2025年1月2日 周四 3-13C°晴
我之前有一陣子沒吃辣椒，從這兩周開始又吃辣椒解饞。吃了幾天的青螺絲辣椒，炒配菜也會放紅椒着绷。有天還又把生的青辣椒切碎，放香菜熱油拌下放調(diào)料锌云，吃的過癮荠医。
昨晚上從圖書館到家，睡覺到夜里十二點(diǎn)半桑涎。睡前覺得有點(diǎn)感冒前兆彬向，吃了一片感冒藥入睡。
今早五點(diǎn)多起床石洗，喉嚨疼吞咽唾沫微痛幢泼，照鏡子看在舌頭旁長一個白色小疙瘩紧显，像口腔潰瘍讲衫。
早飯我嘴吃東西碰到潰瘍疼，蒸了一個蘋果吃孵班。昨天洗好的芹菜葉蒸了一拳頭大小麥飯涉兽、半個貝貝南瓜、三個鵪鶉蛋帶單位做午飯篙程，一個鮮橙水果枷畏。下午茶喝半杯牛奶和吃一個小素菜包。
下班回到家虱饿，不吃晚飯拥诡。我洗好臉，晚上七點(diǎn)半倒頭入睡氮发。一覺醒來晚上十點(diǎn)四十五分渴肉，睡得好香。寫碎碎念更文爽冕，睡眠充足讓嗓子快點(diǎn)好仇祭。
從今天開始，又以清淡飲食不吃辣椒颈畸。又或和家里開著空調(diào)乌奇，還用電褥子干燥易上火也有關(guān)没讲。今天晚上關(guān)掉電褥子，會早入睡調(diào)整好作息礁苗。
人到中年爬凑，健康飲食良好生活起居很關(guān)鍵。營養(yǎng)要均衡试伙，這樣對喜吃辣的贰谣，飲食還需控制注意。
