人員交談過，這些人全都表示秘车，在他們遇到的所有問題當中典勇，根源處幾乎都存在著「無法原諒」這個問題。

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以下是一個與「無法原諒」有關(guān)的祕密：「無法原諒」通常隱身在憤怒叮趴、恐懼與悲傷等情緒的背後割笙。因此，如果你以為自己並沒有無法原諒的問題眯亦，請捫心自問：「一想到誰我就覺得生氣伤溉、悲傷或害怕？」通常你會在這些情緒的底層發(fā)現(xiàn)「無法原諒」這個問題妻率。

無法原諒的對象可能是自己乱顾，可能是別人，也可能是上帝宫静；或者情況正好相反走净，你可能會覺得上帝還沒有或永遠不會原諒自己，或是覺得別人不會寬恕你（不管真實情況是怎樣）孤里。以上任何一個問題伏伯，都可能是妨礙健康或成功的關(guān)鍵細胞記憶。這種無法原諒的心情捌袜，以及內(nèi)含這種心情的記憶说搅，將妨礙療癒、阻礙成功虏等。原因何在弄唧？因為它們是破壞性記憶，既非真相亦非愛霍衫，而是謊言與自私套才。

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另一件很有趣的事情是，回溯至語言的源頭慕淡，會發(fā)現(xiàn)「寬恕」一詞的原意為「割斷繩索」或「解開繩子」背伴。因此，無法原諒意味著我們其實仍被自己不肯原諒的人事物所牽絆。即使對方不願意原諒傻寂，我們也可以割斷繩索息尺。無法原諒這個領(lǐng)域的範圍可能包羅萬象。

想要過著充滿愛疾掰、喜悅與平靜的生活搂誉，基礎(chǔ)在於「寬恕」。無法原諒的心情能否被處理好静檬，對療癒與成功至關(guān)重要炭懊。

有害行為∕健康行為

所謂有害行為是指不斷重複出現(xiàn)的欲望與行為，即使這些行為會讓人更遠離自己想要的生活拂檩。這是破除習慣的首要領(lǐng)域侮腹。吸毒但想戒毒，以及無法改變飲食習慣稻励、運動習慣或各式各樣壞習慣與成癮行為的人父阻，就得處理這個領(lǐng)域的問題。不過望抽，這個領(lǐng)域不僅涵蓋嚴重的大問題加矛，也包含雞毛蒜皮小事，而且所有行為皆可分為以下兩類：

第一類是自我滿足煤篙，內(nèi)含三件事：與五種感官相關(guān)的有害欲望（飲食斟览、吸毒、不健康的性行為辑奈、看電視成癮等）趣惠，有害的物欲或?qū)敦斘锏膱?zhí)著，以及有害的虛榮欲望（覺得大家都必須以某種眼光看自己身害，心裡才會覺得好過，因此大多時候都在演戲）草戈。這是第一類（自我滿足）的三項內(nèi)容塌鸯。

第二類是自我保護，包括做某件事好讓自己不會回想起情緒傷痛唐片，或者試圖控制外在環(huán)境丙猬，以避免傷痛重演》丫拢可能會出現(xiàn)工作狂茧球、鎮(zhèn)日忙碌、設(shè)法不與人接觸星持、過度害羞抢埋、試圖呈現(xiàn)完美假象等情形；換句話說，就是費盡心思企圖控制外在環(huán)境揪垄，以避免傷痛情境再次發(fā)生穷吮。

然而，這個領(lǐng)域及其中的問題並不是問題的根源饥努，而是問題的結(jié)果捡鱼。控制我們一切行為舉止的酷愧，是源自破壞性記憶的記憶與信念驾诈。另一方面，什麼都不做其實也是一種作為溶浴，不行動也算是一種行動乍迄，而且問題通常就出在該採取行動時卻什麼都不做。

人是可以改變的戳葵。你可以放下這些讓你無法逐夢就乓、無法對人生懷抱願景的有害信念與行為。你能選擇關(guān)閉或療癒這些根植於自私或欺騙的影像拱烁，它們只是愛的替代物生蚁，所產(chǎn)生的正面感受稍縱即逝。你可以過著充滿愛與真相的生活戏自，也能根據(jù)心中的真相行事邦投。

錯誤信念∕轉(zhuǎn)變的信念

史丹佛大學的細胞生物學家布魯斯?立普頓博士曾在研究中提及，壓力是造成疾病與病痛的原因擅笔，而引發(fā)壓力的自始至終都是錯誤信念志衣。這些錯誤信念深埋在細胞記憶裡。立普頓博士又說猛们，只要能療癒錯誤信念念脯，壓力便能消失無蹤，然後人體的免疫系統(tǒng)就可以治癒任何問題弯淘，甚至連遺傳疾病與病痛也能消除绿店。

一旦療癒錯誤信念，在人生中阻礙成功與富足的事物也會被解決庐橙。原因何在假勿？因為壓力使人筋疲力盡、思緒簡化态鳖，而且讓人以負面角度看待一切事物转培。你想想看，在思緒不清浆竭、精力全失浸须、什麼都從負面角度思考的情況下惨寿，怎麼有辦法成功？所有負面事物皆源自恐懼羽戒。

立普頓博士的研究顯示缤沦，錯誤信念會讓人害怕自己不該畏懼的事物。那麼易稠，有哪些事源自恐懼呢缸废？憤怒、悲傷驶社、沮喪企量、操縱、欺騙亡电、從古到今世人所犯下的罪行届巩，以及對成功、失敗及其他事物的恐懼份乒。因此恕汇，這個領(lǐng)域絕對能改變你的人生。

錯誤的信念包括：「我不值得人愛」「我微不足道」「我有缺陷」「我無可救藥」「我一無是處」「壞事即將發(fā)生」「現(xiàn)在勢必有所改變或辖，我心裡才會好過一些」「別人會占我便宜」「我很糟糕」「我不夠好」「我不可饒恕」「有人想傷害我」「我必須控制局面」「不公平」「別人一定要給我正面評價瘾英，我才會覺得好過」「我辦不到」「我無能為力」「別人應(yīng)該為我代勞」。

以上的錯誤信念會讓人無法過著自己想要的生活颂暇，因此缺谴，一旦療癒這些信念，人生將永遠改變耳鸯，因為這些錯誤信念會造成壓力湿蛔，而壓力就是所有問題的根源，包括疾病與病痛县爬、失敗阳啥、財務(wù)吃緊、人緣不佳等等财喳。

現(xiàn)在來看一些正面信念：「我很討人喜歡」「我很重要」「我完整無缺」「我是個有價值的人察迟，無論外在環(huán)境如何或其他人怎麼想」「我對未來懷抱無窮希望」「好事將降臨在我身上」「我的未來不受過去牽制」「我自由自在」「我一直都過得很好」「雖然總是在學習、成長纲缓、改進，但現(xiàn)在我覺得心滿意足」「我愛每個人」「人各有不同喊废，但大家都很有價值祝高、很重要」「我臣服於愛與真相，因此將接收到所有的好事」「我能放下控制欲」「我不必試著假裝成另一個人污筷，也會有人愛我」「我相信與自己有關(guān)的真相工闺，也將這真相實踐在生活中」「我是有能力的」「我能做到」「我不必找人代勞」「我對自己的人生有發(fā)言權(quán)」乍赫。

你寧願抱持哪些信念？你寧願過著什麼樣的生活陆蟆？沒錯雷厂，這就是我們想要療癒破壞性信念、灌輸健康信念的原因叠殷。我們向你保證改鲫，單是做到在這個領(lǐng)域提到的事，你就能從此改頭換面林束。

核心療癒系統(tǒng)

我們將前三個領(lǐng)域像棘，亦即無法原諒、有害行為與錯誤信念壶冒，稱為「抑制因子」缕题，因為它們抑制了一切，包括人生胖腾、健康與成功烟零。

核心療癒系統(tǒng)領(lǐng)域則稍有不同，因為你將在接下來的各個領(lǐng)域中發(fā)現(xiàn)正反兩面的問題咸作。每個核心領(lǐng)域都處理一種需要被灌輸?shù)拿赖孪前ⅲ约耙环N與這項美德相反、需要改變的破壞性行為性宏，同時處理負面情緒與錯誤信念群井。此外，每個核心領(lǐng)域都對應(yīng)到一個生理系統(tǒng)毫胜，而人體主要的系統(tǒng)正好有九個书斜，每個器官、每個腺體酵使、每根骨頭原本就存在這九大生理系統(tǒng)當中荐吉。

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愛

愛是核心療癒系統(tǒng)的第一個領(lǐng)域，可能也是最重要的領(lǐng)域口渔。有人問耶穌样屠，有沒有哪件事是一切事物的精髓，他答道：「愛缺脉。只要有愛痪欲，萬事足矣」ダ瘢」我們相信愛能療癒一切业踢，或許愛也是地球上唯一可以療癒一切的東西。由此可見礁扮，這是非常重要的領(lǐng)域知举。

這個領(lǐng)域的美德是「愛」瞬沦。

負面情緒：無法原諒，以及無足輕重與憤憤不平的感覺雇锡。

正面情緒：寬恕逛钻、重要、同情锰提、同理曙痘。

錯誤信念：我不值得人愛；我微不足道欲账；我有缺陷屡江。

轉(zhuǎn)變的信念：我很討人喜歡；我很重要赛不；我完整無缺惩嘉。

有害行為：自私。

健康行為：愛己愛人踢故，唯真相是求文黎。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：腺體∕荷爾蒙或內(nèi)分泌系統(tǒng)。

我們必須擺脫負面思考殿较，並灌輸正面想法耸峭，才能過著充滿愛與真相的生活。

喜悅

洛伊德博士的太太崔西在婚後的前十二年都處於重度憂鬱癥的狀態(tài)淋纲。洛伊德博士說劳闹，她或許已經(jīng)憂鬱了大半生，甚至在發(fā)病前便已如此洽瞬。他們認為這是遺傳性憂鬱癥本涕，也就是說，這是代代相傳的疾病伙窃，痊癒希望渺茫菩颖。

正是崔西的憂鬱癥促使洛伊德博士重返校園，就讀研究所为障。接著晦闰，（洛伊德博士相信）上帝下載了療癒密碼到他的腦子裡。

崔西快速痊癒鳍怨，每天心情都很好呻右，因此我們很可能已經(jīng)找到了治療這些問題根源的方法。這個領(lǐng)域的美德是喜悅鞋喇，不過最主要的目的是將身声滥、心與生活帶到喜悅的境地，那是個美好的境界确徙。喜悅與快樂的不同之處在於：快樂通常受制於環(huán)境醒串，喜悅則無論環(huán)境是好是壞，都不受影響鄙皇。因此芜赌，我們想到達的是喜悅的境界。

這個領(lǐng)域的美德是「喜悅」伴逸。

負面情緒：悲傷缠沈、沮喪、自卑感错蝴、無價值感洲愤、覺得自己有缺陷。

正面情緒：快樂顷锰、興奮柬赐、興高采烈、自信官紫、堅強肛宋、覺得自己很完整、自我價值感束世。

錯誤信念：我無可救藥酝陈；我一無是處；人生無望毁涉。

轉(zhuǎn)變的信念：無論外在環(huán)境如何沉帮，我都是個有價值的人；我對未來懷抱無限希望贫堰。

有害行為：自私穆壕。

健康行為：做每件事的動機都是愛與真相，相信自己有能力開創(chuàng)嶄新的每一天严嗜。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：皮膚（外皮系統(tǒng)）粱檀。

這項美德，以及這些負面情緒與錯誤信念漫玄，就是療癒密碼在此要處理的事茄蚯，以消除這個領(lǐng)域裡的壓力與破壞性記憶，並懷抱希望睦优、心存感恩渗常，相信每天都可能發(fā)生奇蹟，來灌輸喜悅的正面能量汗盘。

平靜

在療癒密碼的所有正面面向中皱碘，包括寬恕、健康信念隐孽、喜悅癌椿、愛與平靜等健蕊，唯有平靜無法靠意志力產(chǎn)生。平靜是一種檢驗方式踢俄，能用來檢測問題之中是否含有破壞性記憶或健康記憶缩功，或者兩者都有。請試著思考生活中出現(xiàn)的任何問題都办，再依據(jù)所感受到的平靜程度判斷自己對那件事是懷有負面或正面想法嫡锌。絕對有用。

平靜的相反是焦慮琳钉、恐懼或擔憂势木。這個領(lǐng)域旨在療癒相關(guān)的細胞記憶，以及引發(fā)焦慮歌懒、擔憂與恐懼等情緒的壓力啦桌。

這個領(lǐng)域的美德是「平靜」。

負面情緒：焦慮、擔憂、恐懼费变。

正面情緒：平靜與恬靜的感覺下翎；一切都很好、凡事都以它該有的樣子呈現(xiàn)那種難以言喻的感受。

錯誤信念：壞事即將發(fā)生；未來將和過去一模一樣；我過得不好笋庄。

轉(zhuǎn)變的信念：好事即將降臨在我身上；我的未來並不受制於過去倔监；我自由自在直砂；我一直過得很好。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：腸胃系統(tǒng)浩习。

不要只執(zhí)著於過去的壞事静暂，而是要專注在與未來有關(guān)的美好事物。全心投入當下谱秽，注意自己的心情是否平靜洽蛀，把這當作內(nèi)心狀態(tài)的指標，而且不只在這個領(lǐng)域疟赊，所有領(lǐng)域皆如此郊供。這是一個超棒、超有用的工具近哟，可以告訴你：「喔驮审，不會吧！我對這件事有破壞性記憶，因為我的心情不平靜疯淫〉乩矗」

耐心

這是一個非常重要的領(lǐng)域，因為這個領(lǐng)域的問題影響到的是免疫系統(tǒng)熙掺。

許多時候靠抑，耐心真的能讓我們知道自己設(shè)定的目標是好或壞，說明如下：目標設(shè)定錯誤的證據(jù)就是憤怒适掰，而憤怒從哪裡來？不耐煩荠列。這是與「耐心」這個領(lǐng)域有關(guān)的首要情緒类浪。什麼是好目標，什麼又是壞目標肌似？根植於愛與真相的就是好目標费就，而源於自私、憤怒與欺騙的川队，就是壞目標力细。

倘若你的目標是以愛與真相為基礎(chǔ)，當目標無法達成時固额，你並不會感到憤怒眠蚂，因為你是出於愛與真相在做這件事。你或許以為自己的目標是跟愛與真相有關(guān)斗躏，但事實並非如此逝慧，你訂定目標的基礎(chǔ)反而是自私、恐懼和欺騙啄糙。然後笛臣，當目標受挫時，你就會生氣隧饼。如果這個目標確實著重在愛與真相沈堡，無論如何你都不會被結(jié)果影響，因為愛與真相和結(jié)果無關(guān)燕雁，重要的是過程诞丽，是去做符合真相的事，是現(xiàn)在就去愛自己和身邊的人拐格。這些都與結(jié)果無關(guān)率拒。不耐煩及其衍生出的情緒——憤怒——是一項很有用的指標，能讓人一開始就知道自己的目標是否有誤禁荒。錯誤的目標受挫時猬膨，會讓人覺得生氣或不耐煩。

這個領(lǐng)域的美德是「耐心」。

負面情緒：不耐煩勃痴、憤怒谒所、挫折、不安全感沛申、渴望愛的替代物劣领。愛的替代物是我們退而求其次的某樣?xùn)|西，因為我們不相信自己能獲得目前真正想要的事物铁材，也就是愛尖淘。萬事萬物都可能是愛的替代物，例如讀書著觉、吃冰淇淋等村生。這些並非壞事，但如果把這些事情當成愛的替代物去做饼丘，就是壞事了趁桃。

正面特質(zhì)：滿足、滿意肄鸽、安全感卫病、健康的行為、願意心平氣和地等待好事發(fā)生典徘。

錯誤信念：現(xiàn)在就必須有所改變蟀苛，我才會覺得好過。

轉(zhuǎn)變的信念：即使總是在成長逮诲、學習屹逛、改進，我現(xiàn)在也覺得十分心滿意足汛骂。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：免疫系統(tǒng)罕模。

療癒這個領(lǐng)域的破壞性記憶，意味著你不必等到明天才會覺得好過帘瞭，你不必擁有這個或那個才會覺得自己很好淑掌。你現(xiàn)在就很好了。為了生活蝶念，我們必須擺脫自己深信不疑的那些負面事物抛腕，那些不符合真相、以恐懼為基礎(chǔ)媒殉、以己利為念的事物担敌，而且必須灌輸愛與符合真相的正面事物。

仁慈

生命中最大的問題（大到可以影響其他事物往好或壞的方向發(fā)展）廷蓉，就是身分認同問題全封，也就是我們認為自己是什麼樣的人。我很不錯嗎？我很糟糕嗎刹悴？我做得到嗎行楞？我辦不到嗎？別人會愛我嗎土匀？別人不會愛我嗎子房？我有魅力嗎？我沒有魅力嗎就轧？以上提到的「我如何如何」和「別人怎樣怎樣」证杭，以及這兩件事如何互相影響，就是這個領(lǐng)域的重心妒御。

仁慈與下一個領(lǐng)域「美好」同屬身分認同領(lǐng)域解愤。在艱困、受創(chuàng)環(huán)境中成長携丁，並有過受虐經(jīng)驗的人，通常必須花費許多時間處理「仁慈」這個領(lǐng)域兰怠，因為這就是「拒絕」所在之處梦鉴。我們認為，「拒絕」對任何人而言都是生命中最嚴重的問題揭保。人最需要的是愛肥橙，而最讓人覺得不被愛或不值得人愛的事物，就是拒絕與可感受到的拒絕秸侣。年幼時的你無法控制外在情境存筏，但我們還是可以療癒這件事，而且你也能擁有你應(yīng)該擁有的生活（假如當初受到的是美好且仁慈的待遇的話）味榛。由此可見椭坚，「仁慈」與「美好」這兩個領(lǐng)域非常重要。

這個領(lǐng)域的美德是「仁慈」搏色。

負面情緒：拒絕善茎、傷害、恐懼（源自傷害與被拒絕的恐懼）

正面情緒：全然且無條件地接受自己和他人频轿。

錯誤信念：如果別人拒絕我垂涯，表示他們在利用我；如果別人覺得我拒絕他們航邢，表示他們太敏感了耕赘。

轉(zhuǎn)變的信念：我愛每個人；人各有異膳殷，但所有人都是重要的操骡、有價值的；我希望能在人際關(guān)係中擁有愛與真相。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：中樞神經(jīng)系統(tǒng)当娱。

清除這些破壞性細胞記憶是很重要的吃既。我們必須解除自己的破壞性身分認同，灌輸充滿愛的跨细、真實的鹦倚、健康的身分，以幫助自己療癒冀惭，帶領(lǐng)自己邁向想要的人生震叙。

美好

這是療癒密碼兩個身分認同領(lǐng)域的第二個。如果你有前面那個「仁慈」領(lǐng)域（也是「拒絕」領(lǐng)域）的問題散休，那麼你在「美好」這個領(lǐng)域往往也會有問題媒楼。每個遭受拒絕的人幾乎都相信自己很糟糕，或者自己不夠好戚丸。

洛伊德博士說：「我太太崔西罹患重度憂鬱癥長達十二年划址。她是我至今所認識最美好的人之一，而且?guī)缀趺總€認識她的人都這麼說限府。然而夺颤，她卻覺得自己很糟糕，而且一輩子都這麼認為胁勺，因為在成長過程中世澜，她所接收到的訊息是：如果她不完美，別人就不會愛她署穗。崔西可說抱持著這樣的信念過了一生寥裂，因此只要一件小事就會讓她覺得自己很糟，但這當然不是真的案疲》馇。」我們必須清除這些細胞記憶，以及由此而生的壓力褐啡。

這個領(lǐng)域的美德是「美好」俭驮。

負面情緒：恐懼、羞恥春贸。

正面情緒：感謝混萝、感恩。

錯誤信念：我很糟糕或我不夠好萍恕；我不可饒恕逸嘀。

轉(zhuǎn)變的信念：我很好；我值得原諒允粤；我純淨無瑕崭倘；我是為愛而生的翼岁。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：呼吸系統(tǒng)。

「仁慈」與「美好」是很重要的兩個領(lǐng)域司光。若想朝著成功與健康邁進琅坡，就必須療癒身分認同的問題，必須相信與自己有關(guān)的真相残家，而不是相信由錯誤程式所設(shè)定的謊言榆俺。

信任

這個領(lǐng)域非常重要，原因很多坞淮。這是信念的領(lǐng)域茴晋，只要相信，凡事皆有可能回窘，人會做的一向都是自己所相信的事诺擅。我們認為，信念可分為三個面向：信心啡直、信任與希望烁涌。

信心立基於過去所發(fā)生的事，會影響我們是否對自己酒觅、對他人撮执、對環(huán)境、對神阐滩、對政府有信心二打。許多事物所根據(jù)的都是過往的經(jīng)驗县忌，這些經(jīng)驗對我們現(xiàn)在的行為及未來的規(guī)畫都有強大的控制力掂榔，因為它們根據(jù)的是過去發(fā)生的事。

信任是我們對現(xiàn)在生活中正在發(fā)生的事情的認知症杏∽盎瘢「我現(xiàn)在安全嗎？不安全嗎厉颤？快樂嗎穴豫？平靜嗎？有危險嗎逼友？我現(xiàn)在必須做什麼精肃？我做得到嗎？」

希望是信念的第三個面向帜乞，著重於未來司抱。以上三個面向交互作用。沒有信心就不會有希望黎烈；倘若過去的生活一團糟习柠，盡是負面經(jīng)驗匀谣，充滿了創(chuàng)傷、沮喪资溃、焦慮之類的情緒武翎，那麼人就不會對未來懷抱多大的希望，就會傾向認為未來和過去不會有什麼兩樣溶锭。

療癒這些信念宝恶，將影響信心、信任和希望等三個面向暖途，也會影響過去卑惜、現(xiàn)在和未來。在消除破壞性記憶驻售、解除破壞性記憶程式並重新設(shè)定的同時露久，其實就是在改變自己的過去。有句話說：「認知就是一切欺栗『梁郏」這話有某種程度的真實性。所有的記憶都只是認知的問題而已迟几，許多記憶其實並不是真的消请，而且充滿了謊言，記憶中的真相或許根本未曾發(fā)生类腮。我們並不覺得認知就是一切臊泰，因為還有真相存在，還有真正發(fā)生的事情存在蚜枢。今天太陽有露臉就是有缸逃，沒有就是沒有；我在就是在厂抽，不在就是不在需频。認知是很重要沒錯，但事實也很重要筷凤。

這個領(lǐng)域的美德是「信任」昭殉。

負面情緒：懷疑與批判。

正面的面向：相信過去藐守，信任現(xiàn)在挪丢，冀望未來。

錯誤信念：有人會傷害我卢厂；我必須掌握局面乾蓬；不公平。

轉(zhuǎn)變的信念：我臣服於愛與真相足淆，因此將接收到所有的好事巢块；我能放下控制欲礁阁。

對「控制」的補充說明：些許控制是一件好事嗎？是的族奢。能控制某些事情真的很好姥闭，但在人際關(guān)係上，我們應(yīng)該信任他人越走。缺乏信任就無法付出愛棚品，沒辦法信任也許就無法愛人，兩者會互相影響廊敌⊥埽控制欲強的人不會是懂得付出愛的人，只要相處時間夠長骡澈，這種人幾乎一定會惹惱別人锅纺。我們想要愛人，而不是用不健康的方式去控制他人肋殴。

有害行為：試圖貶低他人（這是控制欲強的人經(jīng)常會做的事）囤锉。

健康行為：永遠相信愛與真相，不帶批判护锤。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：生殖系統(tǒng)官地。

若能掌握這個領(lǐng)域，療癒負面事件烙懦，灌輸正面的感受（信任驱入、信念、信心氯析、希望）亏较，就能在生活中釋放出強大的成功與健康的力量∑茄唬可以把這想成是主要的力量領(lǐng)域之一宴杀。人人都想擁有能獲致成果的力量癣朗，而這就是力量的領(lǐng)域拾因。

謙卑

謙卑應(yīng)該是被誤解最深的觀念之一。說到謙卑旷余，通常會想到一個人的頭總是垂得低低的绢记，不敢為自己挺身而出的畫面，但我們認為謙卑絕非如此正卧。謙卑其實是去相信跟自己有關(guān)的真相蠢熄；換句話說，謙卑是身分認同領(lǐng)域（仁慈與美好）的直接結(jié)果炉旷，並受這兩個領(lǐng)域影響签孔。謙卑並非自認不如人叉讥，認為你比我好、我能力不如你饥追，或者我無法成功图仓，也不表示沒辦法成為演出者或站在臺前的人。謙卑的意思是：我只相信與自己有關(guān)的真相——我不比任何人好但绕，也不比任何人差救崔；只要是愛與真相要我做的事，我都能做到捏顺。謙卑是相信以下事實：你是有價值的六孵、重要的；你可以在人生中成就大事幅骄，無論你需要做的事情是什麼劫窒；你並未低人一等，也未高人一等拆座。因此烛亦，你應(yīng)該用愛與真相來接納所有人，這才是謙卑的真義懂拾。心懷真正的謙卑煤禽，就意味著相信與自己有關(guān)的真相，如此一來岖赋，便很容易做到下一個領(lǐng)域：自我控制檬果。謙卑就是下一個領(lǐng)域的關(guān)鍵。

這個領(lǐng)域的美德是「謙卑」唐断。

負面情緒：內(nèi)疚选脊、羞愧、不當?shù)膬?yōu)越感脸甘。

正面的面向：相信自己與他人真正的本質(zhì)恳啥；相信與自己有關(guān)的真相，因此能付出愛丹诀。

錯誤信念：別人一定要對我有好評價钝的，我才會覺得好過。

轉(zhuǎn)變的信念：我不必試著假裝成另一個人铆遭，才會有人愛我硝桩；我相信與自己有關(guān)的真相，並活出這個真相枚荣。

有害行為：採取任何必要的手段碗脊，讓別人用特定的眼光看待自己；操縱他人橄妆，以獲取自己想要及需要的結(jié)果衙伶。

健康行為：對他人付出愛祈坠，尋求真相。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：血液循環(huán)系統(tǒng)矢劲。

若抱持著該有的態(tài)度生活在謙卑領(lǐng)域裡颁虐，則其他人對自己的想法如何就無關(guān)緊要了。如果別人對自己有好的評價卧须，當然很不錯另绩，但我並不在乎，這不是驅(qū)策我花嘶、督促我的動力笋籽。我只想活在愛與真相之中，做自己在生命中必須做的事椭员。

自我控制

這個領(lǐng)域?qū)λ腥藖碚f幾乎都是一大問題车海。在成功與療癒這件事情上，大家都希望能自我控制隘击，也必須自我控制侍芝，才能實現(xiàn)人生中絕大多數(shù)的事情。諷刺的是埋同，放下控制州叠，自我控制就油然而生。

自我控制是去做自己想做的事凶赁，去做可以帶領(lǐng)自己邁向愛咧栗、目標、夢想與願景的事虱肄，而不是做那些會妨礙自己的目標與夢想致板、不應(yīng)該做的事情。

這個領(lǐng)域的美德顯然是自我控制咏窿，但也可能是放下控制斟或。自我控制意味著平衡。一般人認為的自我控制集嵌，例如「我要靠自己的力量出人頭地萝挤，我要……」，其實並不算自我控制纸淮。更健康的做法是放下控制平斩、心懷信任亚享。不過咽块，有些事情非做不可，有些事卻不能做欺税，關(guān)鍵在於：這件事源自何處侈沪？如果源頭是正確的揭璃，亦即愛、真相亭罪、信念瘦馍，以及源自這些出處的力量，那麼自我控制很容易做到应役，而且是自然而然情组、水到渠成，一點都不麻煩箩祥、不累人院崇，感覺這麼做就對了，然後也不會像推石頭上山那般費力袍祖。然而底瓣，如果所做的事情是受恐懼所驅(qū)動，並且對自己蕉陋、對世界捐凭、對環(huán)境懷抱著不符合真相的想法，那麼想要擁有適度的平衡與自我控制就會是一件極為困難的事凳鬓。這就好比推石頭上山茁肠，通常到了半山腰，石頭就會滾下山缩举，途中還會碾過自己官套。我們會覺得很挫折，渾身是血蚁孔、傷痕累累奶赔，此時心中自然會湧現(xiàn)以下想法：「我絕對不要再做這種傻事了！」自我控制意味著平衡杠氢，是源自一個充滿愛站刑、信任與信念的地方。

這個領(lǐng)域的美德是「自我控制鼻百，保持平衡」绞旅。

負面情緒：懶惰、授權(quán)温艇、無助因悲。

正面情緒：對真正的自己與自己的能力有信心。

錯誤信念：我做不到勺爱；我能力不足晃琳，該由別人代勞；不公平。

轉(zhuǎn)變的信念：我能勝任卫旱；我做得到人灼，不必請他人代勞；我對自己的人生有發(fā)言權(quán)顾翼。

有害行為：操縱投放、欺騙、放棄适贸。

健康行為：由愛灸芳、真相與自己的人生使命賦予力量的正面行為。

對應(yīng)的生理系統(tǒng)：肌肉骨骼系統(tǒng)拜姿。

洛伊德博士對自我控制的兩個面向有這樣的評論：「我太太崔西在成長過程中深信『我辦不到耗绿，我能力不足』，我則是帶著較多『其他人該為我效勞』的授權(quán)觀念長大的砾隅。但這兩種都是癱瘓人心的想法误阻，因此崔西自然而然傾向於成為完美主義者，試圖將每件事做到盡善盡美晴埂，以換取他人的愛究反，即使她並不認為有人會愛她；我則容易變得懶惰儒洛，試圖叫人幫我做事精耐。這兩者同樣都是自我控制出了問題。不過琅锻，自我控制本身也是個徵兆卦停，可以顯示自己的生活中正在發(fā)生些什麼。自我控制源於相信與自己恼蓬、自己的人生惊完、自己的世界有關(guān)的真相，而且是源自一個充滿愛处硬、喜悅小槐、平靜與真相的地方。倘若無法均衡地做到自我控制荷辕，就表示自己內(nèi)心懷有恐懼與謊言凿跳。